To:
gabber а почему не покушать перед тренировкой в обед?
Мартин описывает возможность тренировки фастед рано утром, перед тренировкой 10г bcaa и после несколько приемов bcaa до окна рефида. но он не рекомендует использовать такой подход. Я вот не пробовал и не хочу пробовать))
Тренировка у меня фастед на выходных, чтобы вечер был свободен. Рассчитываю время тренировки так, чтобы по возвращению уже можно было кушать. Если есть возможность, то делаю один 25% прием пищи перед тренингом.
По поводу преворкаут и интраворкаут смесей...думаю оно того не стоит. Проще затарится бцаа...будет предостаточно. На блоге Мартин писал пост о спортпите, почитай.
Есть SciVation Xtend, отличный продукт. Также очень нравится VPX Power Shock бцаа + бцаа нитраты. Как дешевый вариант Olimp BCAA Xplode но там нет цитрулин малата, который большое подспорье.
Изменено: Hool, 27.11.2010 - 21:35 PM