Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник - Maximus1983


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2475 ответов в теме

#2121
Offline Drozdov
21.01.2020 - 10:58 AM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

А если хочешь чтобы рос присед,жим и тяга то нужно просто жать приседать и тянуть?)

 

 

 

Для тупеньких™, четвёртый человечек на каждой из кинограмм:7117165_orig.jpg



У меня ебучий коклю уже 2.5 недели, и я без тренировок искашливаюсь по 20 часов в день :zlo:

 

 

Артем, картинка не открывается  B) Тупенькие страдают  :cray:

 

Коклюш?! Фига себе.. Но в этом есть плюс - можно гоголь-моголь стаканами херачить  :rolleyes:  :rolleyes:  :rolleyes:

 

Вот есть же на Ставрополье адекватные тренеры :lol: :lol: :lol:

 

Хорошо хоть про ПЛ не спросил..  :D

Ответ тренера мог бы быть неадекватным  B)



#2122
Offline Maximus1983
24.01.2020 - 07:40 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7745
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:
Пожал вчера условные 115 на 8. Вес не знаю)

#2123
Offline Качок
24.01.2020 - 08:18 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Хорста догнал)



#2124
Offline Maximus1983
24.01.2020 - 08:19 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7745
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:

А это хорошо или пиздец, надо со штангой завязывать?))



#2125
Offline Качок
24.01.2020 - 08:24 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Норм) Надо теперь 120х8 и можно на 150 выходить. Или ты как Хорст нарас тоже не жмешь?))



#2126
Offline Maximus1983
24.01.2020 - 08:29 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7745
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:

На раз обычно жму не чаще 1-2 раза в год. Еще Остапенко мне говорил что разовый максимум не показатель. Он считает что более правильно делать на 6 повторов. Поэтому проходку делаю когда эго начинает ныть и чесаться))


Норм) Надо теперь 120х8 и можно на 150 выходить. Или ты как Хорст нарас тоже не жмешь?))

120 на 5 жал в начале декабря. До этого 115 на 6 и сразу 120 на 3. Сейчас по идее должен 120 на 6 жать.



#2127
Offline SergeyF
24.01.2020 - 11:57 AM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
120*8 эээхх.
Когда теперь я приползу к хотя бы такому результату. ))
Хотяб соточку к маю пожать. Гарантированно. :)

Изменено: SergeyF, 24.01.2020 - 11:58 AM


#2128
Offline Maximus1983
24.01.2020 - 13:30 PM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7745
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:
А сейчас сколько? Я год назад жал 70-80 на 8-10, плечо не давало. С августа начал наращивать обороты.

#2129
Offline SergeyF
24.01.2020 - 13:58 PM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
72.5 *7
Каждую неделю планирую накидывать по 2.5кг

#2130
Offline Maximus1983
24.01.2020 - 15:54 PM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7745
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:
Я думаю год максимум и вернёшь результат.)

#2131
Offline SergeyF
24.01.2020 - 19:59 PM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Вполне справедливо. Я же год на диване валялся. )
Хотя сейчас цели нет над силовыми работать. Главное психологический барьер преодолеть- соточка 5х5 :D , а дальше хоть трава не расти.
Сейчас плаванием увлекся. Там работы непочатый край- техника, дыхалка, выносливость..

Изменено: SergeyF, 24.01.2020 - 20:01 PM


#2132
Offline Сэмми
24.01.2020 - 20:36 PM

Сэмми
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2691
  • Регистрация: 04.01.12
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: ---/52
  • Кто: дрищ
Репутация:

раньше ноги опережали все, а теперь наконец-то верх стал. Пора делать форму ног.

По видео показалось, что на фоне опережающего верха корпуса и даже бицепсов очень сильно проваливаются предплечия. Или это ракурс?  



#2133
Offline Vitamin D
25.01.2020 - 00:15 AM

Vitamin D
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1591
  • Регистрация: 10.02.07
  • Откуда:.de
  • Вес / Рост: 103кг/186
  • Стаж / Возраст: 6/46
  • Кто: йог
Репутация:

Вполне справедливо. Я же год на диване валялся. )
Хотя сейчас цели нет над силовыми работать. Главное психологический барьер преодолеть- соточка 5х5 :D , а дальше хоть трава не расти.
Сейчас плаванием увлекся. Там работы непочатый край- техника, дыхалка, выносливость..

 

я 2 год учусь..у  тебя хоть тренер , я на ютубе уроки смотрел.. у меня ноги не вкл. на руках плыву.. час ок с паузами,  2 уже тяжело забыхаюсь.. ласты короткие купил веселей стало.. обогнуть и обгонять



#2134
Offline Maximus1983
25.01.2020 - 00:43 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7745
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:

По видео показалось, что на фоне опережающего верха корпуса и даже бицепсов очень сильно проваливаются предплечия. Или это ракурс?

Руки длинные от природы. Плюс забываю/забиваю на предплечья. Это не ракурс, так и есть. Это одно из слабых мест, плюс шея, верх груди (не могу на неё тяжело работать) и теперь ноги)

#2135
Offline Качок
25.01.2020 - 01:00 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
Блин, Макс, ну если на 75кг шрагах уже лямки надевать, откуда то предплечьям взяться) А ты вообще подтягиваешься? Если да, то сколько раз со своим весом можешь, и без лямок разумеется)

#2136
Offline Maximus1983
25.01.2020 - 01:08 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7745
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:

Знал что шраги припомнят, но не знал кто)))) Да все так. Подтягиваюсь редко, а если и подтягиваюсь то не на разы, а с прогибом, с ЧМ. Раз 8-10 сделаю.((( Ты как знал на что надавить. Вчера только смотрел видео, там Константинов 50 раз делает при своих 120-125кг.



#2137
Offline ФРАЙ
25.01.2020 - 01:10 AM

ФРАЙ
  • Форумчане
  • Ищу дзен...

  • Сообщений: 3255
  • Регистрация: 28.07.07
  • Откуда:СПБ
  • Вес / Рост: 90/183
  • Стаж / Возраст: 16/37
  • Кто: армрестлер
Репутация:

проще в см ориентироваться 

биц и предплечье 



#2138
Offline Maximus1983
25.01.2020 - 01:18 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7745
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:

Биц 43, предплечье 33 на холодную. Биц напряженный, согнутый.



#2139
Offline Boom
25.01.2020 - 01:40 AM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Биц 43, предплечье 33 на холодную. Биц напряженный, согнутый.

У меня и при бице 41 больше было

Пазор)



#2140
Offline Maximus1983
25.01.2020 - 01:52 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7745
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:

:beee:






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых