Дневник - Maximus1983

А если хочешь чтобы рос присед,жим и тяга то нужно просто жать приседать и тянуть?)

 

Для тупеньких™, четвёртый человечек на каждой из кинограмм:

У меня ебучий коклю уже 2.5 недели, и я без тренировок искашливаюсь по 20 часов в день

 

Артем, картинка не открывается  Тупенькие страдают 

Коклюш?! Фига себе.. Но в этом есть плюс - можно гоголь-моголь стаканами херачить     

Вот есть же на Ставрополье адекватные тренеры

Хорошо хоть про ПЛ не спросил.. 

Ответ тренера мог бы быть неадекватным 

Хорста догнал)

А это хорошо или пиздец, надо со штангой завязывать?))

Норм) Надо теперь 120х8 и можно на 150 выходить. Или ты как Хорст нарас тоже не жмешь?))

На раз обычно жму не чаще 1-2 раза в год. Еще Остапенко мне говорил что разовый максимум не показатель. Он считает что более правильно делать на 6 повторов. Поэтому проходку делаю когда эго начинает ныть и чесаться))

Норм) Надо теперь 120х8 и можно на 150 выходить. Или ты как Хорст нарас тоже не жмешь?))

120 на 5 жал в начале декабря. До этого 115 на 6 и сразу 120 на 3. Сейчас по идее должен 120 на 6 жать.

Изменено: SergeyF, 24.01.2020 - 11:58 AM

Изменено: SergeyF, 24.01.2020 - 20:01 PM

раньше ноги опережали все, а теперь наконец-то верх стал. Пора делать форму ног.

По видео показалось, что на фоне опережающего верха корпуса и даже бицепсов очень сильно проваливаются предплечия. Или это ракурс?  

Вполне справедливо. Я же год на диване валялся. )
Хотя сейчас цели нет над силовыми работать. Главное психологический барьер преодолеть- соточка 5х5 , а дальше хоть трава не расти.
Сейчас плаванием увлекся. Там работы непочатый край- техника, дыхалка, выносливость..

я 2 год учусь..у  тебя хоть тренер , я на ютубе уроки смотрел.. у меня ноги не вкл. на руках плыву.. час ок с паузами,  2 уже тяжело забыхаюсь.. ласты короткие купил веселей стало.. обогнуть и обгонять

По видео показалось, что на фоне опережающего верха корпуса и даже бицепсов очень сильно проваливаются предплечия. Или это ракурс?

Знал что шраги припомнят, но не знал кто)))) Да все так. Подтягиваюсь редко, а если и подтягиваюсь то не на разы, а с прогибом, с ЧМ. Раз 8-10 сделаю.((( Ты как знал на что надавить. Вчера только смотрел видео, там Константинов 50 раз делает при своих 120-125кг.

проще в см ориентироваться 

биц и предплечье 

Биц 43, предплечье 33 на холодную. Биц напряженный, согнутый.

Биц 43, предплечье 33 на холодную. Биц напряженный, согнутый.

У меня и при бице 41 больше было

Пазор)