Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник - Maximus1983

Начал Maximus1983 , 05.03.2011 13:49 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2767 ответов в теме

#641
Offline sanyakl
20.01.2012 - 16:53 PM

sanyakl
  • Форумчане

    • Катлет

  • Сообщений: 2291
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:
Maximus1983
Попробуй тягу одной рукой стоя, на нижнем блоке с круглой спиной. Не совсем силовой вариант, но ширу достаточно легко почувствовать.

А кто может похвататься результатами качаясь натурально?


Хвастаться не буду, но недавно официантка в кафе спросила "а можно вас потрогать??" :crazy: Для Европы достаточно необычное явление :)

#642
Offline soperedi
20.01.2012 - 17:02 PM

soperedi
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1728
  • Регистрация: 18.05.11
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: 3/ -
  • Кто: силовик
Репутация:

Хвастаться не буду, но недавно официантка в кафе спросила "а можно вас потрогать??" :crazy: Для Европы достаточно необычное явление :)

Как в том старом анекдоте:
Штирлиц сел в машину и сказал радистке Кэт: - Трогай!
-Ого, сказала Кэт, потрогав...

#643
Offline Maximus1983
20.01.2012 - 19:13 PM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
Нашёл фото 2005-2006г. Я думал что я реально качёк)))))

Опубликованное фото

2012г январь

Опубликованное фото

#644
Offline Crusher
20.01.2012 - 20:24 PM

Crusher
  • Форумчане

    • Обычный скромный парень с хером по колено

  • Сообщений: 2882
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Свердловск
  • Вес / Рост: 96/186
  • Стаж / Возраст: 32/43
  • Кто: атлет
Репутация:
To: Maximus1983
Ухудшилось зрение, зеркало и халат спиздили, бритва притупилась и херово бреет ?)

#645
Offline MassMen
20.01.2012 - 20:30 PM

MassMen
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 144
  • Регистрация: 17.12.08
  • Откуда:Краснодар
  • Вес / Рост: -
  • Стаж / Возраст: -/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

To: Maximus1983
Ухудшилось зрение, зеркало и халат спиздили, бритва притупилась и херово бреет ?)

Зато цепак появился. :)

#646
Offline Richard Duran
20.01.2012 - 23:54 PM

Richard Duran
  • БАН

    • БАНН

  • Сообщений: 11
  • Регистрация: 15.01.12
  • Вес / Рост: 187
  • Стаж / Возраст: 2/25
  • Кто: атлет
Репутация:
успех)))

#647
Offline Maximus1983
21.01.2012 - 06:28 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
To: Crusher
To: MassMen
To: Richard Duran
Насмешили)))))

#648
Offline Richard Duran
21.01.2012 - 11:34 AM

Richard Duran
  • БАН

    • БАНН

  • Сообщений: 11
  • Регистрация: 15.01.12
  • Вес / Рост: 187
  • Стаж / Возраст: 2/25
  • Кто: атлет
Репутация:
короче попробовал я тянуть нижней блок одной рукой, то что ты делаеш это ерунда полная, скока там 40кг? тянеш большую часть повортом корпуса и меньшую часть спиной, для такой спины 10-20 кг за глаза будет с четкой техникой на 25 раз, короче чувствуй мышцу и не гонись за весами, верхний блок также четко делается и спину пробивает с небольшим весом так как делает Андро...

#649
Offline Maximus1983
21.01.2012 - 11:43 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
To: Richard Duran
Там 20кг)))))))) Мне может просто тросик потягать? ну чтобы мышцу почувствовать? Я сейчас в силовом варианте работаю, с читингом где нужно.
На 99% теперь уверен что это Артём))))))

#650
Offline Richard Duran
21.01.2012 - 18:46 PM

Richard Duran
  • БАН

    • БАНН

  • Сообщений: 11
  • Регистрация: 15.01.12
  • Вес / Рост: 187
  • Стаж / Возраст: 2/25
  • Кто: атлет
Репутация:
To: Maximus1983
ну 20 норм еще, корпусом не помогай

#651
Offline Maximus1983
23.01.2012 - 10:54 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
1.Жим штанги на гориз камье
Рабочий вес 90кг 4х5 пожал с запасом. Реально закончить силовой на 95кг 4х5, но хотелось бы 100кг 4х5
2.Жим штанги 40 град
Рабочий вес 75кг 4х5 поал почти в упор.
3.Кроссовер стоя в наклоне 18кгх12 30кгх14х8
4.Жим шт с груди сидя
Рабочий вес 52.5кг 4х5
5.Махи гантелей стоя перед собой
Рабочий вес 8кг 2х10
+пресс

#652
Offline dimid_86
25.01.2012 - 11:00 AM

dimid_86
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 67
  • Регистрация: 07.07.09
  • Вес / Рост: ~90/182
  • Стаж / Возраст: 2,5/25
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Нашёл фото 2005-2006г. Я думал что я реально качёк)))))

Ты походу и сейчас так думаешь)))))

Я так не считаю. Нормальный натуральный прогресс.

Максим, честно говоря, за 4 года прогресс слабоватый. Может меньше заморачиваться и просто брать и тягать???? То есть тяжело работать…
Меньше жрать углей, а то по видео сложилось впечатление, что у тебя жопа больше спины. На спину вообще не увидел подтягиваний, а они на мой взгляд само то для построения .

#653
Offline Maximus1983
25.01.2012 - 11:05 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
To: dimid_86
Сейчас умней стал.
Повторяю в сотый раз, у меня таз широкий, такая наследственность. Подтягиваться не вариант, низ тяжёлый, только руки работают.
Брать тягать пробовал, росла жопа и ноги. Сейчас с техникой более менее разобрался, начинаю работать в силовом варианте и снова приседать начал.

#654
Offline Maximus1983
12.02.2012 - 09:19 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
Вчера качал спину. Вес 94.05кг.
Становая на "прямых" ногах 105кг 4х5. Остальное лень писать, в основном ширы пробивал и трапы.


#655
Offline Борец
12.02.2012 - 11:11 AM

Борец
  • БАН

    • БАНН

  • Сообщений: 62
  • Регистрация: 02.02.12
  • Вес / Рост: хз/186
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: атлет
Репутация:
технику упражнений на спину лучше пересмотреть коардинально, может и спина появится

#656
Offline Maximus1983
12.02.2012 - 11:18 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7879
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
To: Борец
А что именно не так? В какую сторону перессматривать?

#657
Offline Борец
12.02.2012 - 11:45 AM

Борец
  • БАН

    • БАНН

  • Сообщений: 62
  • Регистрация: 02.02.12
  • Вес / Рост: хз/186
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: атлет
Репутация:
тут долго и много писать, сам не можеш догадаться?

#658
Offline Vitamin D
12.02.2012 - 11:47 AM

Vitamin D
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1593
  • Регистрация: 10.02.07
  • Откуда:.de
  • Вес / Рост: 103кг/186
  • Стаж / Возраст: 6/51
  • Кто: йог
Репутация:
может не надо при тяге блока назад клонится, а держать спину, и локти назад не делать, а вдоль тела движение...

#659
Offline Andro27
12.02.2012 - 11:49 AM

Andro27
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 7368
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: x/34
  • Кто: не знаю
Репутация:
To: Maximus1983
только становая понравилась, ост. упры как были косяки так и остались, и ничего не меняется

#660
Offline bu-3
12.02.2012 - 11:51 AM

bu-3
  • Форумчане

    • Debes, ergo potes

  • Сообщений: 1703
  • Регистрация: 05.12.10
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83/181
  • Стаж / Возраст: 23
  • Кто: дрищ
Репутация:
Ура, днев открыли :)

Верхний блок также тянешь, смотрю, с отгибанием сильным назад.
А вот первое упражнение, глядя на видео, хорошо. Единственное, я бы не распрямлял руки полностью, и подавал плечевой пояс вверх (прямо, по направлению). Это поможет не начинать работу с помощью задней дельты и сконцентрироваться на верхних краях шир и круглых. Но это я, я хз как и что ты чувствуешь :)

Крепление рукоятки верхнего блока отличное. Не балтается туда-сюда. Я так сто раз башкой бился об неё...

Изменено: bu-3, 12.02.2012 - 11:51 AM

К разделу «Программы тренировок культуристов / бодибилдеров»


0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых