Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Maximus1983


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1863 ответов в теме

#1621
Offline Fobos
08.01.2017 - 22:45 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3333
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 84.7/185.5
  • Стаж / Возраст: 1.5/16
  • Кто: атлет
Репутация:
Откуда цитата-то? 2-3 года назад была зима с чуть ли не -25.
"Среднегодовая температура воздуха составляет 5,5 °C. За всю историю метеонаблюдений абсолютно максимальная температура была зафиксирована в Мегри (+ 44 °C) в июле 2011 года, абсолютный минимум – в селе Ашоцк (-42 °C) в 1961 году.[4][5]"
"Ереван расположен в двух ландшафтных зонах: полупустынно-пустынная преобладает на высоте 850—1000 м, сухая степная — выше[11]. Ежегодная средняя температура воздуха составляет 11,8 °C, летом +25 °C, зимой −4-5 °C, абсолютный максимум +42 °C, абсолютный минимум −31 °C. Ежегодное солнечное сияние достигает в среднем 2700 часов[11]. Период без заморозков длится 213—224 дней. Относительная влажность воздуха от 44-45 % летом до 70-80 % зимой[12].

Летний сезон длится более 4 месяцев с сухой и жаркой погодой, средняя температура воздуха в августе 22-26 °C, пиковая температура равна 41,4 °C. Дующие летом ветра становятся сильнее во второй половине дня достигая иногда 15-20 м/с. Зима умеренно холодная: постоянный снежный покров образуется не каждый год. Средняя температура в январе −4-6 °C, наименьшая температура −31 °C. Весна короткая с неустойчивой погодой. Осени свойственная мягкая, солнечная и безветренная погода. Среднегодовой объём атмосферных осадков 250—370 мм. Максимум осадков выпадает в мае[11]."

Изменено: Fobos, 08.01.2017 - 22:47 PM


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1622
    Offline Boom
    08.01.2017 - 23:34 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3703
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 90/182
    • Стаж / Возраст: Много/28
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Откуда цитата-то? 2-3 года назад была зима с чуть ли не -25.
    "Среднегодовая температура воздуха составляет 5,5 °C. За всю историю метеонаблюдений абсолютно максимальная температура была зафиксирована в Мегри (+ 44 °C) в июле 2011 года, абсолютный минимум – в селе Ашоцк (-42 °C) в 1961 году.[4][5]"
    "Ереван расположен в двух ландшафтных зонах: полупустынно-пустынная преобладает на высоте 850—1000 м, сухая степная — выше[11]. Ежегодная средняя температура воздуха составляет 11,8 °C, летом +25 °C, зимой −4-5 °C, абсолютный максимум +42 °C, абсолютный минимум −31 °C. Ежегодное солнечное сияние достигает в среднем 2700 часов[11]. Период без заморозков длится 213—224 дней. Относительная влажность воздуха от 44-45 % летом до 70-80 % зимой[12].

    там в цитате указан источник

    первое что нагуглил

    если абсолютный минимум за все время метеонаблюдений в Ереване был -31, то -25 тоже своего рода рекорд, который маловероятно застать 2-3 раза за жизнь. но спорить не буду.

    поправлю - 2-3 раза имеется ввиду 2-3 зимы


    Изменено: Boom, 08.01.2017 - 23:35 PM


    #1623
    Online Maximus1983
    09.01.2017 - 00:57 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7066
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    -42 в Новосибе в 2005году, показались адом после -57 в Эвенкии. Влажность решает.

    #1624
    Offline Fobos
    09.01.2017 - 06:30 AM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3333
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84.7/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    2-3 раза -20. Может и теплее, но когда был маленьким запомнилось так.

    #1625
    Offline Бро
    09.01.2017 - 10:44 AM

    Бро
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1884
    • Регистрация: 25.09.16
    • Вес / Рост: 84/180
    • Стаж / Возраст: 7/34
    • Кто: йог
    Репутация:

    Дневник метеонаблюдений Максимуса )



    #1626
    Online Maximus1983
    09.01.2017 - 11:12 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7066
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Погоды)))

    #1627
    Online Maximus1983
    12.05.2017 - 03:25 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7066
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

           Ну что други, начинаем олдскул по полной. Вы жали когда-нибудь блочки от кранов?))) А я буду. Закончил жать 5 на 5. По субъективным ощущениям закончил на 110 5 на 5 и 120 на 3. Сейчас начинаю Верхошанского. 4 недели сделаю здесь, на вахте, а две последние дома на нормальной штанге. Хочу пожать 142.5 на борще и твороге)).

    Есть штанга сварная 30кг

    Пять блочков от Като по 12,5кг

    Два блочка от Галичанина по 25кг

    Два блина самодельных по 7,5кг

    Два фланца по 2,5кг.

    Поехали.



    #1628
    Offline K.e.H
    12.05.2017 - 05:35 AM

    K.e.H
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 672
    • Регистрация: 12.08.12
    • Откуда:Витебск
    • Вес / Рост: 87/182
    • Стаж / Возраст: 4/27
    • Кто: атлет
    Репутация:
    А что за борщ, огласить список

    #1629
    Online Maximus1983
    12.05.2017 - 05:46 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7066
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Морковка, капуста, свекла, лук, картошка, мясо и по мелочи)))



    #1630
    Offline Vitamin D
    12.05.2017 - 07:30 AM

    Vitamin D
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1200
    • Регистрация: 10.02.07
    • Откуда:.de
    • Вес / Рост: 106кг/182
    • Стаж / Возраст: 6/44
    • Кто: йог
    Репутация:

    To: Maximus1983  ты когда на штангу всё по вешаешь, сфотографируй обязательно...



    #1631
    Offline Качок
    12.05.2017 - 07:32 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8476
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    сфотографируй обязательно...
     

     

    Ага, фото такой штанги интересно было бы глянуть. Ну и видос с проходки, если удастся рекорд, тоже.



    #1632
    Online Maximus1983
    12.05.2017 - 08:03 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7066
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Рекорд надеюсь буду делать на нормальной штанге в зале.))



    #1633
    Online Maximus1983
    22.06.2017 - 13:21 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7066
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Вот и закончил силовой. Делал Верхошанского пикового на 6 недель. До этого делал 5 на 5, упёрся, перешёл на 5 на 4 и 5 на 3. Цикл рассчитывал из пм 140. Но так как вес штанги не знал, то только по ощущениям. В общем когда я пожал "127.5" на 4, я понял что вес завышена и по факту там 115-120. В общем сегодня делал проходку. Пожал 130. 135 задавило. Тоже не плохо, учитывая условия занятий.

    #1634
    Offline F4NaTiK
    27.06.2017 - 15:31 PM

    F4NaTiK
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 51
    • Регистрация: 11.06.11
    • Откуда:Ижевск
    • Вес / Рост: 92/174
    • Стаж / Возраст: -/24
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Вот и закончил силовой. Делал Верхошанского пикового на 6 недель. До этого делал 5 на 5, упёрся, перешёл на 5 на 4 и 5 на 3. Цикл рассчитывал из пм 140. Но так как вес штанги не знал, то только по ощущениям. В общем когда я пожал "127.5" на 4, я понял что вес завышена и по факту там 115-120. В общем сегодня делал проходку. Пожал 130. 135 задавило. Тоже не плохо, учитывая условия занятий.

     

    Го вместе добираться до 150) Никогда не жал столько, но очень хочется. Скоро закончу прогу Вассо, думаю перейти либо сразу на прогу Жимовика, либо как промежуточный вариант программа Мауса есть с виду тоже понравилась.

     

    Жал с паузой или в касание?


    Изменено: F4NaTiK, 27.06.2017 - 15:33 PM


    #1635
    Online Maximus1983
    27.06.2017 - 15:41 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7066
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Я пока не имею снарядов для силового цикла. Буду пока работать по сплиту на 5 дней. Повторы 12-15. Попробую такой режим.
    Жал в касание.

    #1636
    Offline Качок
    27.06.2017 - 16:08 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8476
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    В общем когда я пожал "127.5" на 4, я понял что вес завышена и по факту там 115-120

    Пожал 130. 135 задавило

     

    А 130 и 135 как посчитал?  



    #1637
    Online Maximus1983
    27.06.2017 - 17:49 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7066
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Я в зале жал на нормальной штанге.

    #1638
    Offline K.e.H
    27.06.2017 - 19:49 PM

    K.e.H
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 672
    • Регистрация: 12.08.12
    • Откуда:Витебск
    • Вес / Рост: 87/182
    • Стаж / Возраст: 4/27
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Я в зале жал на нормальной штанге.

    хз, может меня только так но когда хочу постоянно в один зал, то жму х вес, а когда перехожу в другой зал, то почему то жму меньше.

    #1639
    Offline Fobos
    27.06.2017 - 22:06 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3333
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84.7/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:

    хз, может меня только так но когда хочу постоянно в один зал, то жму х вес, а когда перехожу в другой зал, то почему то жму меньше.


    Имхо, дело в скамье и толщине грифа + привыкание к месту.

    #1640
    Online Maximus1983
    26.07.2017 - 10:46 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7066
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    25,07,17

     

    1.Жим лежа 30 градусов 

         40кгх15

         50кгх12

         60кг  5подх х 15повторов  1подход х 17повторов

    2.ЖЛУХ ноги на лавке

        40кг х 15

        50кг 6подх х 15повторов

    3.Фр жим лежа на пряиом грифе, ноги на лавке

       5кг х 15

       10кг х 15

       20кг 4подхода х 15повторов

    4. Разводка гантелями под 30 град

       15кг 3 подхода х 20повторов

    5. Разгибания руки с гант из-за головы сидя по очереди без отдыха

       5кг 4подхода х 15повторов

    6. Пресс

     

    1час 24мин.


    Изменено: Maximus1983, 26.07.2017 - 11:22 AM





    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых


      Google (1)