Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Maximus1983


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1863 ответов в теме

#1861
Offline алико
30.04.2018 - 13:15 PM

алико
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4750
  • Регистрация: 13.11.08
  • Вес / Рост: 75
  • Стаж / Возраст: 45/57
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Пока поосторожнее, просто периодически давая восстановиться, я по нескольку раз в день делаю если чо. ну и остальную реабилитацию я бы не забывал, никофлекс, бишофит гель на тряпке., мазь с диклофенаком.



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1862
    Offline Boom
    30.04.2018 - 14:30 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4049
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    По уму вот надо бы было с тех 86 кг и курсануть.А тут не понятно,растёт что-то или нет.

    +100500

     

    По хорошему, надо (после залечивания травмы само собой)

    • проверить полностью гормональный фор (жир конечно откладывается не от гормонов, а от избыточных калорий, но такие шикарные бока могут говорить про гормональный дисбаланс)
    • сушиться в кость (пох, с фармой или без), забив на мясо. Пока не уйдет жир в области талии и не будут видны кубы
    • начать медленно набирать без водонапорных препов и больших доз теста
    • делать кардио каждый день, считать калории
    • полностью пересмотреть тренинг (убрать приседы со свободным весом, становые, жимы стоя и т.п.), делать специализацию на спину/дельты, забить на силовые циклы.

    но это все нереально, находясь на вахте :D



    #1863
    Offline Maximus1983
    30.04.2018 - 14:42 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7133
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    +100500

     

    По хорошему, надо (после залечивания травмы само собой)

    • проверить полностью гормональный фор (жир конечно откладывается не от гормонов, а от избыточных калорий, но такие шикарные бока могут говорить про гормональный дисбаланс)
    • сушиться в кость (пох, с фармой или без), забив на мясо. Пока не уйдет жир в области талии и не будут видны кубы
    • начать медленно набирать без водонапорных препов и больших доз теста
    • делать кардио каждый день, считать калории
    • полностью пересмотреть тренинг (убрать приседы со свободным весом, становые, жимы стоя и т.п.), делать специализацию на спину/дельты, забить на силовые циклы.

    но это все нереально, находясь на вахте :D

    Складно пишешь)))



    #1864
    Offline Мороз
    30.04.2018 - 14:52 PM

    Мороз
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 414
    • Регистрация: 12.04.08
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: 2/31
    • Кто: боксёр
    Репутация:

    Складно пишешь)))


    Главное,что пишет правильно)).Скорее всего,без всяких курсов,глядя на на твои изгибы,дисбаланс гормонов был в сторону эстрадиола.Нынешний твой курс этот дисбаланс только усиливает.




    5 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых