Пару дней была очень сильная слабость, все тело ломало как при гриппе. Почитал, такое бывает после массажа Гуаша и банок.
Сегодня до обеда замечательное общее самочувствие, после обеда опять скис.
Постоянно болят правый трицепс и правая малая круглая.
1.Приседание 70*5, 100*4, 120*3, 135*2, 150*5,5,5
тяжело, без запаса, жопой в пол.
2. Становая сумо 70*5, 100*4, 120*3, 140*2, 160*0,0
вес вполне посильный, думал сделать 160*4, 165*4, 170*4
это было реально.
Но из-за болевого шока в малой круглой все усилие выключалось, оторвать не смог.
Оно может и к лучшему, сработала защита от травмы.
Так же попытался пожать.
20 кг гриф на 5 раз, рука дрожит и гуляет
попробовал разгибание гантелей на трицепс стоя, чтобы выяснить степень пиздеца с трицепсом.
Левой 13*5, правой 3*5, 6*0, т.е. с 6 кг, рука выключается вообще, не двигаясь ни на сантиметр.
Если 1-2 недели назад еще питал надежды на выступление 13 декабря, то теперь четко понимаю, что в тройке с одним движением нечего ловить. А выступать только в приседе, куда не заявился ни один человек как то не по спортивному.
А жаль, судя по темпам восстановления мог бы присесть 190+-10 кг.
Изменено: Mouse, 21.11.2015 - 20:44 PM