Дневник - Mouse

Маус, без подъеба спрашиваю - пишешь 86 талия при 90 весе, да еще не с утра натощак - не втягиваешь? Просто это узкая очень при усиленной становой...

С утра на голодный 86, никогда не втягиваю.

Днем если плотно поесть до 90 доходит.

У меня вообще талия в ширину узкая, все что растет растет в основном в толщину.

Когда вечером нажрусь посмотрю в зеркало спереди, типа качочек, посмотрю сбоку, беременный  мужик.

Всё понятно, пузотряс.

У меня 94, но у меня всегда он после "плотно поел".

Я даже ночью просыпаюсь и иду на кухню чё-нить проглотить.

Я смотрю, у тебя тренировки какие-то стали укороченые. То один присед, то одна тяга. С чем это связано?

Всё понятно, пузотряс.

У меня 94, но у меня всегда он после "плотно поел".

Я даже ночью просыпаюсь и иду на кухню чё-нить проглотить.

Я смотрю, у тебя тренировки какие-то стали укороченые. То один присед, то одна тяга. С чем это связано?

Ешь ночью а потом удивляешься, что брюхатый. Это прямое следствие. Ночью организм должен отдыхать.

Если организм хочет жрать, то надо жрать.

Если организм хочет жрать, то надо жрать.

В организме спортсмена должна голова командовать, а не пузо.

Должны быть дисциплина и режим дня.

Первый день без температуры, но состояние еще не оптимальное, было как у вареного овоща, сейчас примерно как у облитого кипяточком, т.е. чуть лучше

1. жим лежа 30*8, 55*5, 65*5, 75*4, 85*4, 90*2, 70*11

2. Жлух 60*5, 70*8

3. Бицуха кривым грифом 30*5, 40*5, 50*8,7

4. Отжимания на брусьях 10 кг*8,8

5. покатал пузо на ролике 20 раз

Состояние после трени лучше стало, вес 91.

1. жим лежа 30*8, 55*5, 65*5, 75*4, 85*4, 90*2, 70*11

Жим какой-то подозрительный. Ты же чуть другое проповедуешь для прогресса.

Или уже упёрся?

В организме спортсмена должна голова командовать, а не пузо.

Должны быть дисциплина и режим дня.

Голова и командует всем организмом. Мож у тебя и не так, но у меня природой заложеное в приоритете.

Так я тоже дисциплинированый. Как мозг скомандовал, так я ем. Не зря же он меня ночью будит. Посцать и пожрать.

Изменено: kkorotkoff, 04.05.2016 - 07:08 AM

Забыл по режиму написать.

Предполагается, что люди родом с Марса. А там сутки = 25 часов. То есть, у человека суточный цикл равен 25-ти часам. У меня примерно так и есть.

Да я по себе чувствую, что 24 часа мало для полноценных суток. Благо, могу себе позволить постоянно сдвигать сон и бодрствование.

......85*4, 90*2.... С жимом стоя признаю погорячился - давай уже мириться. Сейчас неделя пасхальная - самое время, мы же верующие. Извини , Маус.

Я не верующий но извинения принимаю. Молодец что хоть сознался.

Но хотя дело было даже не в жиме, а в глупой постановке вопроса. Потому что нет никакой связи между твоим или еще то чьим жимом и моими соревновательными перспективами.

Жим у меня сам по себе отстающий, а тут еще грыжа шейная осенью вылезла и трицепс правый парализовало. Но главные причины даже не эти, а то что я из пяти лет занятий пауэрлифтингом занимался на повышение результата примерно год, два года было перерывов из-за травм и болезней и 2 года я восстанавливал старые результаты. Сейчас вроде здоровье наладилось, поэтому используя циклы пожму по любому за 1-2 года 150. Ну а тяга с приседом у меня прущие, там и так все растет.

Жим какой-то подозрительный. Ты же чуть другое проповедуешь для прогресса.

Или уже упёрся?

Голова и командует всем организмом. Мож у тебя и не так, но у меня природой заложеное в приоритете.

Так я тоже дисциплинированый. Как мозг скомандовал, так я ем. Не зря же он меня ночью будит. Посцать и пожрать.

А чего тебе в жиме подозрительного показалось? Это тот же рабочий для меня цикл, на котором я пожал 120 три года назад и 125 полтора назад. Вот за 7 недель (из которых две были легкими) он восстановил мне 15 кг в жиме и рост продолжается по 2,5 в неделю стабильно. Хотя в апреле уперся в 70*5 плотно. Юра ты путаешь команды мозга и животные рефлексы. пожрать и посрать как раз относятся ко вторым, и если рефлексы будут тобой командовать, то очень скоро ты превратишься по фигуре в своего кумира на аватаре.

Изменено: Mouse, 04.05.2016 - 10:12 AM

Хотя в апреле уперся в 70*5 плотно.

Тогда понятно. Хотя 70 не тот вес, в который упереться можно.

Тогда понятно. Хотя 70 не тот вес, в который упереться можно.

Не тупи, временные затыки могут быть на любых весах, на 70*5 линейный рост остановился, и заметив это за две тренировки, не стал тратить время, сразу перешел на цикл. Сейчас если бы продолжал упираться линейно жал бы в лучшем случае 75*5.

Циклы рулят, но раньше времени они тоже не нужны.

Тогда понятно. Хотя 70 не тот вес, в который упереться можно.

юра это тройка, чрезвычайно трудно жим поднимать на фоне приседов и становой(в меньшей степени), гораздо легче жим дается, если он один.

юра это тройка, чрезвычайно трудно жим поднимать на фоне приседов и становой(в меньшей степени), гораздо легче жим дается, если он один.

Макс, чрезвычайно трудно поднимать жим после шейной грыжи с убитым трицепсом.

1. Приседания 50*5, 80*4, 110*3, 140*7*5

очень тяжело пошли, последние пару походов на пределе.

Мясо не восстановилось с понедельника и болело и нога пока еще болит.

1. Становая сумо 70*5, 100*4, 130*3, 160*2, 185*3,4

По плану хотел 190*4,4, потом скорректировал до 185*4, 190*4, так легче.

Ну а в реальности не восстановившиеся ноги тягу обломали, не было срыва вообще.

Уже 160 пошло очень тяжело по срыву.

Спина вытягивала хорошо.

Надеюсь, что следующую неделю ноги вработаются и привыкнут к частым нагрузкам, если нет, то буду тянуть с плинтов.

Завтра и послезавтра подряд два приседа пойдут.

тут собственно два варианта или выдержу и все будет хорошо или не выдержу и сорву цикл.

Изменено: Mouse, 05.05.2016 - 21:18 PM

Зря ты тягу оставил, имхо..

А как соревноваться без тяги?

Два подхода в неделю совсем не повредят, но зато позволят вернуть старые веса или хотя бы приблизится к ним.

В понедельник придет посылка с олимповскими энкой, пропом и станазой, думаю гораздо веселее пойдет. Чем на том гомне, что я сейчас сижу.

Изменено: Mouse, 05.05.2016 - 21:48 PM

Два подхода в неделю совсем не повредят

Изменено: Twisted_Firestarter, 05.05.2016 - 22:11 PM