Дневник - Mouse

Ну, может и так. А тренер чо говорит, разрешил?
Я просто читал разные отзывы по Смолову, советуют убирать вообще всё, тем более тягу и жим. Хотя если в поддерживающем режиме, то может и ничего.

Так именно он и расписал все. Вернее расписал все я, а он одобрил с минимальными поправками.

если нет, то буду тянуть с плинтов.

Очень здравая мысль, кстати. Я бы тянул 2 раза - раз легко до колен, чтобы старт отрабатывать чисто технически и раз тяжело с плинтов. 

Очень здравая мысль, кстати. Я бы тянул 2 раза - раз легко до колен, чтобы старт отрабатывать чисто технически и раз тяжело с плинтов. 

До сорев 4 недели, некогда куйней страдать. Первый вариант вообще ни о чем, какой старт можно отработать легким весом? После Смолова я прибавлю примерно 20 кг в приседе, этого будет достаточно, чтобы срывать веса в тяге, большие, чем полтора года назад. А сплинтов если и будет, то вариант вынужденный, связанный с перегрузом квадров.

Очень здравая мысль, кстати. Я бы тянул 2 раза - раз легко до колен, чтобы старт отрабатывать чисто технически и раз тяжело с плинтов. 

И Санякл, пойми меня правильно и без обид, но третий тренер мне не нужен. У меня уже есть двое, один с нуля меня тренирует и программы корректирует, другой (тянет сам 300 в категории 82,5 AWPC, типа рекордсмен мира) в зале по второстепенным вопросам подсказывает. Со вторым по программам не сошлись, поэтому тренируюсь сам, по старому. Хотя у молодого есть ученики трое с жимом за 200, по моему 235, 225 и 210 и один МСМК по троеборью. 

Я лишь написал как бы я поступил в условии перегруза ног.

Сегодня тренировку пропустил. Долбануло к обеду давление под 160, таблетками сбил, но головная боль так и не прошла. Попутно дам ногам шанс восстановиться. Есть у меня между Смоловым и соревами лишняя неделя в запасе. Видимо тренер ее советовал как раз на такие непредвиденные случаи, так что буду сдвигать по мере необходимости. Пока на один день.

Долбануло к обеду давление под 160

Вот это почему так ? что за скачки

Вот это почему так ? что за скачки

Не знаю, две недели не было их.

И после давления, сбитого таблетками я занимался и успешно, сегодня осталась сильная сосудистая боль после него.

Сегодня с головой получше но к вечеру опять давление 155 долбануло. Заел колесами вроде отпустило, состояние лучше вчерашнего, а самое главное ноги отпустило полностью.

1. Жим лежа 30*8, 50*5, 60*5, 70*4, 80*3, 87,5*3, 90*3, 72,5*10

2. Жлух 60*5, 70*7

в жиме чуть прибавил а в жлухе почему то провал.

3. Приседания 60*5, 90*4, 120*3, 150*5*7

приседалось легко и с запасом, но чем дальше, тем тяжелее, после седьмого такая усталость была, что еле дополз, до раздевалки и уехал домой.

Поел и все отпустило, общее состояние нормальное.

Долбануло к обеду давление под 160

судя по дневнику часто тебя долбит давление, случайно попалось видео про Лендовера, в котором он рассказывает о своих проблемах с давлением и последствиях.

ты сердце то проверяешь периодически со всеми анализами?

может я конечно и не внимательно читал дневник и об этом уже была речь...

просто послушал Линдовера - вспомнил твои последние тренировки... 

Изменено: samarec, 09.05.2016 - 22:49 PM

Я думаю, что он даже знает год, час и минуту своей смерти.

Маус, когда созреешь на видео пшнб? 50 кг х 8 и чисто, прижавшись к стене.

Или это было к слову, чтоб похвастаться?

Маус, когда созреешь на видео пшнб? 50 кг х 8 и чисто, прижавшись к стене.

Или это было к слову, чтоб похвастаться?

Я делаю чисто но без стенки, нах она мне нужна?

И уже делал 50*8 неделю или две назад. В дневнике есть.

Изменено: Mouse, 13.05.2016 - 12:54 PM

Я делаю чисто но без стенки, нах она мне нужна?

И уже делал 50*8 неделю или две назад. В дневнике есть.

Тем более, тебе не составит труда прижавшись к стене это сделать. Или напиндел?

Давай, на следующей тренировке попробуешь прижавшись к стене сделать.

Если получится, то сними видео. Если не получится, то какую-нибудь отмазу придумай, я всё пойму 

Изменено: kkorotkoff, 13.05.2016 - 13:53 PM

супинированный хват и чистая техника в ПШНБ, локти что ли дофига здоровые?

Что такое супинированный хват?

Обратно пронированному  T.e. прямой и обратный. 

Изменено: Качок, 13.05.2016 - 13:57 PM

Рекорд Гиннеса при весе в 115 кг старина Арнольд поднял на бицепс штангу в положении стоя 120 кг на 20 раз.

Какая то бредятина. На 20 раз 120 даже Цыпленкову не по силам.

Сама картика галимый фотомонтаж, там штанга ну совсем не 120.

Изменено: Mouse, 13.05.2016 - 14:13 PM