Дневник - Mouse

Покажет Новый год, когда МС(  ) сольёт дрыщу в жиме лёжа.

Покажет Новый год, когда МС(  ) сольёт дрыщу в жиме лёжа.

Поумерь свои фантазии.

И нихуа не будет, уверен на 101%.

А мне как то похуа на твою уверенность.

Сегодня обошелся без наркотеков энергетиков.

1. Присед 60*5, 90*4, 120*3, 150*9*4

думаю самую тяжелую для себя тренировку прошел.

Добавил еще 10 кг, многоповтор для меня очень тяжел.

Приседал по мясу тяжело но уверенно, по дыхалке просто ад, после пятого повтора начинал задыхаться.

Пять повторов делал на один вдох-выдох, еще два на 2, последние два уже на 3-4.

Что касается общей переносимости, то отлично.

Времена когда обжигало мозги и кружилась голова после приседов прошли, нет больше таких проблем.

Договорились с тренером (джуниором) что через две недели в воскресенье вместо сорев сделаю проходки во всех движениях.

Сколько отдыхал между подходами?

Первый 10, потом до 15, просто отдышатся раньше не успевал, очень бешеное кардио.

Завтра тяга 200*4 и 205*4

Послезавтра присед 160*7*5.

И начиная с пятиповтора еще 5 кг добавлю.

Т.е. 175*5*7 и 185*3*10.

Тренер главный разрешил до полной усрачки и отказов.

Так и сказал, что чем больше, тем лучше.

Третью неделю нужно убиваться.

Не исключено, что 190 пробовать буду.

В пятницу заканчиваю и 9 дней на восстановление.

Изменено: Mouse, 21.05.2016 - 21:26 PM

Тренер главный разрешил до полной усрачки и отказов.

Так и сказал, что чем больше, тем лучше.

Подозревает, что МСМК подрастает.

Закулисные интриги решили от тебя избавиться.

Ты не входишь в их планы.

Лёша, тебе не надо отвлекаться на жим лёжа, он тебя стопорить будет.

Присядешь 300, вытянешь 330 и пожмёшь 50 кг - тебе хватит.

Изменено: kkorotkoff, 21.05.2016 - 21:28 PM

Подозревает, что МСМК подрастает.

Закулисные интриги решили от тебя избавиться.

Ты не входишь в их планы.

Лёша, тебе не надо отвлекаться на жим лёжа, он тебя стопорить будет.

Присядешь 300, вытянешь 330 и пожмёшь 50 кг - тебе хватит.

Разберусь как нибудь без тебя, что мне нужно.

Лучше ты бухай почаще, жим лежа это не твое.

Бицуху качать певной кружкой намного приятнее.

Юр, на мой взгляд троллинг хорош в меру, Маус реально старается.

Ну не хвалить же его постоянно, а то возгордится.

И так понятно, что результаты у него достойные.

Присядешь 300, вытянешь 330 и пожмёшь 50 кг - тебе хватит.

лучше уж так, чем жим 102кг, тяга с виса 65кг и присед перед зеркалом в сортире.

лучше уж так, чем жим 102кг, тяга с виса 65кг и присед перед зеркалом в сортире.

Задачи у меня маленько другие, чем у Мауса.

Изменено: SerGim, 23.05.2016 - 12:42 PM

SerGim, напомни ему, что он хотел видео снять пшнб 50 кг х 8.

техника хорошая при такой интенсивности.

чем больше угол, тем больше включение ног в движение.

у Мауса походу ноги много на себя берут.

// у меня наоборот угол маловат //

Ром, хрен знает.

я поначалу не обратил внимания.

я так не выгибаюсь, нафик нужно.