Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Mouse


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
7133 ответов в теме

#41
Offline Kio
07.12.2011 - 02:05 AM

Kio
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 636
  • Регистрация: 22.01.08
  • Откуда:Приморье
  • Вес / Рост: 74/165
  • Стаж / Возраст: 6/27
  • Кто: жимовик
Репутация:
А мне кажется все эти добавки , кроме креатина, нифига не помогают ;)

#42
Offline Mouse
07.12.2011 - 08:39 AM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9192
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

А мне кажется все эти добавки , кроме креатина, нифига не помогают ;)

Калия оротат не пробовал, но отзывы о нем хорошие. Трибулус ел и по ощущениям силовые лучше с ним идут. Ну а витаминчики и протеинчики это просто доп. еда.

#43
Offline SergeyF
07.12.2011 - 08:42 AM

SergeyF
  • Форумчане
  • Псевдолифтер

  • Сообщений: 6719
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 116/200
  • Стаж / Возраст: -/36
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А мне кажется все эти добавки , кроме креатина, нифига не помогают ;)

+1

#44
Offline ilia88
07.12.2011 - 10:25 AM

ilia88
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 446
  • Регистрация: 14.08.09
  • Откуда:Москва, ЮЗАО
  • Вес / Рост: 91/182
  • Стаж / Возраст: март 2009
  • Кто: дрищ
Репутация:

А мне кажется все эти добавки , кроме креатина, нифига не помогают

+2 Я лучше на эти деньги стейк хороший в ресторане съем....

#45
Offline Mouse
07.12.2011 - 12:32 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9192
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

+2 Я лучше на эти деньги стейк хороший в ресторане съем....

А я на те деньги что ты на стейк потратишь куплю 2 кг свежего мяса и отдам жене готовить. :D

#46
Offline SergeyF
07.12.2011 - 13:05 PM

SergeyF
  • Форумчане
  • Псевдолифтер

  • Сообщений: 6719
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 116/200
  • Стаж / Возраст: -/36
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А я на те деньги что ты на стейк потратишь куплю 2 кг свежего мяса и отдам жене готовить. :D

Где логика? Этих денег у тебя нет! Ты их уже потратил на спортпит. :) Не будет тебе никакого мяса, будешь порошок жевать с оротатом в прикуску. :D

#47
Offline Mouse
07.12.2011 - 14:34 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9192
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

Где логика? Этих денег у тебя нет! Ты их уже потратил на спортпит. :) Не будет тебе никакого мяса, будешь порошок жевать с оротатом в прикуску. :D

А ты в карман мне не заглядывай, мне и на порошочек и на свининку хватит. :D

#48
Offline SergeyF
07.12.2011 - 15:14 PM

SergeyF
  • Форумчане
  • Псевдолифтер

  • Сообщений: 6719
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 116/200
  • Стаж / Возраст: -/36
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Насчет убойной жрачки. Я для себя понял, из собственного опыта, если натуралу плотно закидываться, как ты собираешься, то жира копится нереально много, у меня зимняя талия доходила до 102см, а летом сливаюсь до 89-94см. Хз у кого какой организм, но лично у меня мясо особо не растет, а жиром заплываю быстро, правда и сливаю также быстро. Так что теперь насильно в себя еду не пихаю.

#49
Offline Mouse
07.12.2011 - 19:33 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9192
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

Насчет убойной жрачки. Я для себя понял, из собственного опыта, если натуралу плотно закидываться, как ты собираешься, то жира копится нереально много, у меня зимняя талия доходила до 102см, а летом сливаюсь до 89-94см. Хз у кого какой организм, но лично у меня мясо особо не растет, а жиром заплываю быстро, правда и сливаю также быстро. Так что теперь насильно в себя еду не пихаю.

Ты ошибаешься.

если натуралу плотно закидываться, как ты собираешься

Где я такое писал? Я принципиально не собираюсь насиловать свой желудок, питаюсь три раза в день так как мне хочеться, но досыта, не переедая. Тем более что предполагаемая программа подразумевает олин рабочий подход в девяти упражнениях, энергозатраты там смешные по сравнению с 3-5 подходами на то же количество упражнений, которые я делал в Октябре-Ноябре.
За полгода занятий на таком рационе повысил вес на 7 кг, причем объем талии как был 80 так и остался. И специально разжираться не собираюсь, меня вполне устраивают темпы прироста веса. Зачем нажирать массу, если она и так прет. Если за следующий год наберу еще 6-7 то будет нормуль, так как основное для меня сила (но быть чуть помясистее тоже не откажусь).

#50
Offline SergeyF
07.12.2011 - 19:41 PM

SergeyF
  • Форумчане
  • Псевдолифтер

  • Сообщений: 6719
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 116/200
  • Стаж / Возраст: -/36
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Mouse
Ты писал про протеин или гейнер, как бы подразумевает загрузку...

#51
Offline Mouse
07.12.2011 - 21:04 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9192
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

To: Mouse
Ты писал про протеин или гейнер, как бы подразумевает загрузку...

Нед. 1-2: пентоксифиллин (4-6 таб. в день после еды), витаминно-минеральный комплекс (по инструкции), Гематоген (1-2 плитки в день), NO-Burst или подобный креатиновый комплекс - по инструкции. Нед. 3-6: NO-Burst или подобный креатиновый комплекс - по инструкции, витаминно-минеральный комплекс (по инструкции), Рибоксин + оротат калия (3+1 таб.) 3 раза в день, протеин или гейнер - 1-2 порции в день (между приемами пищи и сразу после тренировки).


Это писал Кононов в своей статье а не я. Я гейнеры вообще не приемлю, в обычной пище углеводов предостаточно, а вот чуть подзакинуться протеинчиком между основной едой не помешает. Но это не для увеличение калорийности, а чтобы увеличить процентное содержание белка, при этом не обжираясь.

Изменено: Mouse, 07.12.2011 - 21:06 PM


#52
Offline Mouse
14.12.2011 - 20:07 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9192
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:
Программу откладываю до 18 декабря. Недельку прийдется вообще пропустить. В прошлую суботу обнаружил, что больно приседать, причем даже с разминочным весом 50 кг. Болит левое подколенное сухожилие, больно при приседе, вставать чуть легче.

#53
Offline Mouse
23.12.2011 - 23:15 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9192
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:
Короче начал с 15 декабря выполнять свой полуторамесячный план. Плечо болит только на узких жимах, делаю сответственно широкий лежа и широкий стоя. Колено болит, купил наколенники согревающие из неопрена, вроде с ними приседаю без боли. Четыре трнировки, пока все по плану. Подробности тут
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...p;#entry1739709
в этой теме отпишусь в конце января по факту выполнения программы.

#54
Offline Mouse
22.01.2012 - 12:58 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9192
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

как успехи маус?

Подробности тут
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...p;#entry1739709
в этой теме отпишусь в конце января по факту выполнения программы.

#55
Offline Mouse
31.01.2012 - 19:53 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9192
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:
Официально признаю, что спор Румпельштильцхену я проиграл, жизненные напряги и здоровье внесли свои коррективы. Но тем не менее я как говориться проиграл сражение а не войну. Бросать занятие не собираюсь и вопреки всему продолжу гонку за килограммами, за исключением приседаний. Ну срывает у меня крышу от них при весе выше 100 кг, хоть ноги и тянут легко, а делать с маленьким весом не вижу смысла. Пошел устойчивый рост и планирую 100*5 в жиме лежа в ближайшие 3-4 недели.
Поставлю я этому злобному мальчику еще один плюс через месяц. Ибо стимул он мне дал хороший к росту результатов.

План по сумме вообще нереален, пока не подлечу голову и не начну полноценно приседать.

Вот с массой все великолепно, за 8 месяцев набрал 9 кг и 4,5 см в руках, талия при этом выросла всего на 2 см. Так что теперь я уже продвинутый дрыщ. :D

По тренировкам буду пока отписываться здесь, пока не закончу тот комплекс.
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...p;#entry1739709

Первая фота Август, вес 69, вторая, третья - сегодня вес 76, начал в июне с весом 67.

Прикрепленные миниатюры

  • DSCF0135.JPG
  • DSCF0670.JPG
  • 1111111.jpg

Изменено: Mouse, 01.02.2012 - 09:24 AM


#56
Offline Sergio1990
31.01.2012 - 20:01 PM

Sergio1990
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 515
  • Регистрация: 27.04.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 103|186
  • Стаж / Возраст: х.з./22
  • Кто: дрищ
Репутация:

за 8 месяцев набрал 9 кг и 4,5 см в руках, талия при этом выросла всего на 2 см.

Ну чё, нормик. "К цели движется тот, кто хотя бы ползёт" (с)

#57
Offline Genitor
01.02.2012 - 06:30 AM

Genitor
  • Форумчане
  • Grumpy Cat

  • Сообщений: 876
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Екатеринбург/Кипр
  • Вес / Рост: 92/186
  • Стаж / Возраст: 23/34
  • Кто: атлет
Репутация:
To: Mouse
Мышц-то не видно. Все три фотки как одна, на последней только двойной подбородок и живот.

#58
Offline Мастер-Ломастер
01.02.2012 - 06:35 AM

Мастер-Ломастер
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 57
  • Регистрация: 19.04.11
  • Откуда:Уфа
  • Вес / Рост: 87/176
  • Стаж / Возраст: 2/32
  • Кто: физкультурник
Репутация:
тоже не вижу разницы

фоткаться нужно в одной позе.

#59
Offline Mouse
01.02.2012 - 08:55 AM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9192
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

тоже не вижу разницы

фоткаться нужно в одной позе.

Ну так понятно что в одной позе, просто до нашел то что было.

To: Mouse
Мышц-то не видно. Все три фотки как одна, на последней только двойной подбородок и живот.

Насчет побдородка это очень неудачное фото, полпробуй найди его на первом фото. И правильно не найдешь, потому что его нет. Живот, ну а что живот. Я и начинал летом, он у меня был 80 см, при весе 67, сейчас 82 при весе 76. Сушиться не планирую, пока не наберу 90 кг. Да и не нужны мне всякие там рельефы, я же занимаюсь просто чтобы быть большим и сильным. И лет мне 39, в таком возрасте странно было бы что без живота.

#60
Offline SergeyF
01.02.2012 - 09:59 AM

SergeyF
  • Форумчане
  • Псевдолифтер

  • Сообщений: 6719
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 116/200
  • Стаж / Возраст: -/36
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Mouse

План по сумме вообще нереален, пока не подлечу голову и не начну полноценно приседать.

Здалась тебе эта сумма. Если посмотреть правде в глаза - то тебе не светит успех в лифтинге (как например и мне), у тебя букет болячек несовместимых с этим спортом. По мне так, ты обычный середнячек из зала, который теоретически может собрать сумму на 1 разряд, но это ничто, а цена за ничто может быть - травма или обострение старых болезней. Оно тебе надо?

И лет мне 39, в таком возрасте странно было бы что без живота.

Не согласен.

Изменено: SergeyF, 01.02.2012 - 09:50 AM





3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых


    Bing (3)