Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Mouse


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
11098 ответов в теме

#41
Offline Kio
07.12.2011 - 02:05 AM

Kio
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 667
  • Регистрация: 22.01.08
  • Откуда:Приморье
  • Вес / Рост: 74/165
  • Стаж / Возраст: 7/28
  • Кто: жимовик
Репутация:
А мне кажется все эти добавки , кроме креатина, нифига не помогают ;)

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline Mouse
    07.12.2011 - 08:39 AM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10669
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    А мне кажется все эти добавки , кроме креатина, нифига не помогают ;)

    Калия оротат не пробовал, но отзывы о нем хорошие. Трибулус ел и по ощущениям силовые лучше с ним идут. Ну а витаминчики и протеинчики это просто доп. еда.

    #43
    Offline SergeyF
    07.12.2011 - 08:42 AM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    А мне кажется все эти добавки , кроме креатина, нифига не помогают ;)

    +1

    #44
    Offline ilia88
    07.12.2011 - 10:25 AM

    ilia88
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 446
    • Регистрация: 14.08.09
    • Откуда:Москва, ЮЗАО
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: март 2009
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    А мне кажется все эти добавки , кроме креатина, нифига не помогают

    +2 Я лучше на эти деньги стейк хороший в ресторане съем....

    #45
    Offline Mouse
    07.12.2011 - 12:32 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10669
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    +2 Я лучше на эти деньги стейк хороший в ресторане съем....

    А я на те деньги что ты на стейк потратишь куплю 2 кг свежего мяса и отдам жене готовить. :D

    #46
    Offline SergeyF
    07.12.2011 - 13:05 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    А я на те деньги что ты на стейк потратишь куплю 2 кг свежего мяса и отдам жене готовить. :D

    Где логика? Этих денег у тебя нет! Ты их уже потратил на спортпит. :) Не будет тебе никакого мяса, будешь порошок жевать с оротатом в прикуску. :D

    #47
    Offline Mouse
    07.12.2011 - 14:34 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10669
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Где логика? Этих денег у тебя нет! Ты их уже потратил на спортпит. :) Не будет тебе никакого мяса, будешь порошок жевать с оротатом в прикуску. :D

    А ты в карман мне не заглядывай, мне и на порошочек и на свининку хватит. :D

    #48
    Offline SergeyF
    07.12.2011 - 15:14 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Насчет убойной жрачки. Я для себя понял, из собственного опыта, если натуралу плотно закидываться, как ты собираешься, то жира копится нереально много, у меня зимняя талия доходила до 102см, а летом сливаюсь до 89-94см. Хз у кого какой организм, но лично у меня мясо особо не растет, а жиром заплываю быстро, правда и сливаю также быстро. Так что теперь насильно в себя еду не пихаю.

    #49
    Offline Mouse
    07.12.2011 - 19:33 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10669
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Насчет убойной жрачки. Я для себя понял, из собственного опыта, если натуралу плотно закидываться, как ты собираешься, то жира копится нереально много, у меня зимняя талия доходила до 102см, а летом сливаюсь до 89-94см. Хз у кого какой организм, но лично у меня мясо особо не растет, а жиром заплываю быстро, правда и сливаю также быстро. Так что теперь насильно в себя еду не пихаю.

    Ты ошибаешься.

    если натуралу плотно закидываться, как ты собираешься

    Где я такое писал? Я принципиально не собираюсь насиловать свой желудок, питаюсь три раза в день так как мне хочеться, но досыта, не переедая. Тем более что предполагаемая программа подразумевает олин рабочий подход в девяти упражнениях, энергозатраты там смешные по сравнению с 3-5 подходами на то же количество упражнений, которые я делал в Октябре-Ноябре.
    За полгода занятий на таком рационе повысил вес на 7 кг, причем объем талии как был 80 так и остался. И специально разжираться не собираюсь, меня вполне устраивают темпы прироста веса. Зачем нажирать массу, если она и так прет. Если за следующий год наберу еще 6-7 то будет нормуль, так как основное для меня сила (но быть чуть помясистее тоже не откажусь).

    #50
    Offline SergeyF
    07.12.2011 - 19:41 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: Mouse
    Ты писал про протеин или гейнер, как бы подразумевает загрузку...

    #51
    Offline Mouse
    07.12.2011 - 21:04 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10669
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    To: Mouse
    Ты писал про протеин или гейнер, как бы подразумевает загрузку...

    Нед. 1-2: пентоксифиллин (4-6 таб. в день после еды), витаминно-минеральный комплекс (по инструкции), Гематоген (1-2 плитки в день), NO-Burst или подобный креатиновый комплекс - по инструкции. Нед. 3-6: NO-Burst или подобный креатиновый комплекс - по инструкции, витаминно-минеральный комплекс (по инструкции), Рибоксин + оротат калия (3+1 таб.) 3 раза в день, протеин или гейнер - 1-2 порции в день (между приемами пищи и сразу после тренировки).


    Это писал Кононов в своей статье а не я. Я гейнеры вообще не приемлю, в обычной пище углеводов предостаточно, а вот чуть подзакинуться протеинчиком между основной едой не помешает. Но это не для увеличение калорийности, а чтобы увеличить процентное содержание белка, при этом не обжираясь.

    Изменено: Mouse, 07.12.2011 - 21:06 PM


    #52
    Offline Mouse
    14.12.2011 - 20:07 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10669
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Программу откладываю до 18 декабря. Недельку прийдется вообще пропустить. В прошлую суботу обнаружил, что больно приседать, причем даже с разминочным весом 50 кг. Болит левое подколенное сухожилие, больно при приседе, вставать чуть легче.

    #53
    Offline Mouse
    23.12.2011 - 23:15 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10669
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Короче начал с 15 декабря выполнять свой полуторамесячный план. Плечо болит только на узких жимах, делаю сответственно широкий лежа и широкий стоя. Колено болит, купил наколенники согревающие из неопрена, вроде с ними приседаю без боли. Четыре трнировки, пока все по плану. Подробности тут
    http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...p;#entry1739709
    в этой теме отпишусь в конце января по факту выполнения программы.

    #54
    Offline Mouse
    22.01.2012 - 12:58 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10669
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    как успехи маус?

    Подробности тут
    http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...p;#entry1739709
    в этой теме отпишусь в конце января по факту выполнения программы.

    #55
    Offline Mouse
    31.01.2012 - 19:53 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10669
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Официально признаю, что спор Румпельштильцхену я проиграл, жизненные напряги и здоровье внесли свои коррективы. Но тем не менее я как говориться проиграл сражение а не войну. Бросать занятие не собираюсь и вопреки всему продолжу гонку за килограммами, за исключением приседаний. Ну срывает у меня крышу от них при весе выше 100 кг, хоть ноги и тянут легко, а делать с маленьким весом не вижу смысла. Пошел устойчивый рост и планирую 100*5 в жиме лежа в ближайшие 3-4 недели.
    Поставлю я этому злобному мальчику еще один плюс через месяц. Ибо стимул он мне дал хороший к росту результатов.

    План по сумме вообще нереален, пока не подлечу голову и не начну полноценно приседать.

    Вот с массой все великолепно, за 8 месяцев набрал 9 кг и 4,5 см в руках, талия при этом выросла всего на 2 см. Так что теперь я уже продвинутый дрыщ. :D

    По тренировкам буду пока отписываться здесь, пока не закончу тот комплекс.
    http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...p;#entry1739709

    Первая фота Август, вес 69, вторая, третья - сегодня вес 76, начал в июне с весом 67.

    Прикрепленные миниатюры

    • DSCF0135.JPG
    • DSCF0670.JPG
    • 1111111.jpg

    Изменено: Mouse, 01.02.2012 - 09:24 AM


    #56
    Offline Sergio1990
    31.01.2012 - 20:01 PM

    Sergio1990
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 515
    • Регистрация: 27.04.08
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 103|186
    • Стаж / Возраст: х.з./22
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    за 8 месяцев набрал 9 кг и 4,5 см в руках, талия при этом выросла всего на 2 см.

    Ну чё, нормик. "К цели движется тот, кто хотя бы ползёт" (с)

    #57
    Offline Genitor
    01.02.2012 - 06:30 AM

    Genitor
    • Форумчане
    • Каналья

    • Сообщений: 1004
    • Регистрация: 22.01.09
    • Откуда:Екатеринбург/Кипр
    • Вес / Рост: 84-92/186
    • Стаж / Возраст: 24/35
    • Кто: атлет
    Репутация:
    To: Mouse
    Мышц-то не видно. Все три фотки как одна, на последней только двойной подбородок и живот.

    #58
    Offline Мастер-Ломастер
    01.02.2012 - 06:35 AM

    Мастер-Ломастер
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 57
    • Регистрация: 19.04.11
    • Откуда:Уфа
    • Вес / Рост: 87/176
    • Стаж / Возраст: 2/32
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    тоже не вижу разницы

    фоткаться нужно в одной позе.

    #59
    Offline Mouse
    01.02.2012 - 08:55 AM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10669
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    тоже не вижу разницы

    фоткаться нужно в одной позе.

    Ну так понятно что в одной позе, просто до нашел то что было.

    To: Mouse
    Мышц-то не видно. Все три фотки как одна, на последней только двойной подбородок и живот.

    Насчет побдородка это очень неудачное фото, полпробуй найди его на первом фото. И правильно не найдешь, потому что его нет. Живот, ну а что живот. Я и начинал летом, он у меня был 80 см, при весе 67, сейчас 82 при весе 76. Сушиться не планирую, пока не наберу 90 кг. Да и не нужны мне всякие там рельефы, я же занимаюсь просто чтобы быть большим и сильным. И лет мне 39, в таком возрасте странно было бы что без живота.

    #60
    Offline SergeyF
    01.02.2012 - 09:59 AM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: Mouse

    План по сумме вообще нереален, пока не подлечу голову и не начну полноценно приседать.

    Здалась тебе эта сумма. Если посмотреть правде в глаза - то тебе не светит успех в лифтинге (как например и мне), у тебя букет болячек несовместимых с этим спортом. По мне так, ты обычный середнячек из зала, который теоретически может собрать сумму на 1 разряд, но это ничто, а цена за ничто может быть - травма или обострение старых болезней. Оно тебе надо?

    И лет мне 39, в таком возрасте странно было бы что без живота.

    Не согласен.

    Изменено: SergeyF, 01.02.2012 - 09:50 AM





    9 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых


      Bing (2)