Дневник - Mouse

Так получается за рулем-то нельзя, настойку эту

будет меньше 0,16 промилле. поэтому можно.

будет меньше 0,16 промилле

Из твоего поста твоего так было ясно мне. Нет так нет. Че бля завелся.

Руст, все нормально, тебе наверное показалось, я тебе очень спокойно ответил.

Я ведь действительно нигде не писал, что у меня ангины постоянно.

будет меньше 0,16 промилле. поэтому можно.

Хорошие новости. Что то подозрительно быстро прошла нога. Завтра попробую приседать. но вес в любом случае не больше 120.

Две недели до сорев, 4 приседа успею сделать средне-легких, чтобы в тонус войти.

Изменено: Mouse, 06.11.2016 - 18:33 PM

Почему ты так уверен?

потому что каждый день пью по чайной ложке левзеи на спирту. алкотестер (на работе какой-то дорогой есть для проверки рабочего класса) показывает 0,00 через полчаса (время на дорогу).

пил раньше по столовой то ли пантокрин, то ли еще что-то.

показывало 0,01. через час после приема 0,00.

Через час выпитая бутылка пива ничего уже не показывает.

Через час выпитая бутылка пива ничего уже не показывает.

Мне бутылки пива на драку хватит

До тренировки заехал домой, состояние не очень, при чем поплохело в последние два часа. Померялся, давление 160/90.

Накатил 2 каптоприла, а оно и падать не думало.

накатил по 25 капель настоек боярышника, пустырника и корвалола.

Начало отпускать.

Доехал до зала 140/80, норм для занятия.

1. жим лежа 40*6, 60*5, 80*5, 90*3, 100*2, 112,5*3,3,3,2

2. присед 60*5, 90*4, 120*4, 130*4, 140*4

болей нет, но старался ноги ставить поуже и носки прямо, чтобы приводы не грузить.

план был 120*4*4, но пошло сильно легко, думал и 150*4 сделать, но в последний момент передумал.

3. жлух 60*5,  87,5*8,8

Короче тренировку для разнообразия провел не на энергетиках, а на седативах.

Вчерашние приседы организм проглотил  и не заметил, даже ноги  не болели. Мышца походу полностью зажила. Поэтому на этой неделе сделаю три приседа.

Вес 93. За оставшиеся 12 дней буду нажирать 95-96 кг.  Присед и тяга любят лишний вес. Сегодня состояние физическое близко к идеальному. 

Изменено: Mouse, 08.11.2016 - 23:14 PM

Наконец то организм вышел на нормальный уровень. Ничего не болит и не болеет.

Но и тут без проблем не обошлось. Сегодня поспал ночью 2-3 часа . проснулся и до утра уже не заснул.

В итоге весь день нормально. поехал на тренировку и чуть не заснул в машине.

Полчерпака предтрена решило вопрос ровно на два рабочих подхода в жиме, потом опять начал засыпать.

1. Жим лежа 40*6, 60*5, 80*5, 95*3, 105*1, 115*3,3,3 с паузами в первом повторе,  110*3,3 с паузами во всех.

2. Присед 60*5, 90*4, 120*3, 150*2, 170*4, 180*4

на приседе уже жестко спал, поэтому объем урезал

честно говоря за ногу очковал уже начиная с веса 150, но все прошло очень хорошо.

следующую треню 200 и выше попробую.

3. Жлух 60*5, 90*9, 92,5*8

Вес 93, вытянул тренировку, которую по хорошему нужно было вообще пропустить. и везде прибавил.

 

Чудес за 5 тренировок жимовых не жду, но килограмм 5 должен точно добавить и выйти на старый максимум.

 

За 5 тренировок 5 кг в жиме- это он чудес не ждёт. Не скромный парень. ))

 

 А хуле скромничать когда пруха идет?

Изменено: Mouse, 10.11.2016 - 22:07 PM

Тогда будет 135 примерно на раз.

Надо 120*3. ) тогда збс будет.

Это цель, вернее пожелание, еще вернее помечтание на последнюю треню.

Всего две осталось.

117,5*3 тоже устроит.

Жим старый восстановил, 125 уже точно будет, при 120*3 будет 130.

Изменено: Mouse, 11.11.2016 - 08:42 AM

Тогда будет 135 примерно на раз.

130 в касание.

130

Изменено: Twisted_Firestarter, 11.11.2016 - 09:35 AM

Ага.
Но это в зале в касание

 

1. Жим лежа 40*6, 60*5, 80*5, 95*3, 105*1, 115*3,3,3 с паузами в первом повторе,  110*3,3 с паузами во всех.

 

 

Изменено: Mouse, 11.11.2016 - 09:41 AM