Дневник - Mouse

с меня плюс, если одолеешь на этой неделе или следующей.

Зачем мне сейчас проходка?

Я пока работаю четверками или тройками.

Последний раз было 225*3 с запасом.

Повышал 3 недели по 20 кг, последнюю 15, сейчас буду по 5 кг добавлять.

Рабочие веса в жиме пишешь это с паузой или в касание?

Если это мне то без пауз, если пауза не указана.

Изменено: Mouse, 17.03.2017 - 12:55 PM

У Мауса, судя по дневнику, проблемы с давлением от больших доз теста, так что "больше поставил - больше пожал" здесь не прокатит. Понятное дело, если бы здоровье позволяло переварить 2 грамма теста, то шансы б сильно увеличились)

Грамотно - пользовать Ингибиторы ароматазы, чтоб не лило, но вода дает силу.  По идее можно здорово повысить уровень тесто и убивать при этом эстрадиол, тогда с водой проблем не будет. Алексей воду сливает диуретиками, что капец как неправильно, потому и судороги иногда мучают, потому как диуретеки вымывают с мочей калий и магний, это совсем не тайна, но он либо не вкурсе, либо похуй. Если уж пользовать - то медленные диуретики.  Но лучше убивать эстро.

если бы здоровье позволяло переварить 2 грамма теста, то шансы б сильно увеличились)

При использовании ИА, можно и 2 грамма, только скорее всего он бонусов не словит.

Зачем мне сейчас проходка?

ну мало ли.

я ж твоей программы не знаю.

я синглы или двойки еженедельно делаю, когда трижды в неделю тренируюсь.

 

а так согласен, что проходка лишняя не нужна.

ну мало ли.

я ж твоей программы не знаю.

я синглы или двойки еженедельно делаю, когда трижды в неделю тренируюсь.

 

а так согласен, что проходка лишняя не нужна.

Ты свои синглы делаешь с весами, с которыми должен 5-7 повторов делать, так что это не показатель.

С такой нагрузкой можно и 6 раз в неделю тянуть, только я толку в этом не вижу.

Помниться ты совсем недавно синглил с 170 кг, т.е. это твоих 82-85% а это минимум 5 повторов, если поднатужиться, то и все 7-8..

Изменено: Mouse, 17.03.2017 - 14:08 PM

Помниться ты совсем недавно синглил с 170 кг, т.е. это твоих 82-85% а это минимум 5 повторов, если поднатужиться, то и все 7-8..

это было 1 раз после отказных двоек на 195.

я синглил 202,5 или 200 каждую неделю в течение месяца перед соревнованиями.

Изменено: QALOIK, 17.03.2017 - 14:12 PM

Я перед соревами разгонялся на пропе, к энантату добавлял 100 пропа каждый день- это мне не дело ни че го. Дало ебический эстро от которого стал очень "грустным".  Толку ноль и привет побочки.

Тем более что маус перед соревами всегда так разгоняется и даже раньше начинает. Если я разгон делал за неделю, то Леха начинает за две недели. Так что еще вы хотите добавить?... Отвечать не обязательно.

Умение организма воспринимать фарму - это тоже должно быть дано от природы. Как показывает практика, мой органон просто игнорит повышение доз фармы. Думаю так у большинства.

Серёга, тебя природа ростом наградила. Не надо от неё многого требовать.

Лех, без подъежек, откуда 700?

даже ЕСЛИ присед 250 (что ДОФИГА);

даже ЕСЛИ тяга 280 (что еще БОЛЬШЕ);

то жим 170?!

Ты опять в Маусе сомневаешься?

Ну а Маус всё дальше и сильнее. Пиздит.

Берет вторую производную от функции жима, выражаясь корректнее. 

меньше 700 не поеду, нех позорится.

Я тебе давно говорил, что пора завязывать убивать свой организм.

Давай гантельки тягать?

Изменено: kkorotkoff, 17.03.2017 - 20:57 PM

Ну а Маус всё дальше и сильнее. Пиздит.

больше и сильнее )

больше и сильнее )

Больше, дальше, выше, круче, сильнее.

У   меня словарный запас окончися)

Лёша, ёпрст. Так ты меньше 700 не поедешь или тебе 650 пойдёт на соревнованиях? Сам-то чувствуешь, что в твоих словах хуета какая-то проскальзывает?

 

меньше 700 это он в декабре не поедет, а 650 - это он в мае гарантированно поднимет. 

 

меньше 700 это он в декабре не поедет, а 650 - это он в мае гарантированно поднимет. 

 

Спасибо!

Я очень тупо... Невнимательный!

 

Заодно извинюсь:

Лёх, прости,  я тебя никогда не читал внимательно. Извини.

Изменено: kkorotkoff, 17.03.2017 - 20:54 PM

1. Жим лежа 50*6, 70*5, 90*5, 100*3, 107,5*5

все, заболела связка между левой грудью и ключицей, короче верхнее крепление груди, бросил. 

в четверг на тяге она же заболела на 220 при хвате ладонью к себе, как бицуха прямой хват, доделывал другим хватом, там не болело.

2. Жим гантелей максимально опуская вниз 20*5, 24*5, 36*5,4,5,4,4

других гантелей нет, поэтому только так, тут грудь не болела.

3. Жлух 70*5, 80*9, 82,5*8

4. Бицуха прямым хватом 21, т.е 7+7+7 28 кг два подхода.

убита в хлам потом еле блины на штангу закидывал

5. Поклоны стоя 70*5, 80*5, 90*5, 100*5, 110*5 

спина в полную горизонталь, все подходы с ебучим запасом, в следующий раз 120 надо ставить.

полгода не делал но поясница стала сильнее, видать Смолов виноват.

Изменено: Mouse, 18.03.2017 - 21:43 PM

Вчера пупсик на наклонной скамье, 45 которая, жег.

Делал 5*5 с ебейшим запасом и скоростью, последний подход в отказ пошел 7 раз.

После такого ощущаешь себя неполноценным. Но 170 весить, тем более таких не хочу. 

Да и запястье у меня к сожалению не 25 см.

А так бы схуднуть ему до 130, и в силе скорее всего не потерял бы и выглядел бы кросавчеком.

Изменено: Mouse, 19.03.2017 - 13:22 PM

сколько кило жал пупс?
хз, запястье вроде ростет с ростом веса.

Изменено: Папай, 19.03.2017 - 13:57 PM

хз, запястье вроде ростет с ростом веса.

Полсантиметра в 50 лет)

Это я для своего возраста говорю. 
У молодых нормально вырастет.

У меня в лет 20 было 16, сейчас 18,3 где-то. 

И всё. Может 18,5 и будет когда-то.

сколько кило жал пупс?
хз, запястье вроде ростет с ростом веса.

Жал 250 на соревах но может чуть больше. Недавно в зале 170*10*10 как пустую.

я имею ввиду вчера сколько на 45град жал?
не увидел вес в твоем сообщении.

я имею ввиду вчера сколько на 45град жал?
не увидел вес в твоем сообщении.

Тупанул я, ровно 200.

У меня за год выросло с 17.5 до 18.5))