Дневник - Mouse

Бумыч, даже если химка рабочая, организм может на неё тупо не реагировать. Как у меня было перед соревами. Ставил 600 энки и 100 пропа каждый день. Все мега рабочее. Но это мне не дало в силе ничего. А с последствиями ароматизации до сих расхлебаться не могу.

Все может быть. Мб андрогенных рецепторов (или как там по науке) у тебя мало и нужно от 3 грамм, чтоб торкнуло

Ага, будет грудь до пояса)))

Спасибо как нибудь уж сам. Что то мне кажется, что я сам тебя всему могу научить. А ты что вместе с корками МС еще и диплом дохтура получил?

я изначально пришел в качалку с направлением от врача-травматолога с рекомендацией подкачать спину в поясничном отделе, так как к 27-28 годам там уже все было разъебано нездоровым образом жизни.

поэтому опыт в этой области имею приличный.

Ага, будет грудь до пояса)))

Макс, я не предрасположен к гинекомастии.

Поправляйся, Маус! 250 еще присядешь, куда они денутся...

Поправляйся, Маус! 250 еще присядешь, куда они денутся...

Конечно присядет. Да и в мае как-то не Маусовскому феншую. Надо на НГ.

я изначально пришел в качалку с направлением от врача-травматолога с рекомендацией подкачать спину в поясничном отделе, так как к 27-28 годам там уже все было разъебано нездоровым образом жизни.
поэтому опыт в этой области имею приличный.

Поделишься, пожалуйста?)
//Сорри за оффтоп//

А для чего делать наклоны до 90°, если в приседе корпус наклоняется не больше 45? Может заслуженные олимпийцы все-таки знают, что делают?

Поправляйся, Маус! 250 еще присядешь, куда они денутся...

Они-то никуда не денутся, а вот благосостояние Короткова уменьшится

Они-то никуда не денутся, а вот благосостояние Короткова уменьшится

Я всё-таки ещё надеюсь, что Маус не совсем мудаг и обещанное "стопудово" которое, выполнит. 

Я всё-таки ещё надеюсь, что Маус не совсем мудаг и обещанное "стопудово" которое, выполнит. 

Потом выставишь Маусу предъявы регрессом

Главное не сесть, главное встать.

По поводу наклонов Алексея. Делал он и правильно и неправильно одновременно. Технику я в расчёт не беру.
Правильно , т.к. толк он них есть только в силовой манере не больше 4 повторов. Толк -это значит помощь приседу.
А неправильно, т.к. он сразу полез на веса. К наклонам спину надо приучать. Т.к.механика упражнения самая неудобная для поясницы. А потому начинать надо издалека (70-80 на 10-12 повторов). Алексей форсировал и не расчитал сил. Бывает. Скорейшего выздоровления и новых рекордов ему.
Эта запись ни в коем случае не поучительная и не имеет целью бросить тень на авторитет тренера Алексея. Просто взгляд на проблему.

Изменено: 6332588, 28.03.2017 - 08:21 AM

Эта запись ни в коем случае не поучительная и не имеет целью бросить тень на авторитет тренера Алексея. Просто взгляд на проблему.

Зкбыл ещё добавить, что когда позвонки через опу ссыпались, то уже и бесполезная

Силён, чё.

А я вот поторопился по поводу его "поклонов".

Оказался такой дрыщ, как и все 

1 Гиперэкстензии без веса 20,15, 20

2. Жим лежа 50*8, 70*5, 90*5, 100*3, 112,5*2, 115*2, 117,5*2, 115*2, 2

3. Дожимы с доски 8 см 120*3, 130*3, 3

Жимы прочно забуксовали на околомаксимуме. Но с другой стороны месяц на своем, так что удержание результата тоже неплохой результат.

 

Начало спину отпускать, самое главное что на следующий день выставил позвонок и предотвратил отек и дальнейшую травматизацию тканей.

Два дня поставил дексалгин и дексаметазон в уколах и сутки отходил с перцовым пластырем на месте того позвонка.

В итоге боли уже нет, наклоняться могу, но силовые на поясницу отложу до следующей недели во избежание рецидива.

Тягу скорее всего пропущу в четверг, в пятницу легкий присед, в понедельник к тяжелому думаю буду готов.

Так что гремлины, которые были счастливы моей травме в пролете.

Изменено: Mouse, 28.03.2017 - 19:24 PM

В этот раз можно было на 120 и остановится, а еще лучше по 5 кг в неделю добавлять. Тренер посмотрел на подход 120*5 и сказал 130*3, я же сделал 5

А почему ты не выполняешь программу лучшего тренера Юга России и занимаешься отсебятиной?  

А почему ты не выполняешь программу лучшего тренера Юга России и занимаешься отсебятиной?

Ты чего то путаешь, я эту программу выполняю и более того регулярно пытаюсь перевыполнить.

Но в этот раз не сложилось, или наоборот все сложилось и перевыполнил слишком хорошо, мозги надо включать вовремя.

Изменено: Mouse, 28.03.2017 - 19:37 PM

регулярно пытаюсь перевыполнить.

Вот про это я и говорю. Почему лезть на повышение нагрузки, если Тренер ставит конкретную задачу на определенную тренировку?!

Вот про это я и говорю. Почему лезть на повышение нагрузки, если Тренер ставит конкретную задачу на определенную тренировку?!

Молод, горяч и глуп. Других оправданий нет.

Изменено: Mouse, 28.03.2017 - 19:46 PM

Молод, горяч и глуп.

не молод.

с остальным согласен.