Дневник - Mouse

Крышу слегка сносит, охота плакать. Все заебало.

Пиздец как безнадежно засрали тему, даже и вести ее после этого неохота.

Особо веселит и поражает желание полных нулей в фармакологии ставить диагнозы и раздавать советы.

Весь опыт которых в этом деле сводится к тому, что они слышали, что кочок Вася ставил какую то химию и у него выросли рога и большой прыщ на жопе, отвалилась печень и больше не стоит пиписка.

Повторюсь, что мои проблемы вызваны только сильным эмоциональным стрессом, бывало и раньше такое, но в гораздо меньших масштабах.

Вроде чуть начал восстанавливаться, но пока со скрипом.

Из графика конечно конкретно выбился, потерял две недели и еще одну скорее восстанавливаться буду до своих последних результатов и оп весу и по силе..

Фактически останется 4 полноценных недели на рост непосредственно результатов. И пятая отдых перед соревами.

Но буду пробовать по любому показать что то интересное.

Изменено: Mouse, 07.04.2017 - 20:29 PM

1. Жим лежа 50*6, 70*5, 90*3, 95*6, 97,5*6, 100*6, 102,5*6, 105*5

2. Присед 70*6, 100*4, 125*3, 150*2, 160*5,5,5

присед тяжеловато, две недели пропустил плюс слив веса.

Был запас килограммов 5-10 не больше.

Совершенно потеряна жесткость приседа, т. е. нет по ощущениям  жесткой траектории, кажется что тело болтает в стороны, ноги поставить сразу не могу, топтался как рион по полминуты вместо двух  шагов.

Но это была как бы легкая тренировка по плану, усираться буду во вторник по полной.

3. Жим вниз на станке 80*5, 100*4, 120*8, 125*6

4. Поклоны 70*5, 100*5, 110*5, 120*5

нормально, травму закачал.

был запас но буду повышать  в неделю по 5 кг.

5. Тяга штанги к поясу 70*5, 90*6,8

вес 85.

Изменено: Mouse, 08.04.2017 - 22:27 PM

Вот это бомбанул вчера столбы, болят сильнее, чем после становой.

Сгибаться и разгибаться больно, но боль приятная в мышцах, а не связках и позвонках.

Ноги вообще ходить больно, но собственно после перерывов всегда так, мышцы жутко болят.

Отдыхаю от тренировок, все болит.

И жру, сколько получается.

Вес 87.

Психику вроде успокоил.

К концу недели должна начаться пруха.

Изменено: Mouse, 11.04.2017 - 19:45 PM

1. Жим лежа 50*8, 70*5, 90*5, 100*2, 107,5*3, 110*3, 107,5*3,2, 102,5*4

по жиму маленький падеж результата

2. Присед 70*5, 100*4, 125*3, 150*1, 170*3, 175*3, 180*3,3

по приседу небольшой рост от последней тренировки. Мог и 185*3, но решил не усираться.

3. Съемы 250*5, 280*3, 310*2

вставал и опускался нормально, но под 310 уже идет полный сбой дыхания, не смог правильно ни вдохнуть ни выдохнуть, поэтому голова чуть разболелась.

Передо мной один наш джуниор 20 лет 100 кг делал съемы.

510*1 встал, 555 не смог полностью спину разогнуть.

Зачем такие веса при его экипном приседе 300 не понимаю, Гасанов при приседе 350 450 съемы делал.

С субботы начал заряжаться, но пока по ходу еще не включилось. Обычно 7-10 дней для этого надо.

Даже при самых радужных раскладах 195*5 я в следующий вторник не присяду, т. е. восстанавливаться придется 2 недели и 3 всего на рост результатов.

Изменено: Mouse, 12.04.2017 - 22:14 PM

Съемы 250*5, 280*3, 310*2

Леш, а ты какую цель преследуешь съемами с такими весами - привыкнуть к весам?

Леш, а ты какую цель преследуешь съемами с такими весами - привыкнуть к весам?

Я преследую цель слушаться тренера, сам вообще не напрягаюсь над теориями.

А тренер говорит, что это укрепит спину и ее не будет ломать на приседе, как на проходке на 235.

Без отходов со штангой только от съемов толку не много. А вернее - его нет почти. Ты ведь не в WPC/НАП, что бы из монолифта в исходное положение вставать и закрепляться сразу.

Без отходов со штангой только от съемов толку не много. А вернее - его нет почти. Ты ведь не в WPC/НАП, что бы из монолифта в исходное положение вставать и закрепляться сразу.

Да что ты говоришь?

Мой тренер наверное лучше знает.

И я как раз таки в НАП, в перспективе в WPC. 

И с отходами у меня проблем никогда не было, два шага и встал.

Тем более ты меня наверное с кем то путаешь, я к тому же безэкипщик.

Вот мой типичный отход в два шага, причем с весом, который я и близко на тот момент на плечах не держал, 235.

На том цикле веса рабочие были максимум 195*3.

Изменено: Mouse, 13.04.2017 - 08:12 AM

 Ты ведь не в WPC/НАП, что бы из монолифта в исходное положение вставать и закрепляться сразу.

А вот мой не НАП с не монолифтом.

Смотреть с 10.50

Изменено: Mouse, 13.04.2017 - 08:48 AM

Мой тренер наверное лучше знает.

может и так.

без шуток интерес испытываю, какой результат ты покажешь в мае.

Отходы, очень сильно ИМХО, нужны только экипщикам. Т.к. во-первых,отход в ней сильно сложней чем в рав, а во-вторых, при исползовнаии экипировки на соревах зачастую беруться веса к которым в рав атлет даже не приближался никогда. И начинает штормить.

Пездец, состояние вареного овоща, сил нет совсем.

1. Становая сумо 85*5, 120*4, 150*2, 180*1, 205*3

и все.

Опять заболела правая грудь крепление к ключице.

Леха, а как настроение на работе на следующий день после работы с такими весами?

Леха, а как настроение на работе на следующий день после работы с такими весами?

Ну а сам как думаешь?

Если я 3 недели назад делал 225*3 с запасом, то от вчерашнего веса может быть только пичаль и депресняк.

Да и травма неприятная, опять залечу и может вылезти на больших весах.

А ведь неделю назад на 200*4 уже не болела, думал все прошло.

 

Опять заболела правая грудь крепление к ключице.

Грудь левая, но от этого не легче.

Болит вся линия под ключицей, где грудь крепится к ключице.

А ведь планы по тяге были 270 минимум на соревах.

Изменено: Mouse, 15.04.2017 - 08:44 AM

Я не про сейчас, а вообще про физическое состояние после тяжелых тренировок в зале.

Я не про сейчас, а вообще про физическое состояние после тяжелых тренировок в зале.

Ну 205 для меня вообще не вес, я после него ничего не почуствовал, как будто и на тренировке не был.

А вообще после тяжелых тяг 2-3 дня состояние  упадок сил, вялость и слабость общие,  может сон нарушится.

Болит вся линия под ключицей, где грудь крепится к ключице. А ведь планы по тяге были 270 минимум на соревах.

Лех, а ты как разминаешься перед тягой?

// имею ввиду все, кроме разминочных подходов с малым весом //

Изменено: QALOIK, 15.04.2017 - 13:33 PM

Лех, а ты как разминаешься перед тягой?

// имею ввиду все, кроме разминочных подходов с малым весом //

тогда никак.