Дневник - Mouse

Маусу, конечно, здоровья и прямых линий глаз аки Триумфальная арка, но последняя страница ржачная ппц

Я чот не понял, это фотка до или после? )

Эта страница круче любого анекдота. Блин... сижу на работе и ржу в монитор уже пол часа...

Есть известная русская поговорка.

Смех без причины - признак дурачины.

Постепенно идут улучшения с рукой.

Лечение продолжаю, пью колеса и немного колюсь, физиопроцедуры закончил, со следующей недели назначат ультразвук и массаж.

Если не делать резких амплитудных движений, то боли уже нет. Даже могу, если плавно без проблем дочек на руки поднимать, только нужно все пока делать медленно, иначе резкая жгучая боль.

Думаю за месяц восстановится.

Вес сливается, уже 81, хотя питаюсь нормально  и не нервничаю.

Можно конечно попытаться влезть к осени в категорию 82,5, но зная свой организм, думаю не получиться. За 2-3 месяца восстановления стремительно десяточка веса вернется.

Общее состояние более мене нормальное.

Вес сливается, уже 81, хотя питаюсь нормально и не нервничаю.

так ты не химовозишь наверно, вот вес и ушел.

начнешь химовозить => опять придет.

так ты не химовозишь наверно, вот вес и ушел.

начнешь химовозить => опять придет.

Дело не в этом. Я и без фармы свой вес 90 верну.

Фарма просто поможет быстрее вернуть объем нагрузок и общую работоспособность.

У меня нет пяти лет для достижения нормальных результатов, возраст уже поджимает и мотивация начинает хромать (Дракон сцуко перестал мотивировать на свершения).

Поэтому только вечный курс, как начну заниматься.

Это физиология. Без нагрузок тело постепенно возвращается к своему прежнему состоянию, так сказать родному весу.

Будут нагрузки, вырастет аппетит, вес вернется в тренировочную норму. Восстанавливаться гораздо легче, чем набирать массу и силу впервые.

И с каждым разом я после перерыва восстанавливаюсь быстрее.

Изменено: Mouse, 14.06.2017 - 22:27 PM

В понедельник решил попробовать.

1.Присед 30*5, 70*5, 100*5, 120*5, 130*5

2. Жим лежа 20*8, 40*5, 60*5, 70*5, 80*5

рука все еще заметно болит, думал штангу на плечах держать не смогу.

Смог, причем совсем без  боли, весь вес перекладывал на плечи, на руки вообще почти исключил нагрузку.

После приседа 100 начало сводить судорогой ноги, еле закончил. По весу планировал 150*5, так бы и сделал, но уже очень сильно ноги сводило. 

Вес пока ни о чем. Думаю за месяц до 180*5 дойду.

У меня всегда так, сколько себя помню, что после перерыва сводит ноги даже от легких весов.

Жал с мостом практически одной грудью, минимизируя нагрузку на руки, тоже нормально.

Можно было 85*5 пробовать, но перестраховался.

Попробовал гантелью на бицепс правый 3*10, 8*8, делал очень медленно но рука разболелась ощутимо под конец, пока исключаю.

Свой вес 81, нажирать специально не планирую, пойдет вверх ну и ладно, останусь до 85, тоже хорошо.

Изменено: Mouse, 21.06.2017 - 08:17 AM

Рад что вернулся к тренировкам. 

Удивило, что смог с таким локтем жать.

Рад что вернулся к тренировкам. 

Удивило, что смог с таким локтем жать.

Повторюсь, там не связки и сустав, а именно нерв, который при определенных движениях зажимает и вызывает резкую боль.

В силе потерял не много и восстановлюсь быстрее, чем раньше и перерыв был всего 2,5 месяца. Лишь бы нерв прошел.

Сейчас не болит вообще, если в покое или движения очень медленные, только при резких движениях и сжатии кисти.  Кисть могу сжать процентов на 20, дальше очень сильная боль..Тягу делать не смогу месяца 2 минимум.

Изменено: Mouse, 21.06.2017 - 08:30 AM

ХЗ как тебя понимать...  Я понял что локоть и там какие то проблемы, про кисть тоже понял, но связать в одно не получилось.

Ну это и не важно. Главное снова занимаешься.

ХЗ как тебя понимать...  Я понял что локоть и там какие то проблемы, про кисть тоже понял, но связать в одно не получилось.

Ну это и не важно. Главное снова занимаешься.

Что там связывать? Воспаление локтевого нерва, при сжатии кисти сильнейшая боль в локте. При сгибании-разгибании локтя умеренная боль.

Да.Да. Уже все понял.

1. Присед 20*8, 70*5, 100*4, 120*3, 140*5,5, 145*5

с запасом , перегружаться не захотел, итак 15 кг добавил

2. Жим лежа 50*6, 70*5, 85*5,5,5

запас 2-3 повтора

3. Поклоны 70*5, 80*5, 90*5

Общее состояние норм, вес уже 83,5.

1. Присед 20*8, 70*5, 100*4, 125*2, 150*5,5,5

тяжеловато уже, ноги не успевают восстанавливаться и сердечко колотит хорошо.

следующий присед будет легкий.

Совсем плохой стал,одна радость, что МСа обогнал, но как то все равно расстроен чуть, много потерял.

2. жим лежа 40*6, 60*5, 80*8, 77,5*10,10

одна радость, что МСа обогнал

на своем обгон совершал или на веществах?

Да пока смысла в веществах нет, как упрусь, буду добавлять, но это через месяц примерно.

Но тут я подумал и тренер одобрил месяц пожрать страшный допенг, который мельдоний.

Наверное завтра уже захимичусь.

А то что то сердечно дыхательная система совсем не рада, что я ее нагружать начал.

А нужно не только силовые но и  объем увеличивать, чтобы подготовиться к нормальным циклам.

А у меня после шести рабочих подходов уже совершенно нет ни желания, ни возможности что то еще делать.

Хотя сегодня неплохо было бы гиперэкстензии прямые и обратные сделать, но сил и желания уже не было.

Из спортсмена превратился в овощ, всего то за три месяца.

Изменено: Mouse, 27.06.2017 - 22:28 PM

Но тут я подумал и тренер одобрил месяц пожрать страшный допенг, который мельдоний.

Маус, ты мельдоний чувствуешь хорошо? Когда-то пробовал - ничего не понял.

Маус, ты мельдоний чувствуешь хорошо? Когда-то пробовал - ничего не понял.

Маус, ты мельдоний чувствуешь хорошо? Когда-то пробовал - ничего не понял.

Ну меня он никогда не штырил.

Но переносимость приседов и других упражнений сильно повышается, т.е. меньше одышка и сердцебиение.

Рибоксин бы по вене пустить было бы неплохо.Или в таблетках по 9 в день покушать.Очень хорошо летом помогает держать объёмы.

Рибоксин бы по вене пустить было бы неплохо.Или в таблетках по 9 в день покушать.Очень хорошо летом помогает держать объёмы.