Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Mouse


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
8172 ответов в теме

#8061
Offline micke
28.06.2017 - 23:07 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1038
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Я иногда пью рибоксин по две три раза в день, вместе с калий оротатом. Эффект на уровне самовнушения.
А мельдоний без рецепта в аптеке можно купить?

Изменено: micke, 28.06.2017 - 23:09 PM


#8062
Offline Doberwomen
28.06.2017 - 23:15 PM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 2268
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 57/163
  • Стаж / Возраст: 13/41
  • Кто: билдер
Репутация:

To: micke 

Без рецепта. Наверное, хотят всех россиян поголовно подсадить на мельдоний)



#8063
Offline micke
28.06.2017 - 23:30 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1038
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

To: micke
Без рецепта. Наверное, хотят всех россиян поголовно подсадить на мельдоний)


Ну меня на Олимпиаду не берут, так что мельдоний не страшен :)

#8064
Online Mouse
01.07.2017 - 21:18 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9687
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

Позавчера захимичилсо.

Переть стало с первого дня, сердцебиения нет, на десятиповторе не задыхаюсь.

Общая работоспособность заметно повысилась.

 

Вчера

1. Присед 20*6, 70*5, 90*4, 110*10, 115*10,10,10, 120*10

2. Жим лежа 20*8, 50*6, 70*5, 85*6,6,6,6, 87,5*6

3. Поклоны сидя 50*5, 60*5, 70*5, 80*5, 85*4

Везде запасы.

 

Со следующей недели перехожу на 3 тренировки в неделю.

Вес 84, за 11 дней +4 кг. Не нажираю, сам идет.


Изменено: Mouse, 01.07.2017 - 21:25 PM


#8065
Online Mouse
03.07.2017 - 22:15 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9687
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

Потренировался.

Уже прийдя в зал понял, что погорячился, не восстановился после пятничной объемной тренировки.

Нужно было день еще пропустить

Надеялся, что тренер выгонит домой, но тот сказал, что раз уже приехал, то ебашь.

Тем не менее прошло все отлично.

1. Жим лежа 20*10, 50*6, 70*5, 80*3, 90*4, 92,5*4, 95*4,4

2. Жим вниз на станке 60*6, 80*10, 85*10, 90*10

3. Присед 70*5, 100*4, 125*3, 140*2, 155*5,5, 160*5

Вес слился до 83 вместо ожидаемого набора.

Вчера в селе нажрался немытой черешни и весь день происходила незапланированная чистка кишечника.


Изменено: Mouse, 03.07.2017 - 22:48 PM


#8066
Online Mouse
11.07.2017 - 12:01 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9687
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

В среду 

1. жим наклонный 45 градусов 35*8, 55*5, 65*5, 70*5,5,5

очень тяжело пошло, грудь не восстановлена, штангу трясло, отвык на наклонке жать.

Но тренер сказал надо

2. Гиперэкстензия со штангой на плечах 19*15, 24*14, 28*12

3. Гиперэкстензия обратная 10 кг + резина 20, 15

4. Сгибания кистей сидя 30*10, 40*15,15

5. Голень станок 100*10, 120*15,18


В пятницу был не восстановлен, сильно заболели межреберные мыщцы рядом с подмышками. В субботу жестко не выспался, пошел на треню как овощ, потому что надо.

1. Жим лежа 20*10, 50*6, 70*5, 80*10,10, 77,5*10,10

2. Присед 70*5, 100*4, 120*10, 130*10



#8067
Online Mouse
12.07.2017 - 21:59 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9687
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

Вчера ацкая слабость, сегодня просто общая слабость.

Видимо виноваты червяки и сон по 5-6 часов в день.

Но откладывать уже вариантов не было тренировку.

Наебнул черпак энергетика и пошел.

 

1. Присед 70*5, 100*4, 120*3, 140*2, 160*5, 120*6, 165*4, 120*6, 170*3, 120*6

120*6 скоростной, получалось ощутимо быстро, в остальных повтор в запасе.

ИТОГО 6 РАБОЧИХ подходов КОМБИНАЦИЯ ИНТЕСИВНОСТИ И ОБЪЕМА.

Такая комбинация применена впервые, в общем то понравилось.

уПАХАЛСЯ СИЛЬНО И ЗАКОНЧИЛОСЬ ТОПЛИВО.

Выпил очень сладкого чая и пошел жать.

2. Жим лежа 50*6, 70*5, 80*2, 85*6, 87,5*6, 90*6, 92,5*6

везде запасы, последний в предел.

3,4 суперсетом поклоны 70*5, 90*5 и жим вниз на станке 80*6, 90*10

чуть не успел, хотел 3 сделать, выгнали из зала в 21.00

 

По ощущениям восстановлю лучший результат как раз к 1 сентября.

Очень обидно, в феврале-марте был в великолепной форме, готовый к дальнейшему росту результатов.

Но случилось то что случилось. Три месяца пропустил, 2,5-3 буду восстанавливаться.

Пока нотурал, химичу аптечными безрецептурными препами, по ощущениям работают.

Если нормативы введут безэкипные, а в августе обещают вроде, то есть желание получить МС в федерации-монополисте, 610 кг нужно.

Но сразу его МСа не дадут, нужно дважды выступить в сентябре и октябре и получить соответственно второй разряд и КМС.

В НАПе сорев в этом году нет, WRPF не хочу, по причине того, что там в безэкипном дивизионе выступают протезнеки.


Изменено: Mouse, 12.07.2017 - 22:22 PM


#8068
Offline 6332588
12.07.2017 - 22:20 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 290
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Вчера ацкая слабость, сегодня просто общая слабость.
Видимо виноваты червяки и сон по 5-6 часов в день.
Но откладывать уже вариантов не было тренировку.
Наебнул черпак энергетика и пошел.

1. Присед 70*5, 100*4, 120*3, 140*2, 160*5, 120*6, 165*4, 120*6, 170*3, 120*6
120*6 скоростной, получалось ощутимо быстро, в остальных повтор в запасе.
ИТОГО 6 РАБОЧИХ ПОВТОРОВ КОМБИНАЦИЯ ИНТЕСИВНОСТИ И ОБЪЕМА.
Такая комбинация применена впервые, в общем то понравилось.
уПАХАЛСЯ СИЛЬНО И ЗАКОНЧИЛОСЬ ТОПЛИВО.
Выпил очень сладкого чая и пошел жать.
2. Жим лежа 50*6, 70*5, 80*2, 85*6, 87,5*6, 90*6, 92,5*6
везде запасы, последний в предел.
3,4 суперсетом поклоны 70*5, 90*5 и жим вниз на станке 80*6, 90*10
чуть не успел, хотел 3 сделать, выгнали из зала в 21.00

По ощущениям восстановлю лучший результат как раз к 1 сентября.
Очень обидно, в феврале-марте был в великолепной форме, готовый к дальнейшему росту результатов.
Но случилось то что случилось. Три месяца пропустил, 2,5-3 буду восстанавливаться.
Пока нотурал, химичу аптечными безрецептурными препами, по ощущениям работают.
Если нормативы введут безэкипные, а в августе обещают вроде, то есть желание получить МС в федерации-монополисте, 610 кг нужно.
Но сразу его МСа не дадут, нужно дважды выступить в сентябре и октябре и получить соответственно второй разряд и КМС.
В НАПе сорев в этом году нет, WRPF не хочу, по причине того, что там в безэкипном дивизионе выступают протезнеки.

Нормативы по классике в ФПР от МСа и выше будут только с обязательным ДК. По крацней мере так декларировалось. Стоимость дк -17000р.

#8069
Online Mouse
12.07.2017 - 22:23 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9687
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

Нормативы по классике в ФПР от МСа и выше будут только с обязательным ДК. По крацней мере так декларировалось. Стоимость дк -17000р.

Если надо, то сдадим. Но с такой стоимостью пошли они нах.

Я не госсслужащий и МС мне прибавке к зарплате не даст.

У тренера уточню. 


Изменено: Mouse, 12.07.2017 - 22:25 PM


#8070
Online Mouse
15.07.2017 - 21:09 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 9687
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 5/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

1. Жим лежа 50*6, 70*5, 85*2, 95*4,4,4,4,4

2. Приседания 70*5, 90*4, 110*3, 130*10, 140*10

3. Жим стоя 20*10, 30*5, 40*5, 45*5, 50*5, 55*5

4. Наклоны сидя 60*5, 70*5, 80*5, 90*5

5. Сгибания кистей сидя 30*10 ,45*15, 47,5*15

6. Голень станок 100*10, 130*18,18

Вес 83.

По  приседам по мясу легко, по переносимости очень тяжело. Не мое это на 10 приседать. Хотел третий подход 145 сделать, потом решил два подхода по 140, а потом, когда не смог восстановиться за 15 минут после 140*10 решил вообще не приседать. Тренер хочет меня пытать, пока 150*10 не сделаю, потом на 8 разрешит.

Общее состояние сегодня было нормальное, но тренировка не пошла. В жиме добавить вес не смог.


Изменено: Mouse, 15.07.2017 - 21:26 PM


#8071
Offline kkorotkoff
16.07.2017 - 04:40 AM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4219
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

У тренера уточню. 

Что тренер говорит?



#8072
Offline Maximus1983
16.07.2017 - 05:06 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 6495
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 101/180
  • Стаж / Возраст: 10/34
  • Кто: жимовик
Репутация:

Три дня не узнаешь)))



#8073
Offline Качок
17.07.2017 - 08:30 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 7676
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:

Тренер хочет меня пытать, пока 150*10 не сделаю

 

Ты ему тоже это сказал? :D

 

Двадцать два года назад, когда ты еще в штаны срался я приседал 150*10 жопой в пол на борще и вотке при весе 60 кг.
 

#8074
Offline Maximus1983
17.07.2017 - 08:47 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 6495
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 101/180
  • Стаж / Возраст: 10/34
  • Кто: жимовик
Репутация:

Ты ему тоже это сказал?   09 ноя 2016 - 04:57 AM Mouse писал: Двадцать два года назад, когда ты еще в штаны срался я приседал 150*10 жопой в пол на борще и вотке при весе 60 кг.
 

Хроники Мауса)))



#8075
Offline 6332588
17.07.2017 - 12:11 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 290
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

 

Ты ему тоже это сказал? :D

 

 

 

 

 

Я не поленился слазил в нормативы СПР в приседе с ДК без экипы, если честно чуток подприхуел: в кат.до 60 кг МС-160 кг, МСМК-187,5, Элита - 212,5. Так то 150*10 жопой в пол - это как раз где-то между МСМК и Элитой....ближе к последней.  



#8076
Offline Maximus1983
17.07.2017 - 12:13 PM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 6495
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 101/180
  • Стаж / Возраст: 10/34
  • Кто: жимовик
Репутация:

Я не поленился слазил в нормативы СПР в приседе с ДК без экипы, если честно чуток подприхуел: в кат.до 60 кг МС-160 кг, МСМК-187,5, Элита - 212,5. Так то 150*10 жопой в пол - это как раз где-то между МСМК и Элитой....ближе к последней.  

Ты буквально-то не принимай))) 



#8077
Offline Качок
17.07.2017 - 12:25 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 7676
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:

как раз где-то между МСМК и Элитой....ближе к последней.

 

Он уже давно сознался, что спиздел.

 

 

Приседал 150*10 в полуприсед. Полный сед жопой в пол был 120-125*10

 

Но даже 125х10 в 60 это что-то в районе МС-МСМК, при чем на борще и воТке!

 

Но одновременно он

 

Я привычки пиздеть никогда не имел
 

 

:D :D :D



#8078
Offline kkorotkoff
17.07.2017 - 22:26 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4219
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/43
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Апасна на Атлете пиндеть - Качок бдит :)



#8079
Online Twisted_Firestarter
17.07.2017 - 22:36 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 5800
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Мышкин везде преуспел, и тебе стописят на десять жопай в пол, и 15 палок на дню. И даже не умер, всегой лишь скорая приехала корвалола ебануть.

#8080
Offline samarec
17.07.2017 - 23:46 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1315
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Апасна на Атлете пиндеть

че не пишешь у себя ничего - в творческом отпуске , не тренишь? 






3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых


    Bing (2)