Дневник - Mouse

Ты готов поставить на это свою квартиру?

Я готов поставить.

Но не квартиру, у тебя её всё равно нет, а нечто более ценное - твоё МС.

Такой боли в трицепсах не испытывал ни разу в жизни.
Проснулся от того, что не знаю как руки положить, чтобы не болели.
Крайне жестокий метод мне тренер подсунул.
Даже не знаю, что он может дать, но логически видимо массу вследствие шока для мышц.

Ты готов поставить на это свою квартиру?
94 я уже был, не вижу проблем.
Вернее проблема небольшая есть, нужно планомерно калорийность и белковость питания повышать, а я не привык есть больше, чем мне аппетит подсказывает.
Но она решаемая. GHRP6 и квашеная капуста, у меня с обоих дикий аппетит.

Но она решаемая. GHRP6 и квашеная капуста, у меня с обоих дикий аппетит.

Кислотность что ли пониженная? У меня низкая, так белок тоже часами переваривается.

Кислотность что ли пониженная? У меня низкая, так белок тоже часами переваривается.

Просто вкус нравиться, каждый день могу много есть и вместе с ней еще больше другой еды съедаю.

Просто вкус нравиться, каждый день могу много есть и вместе с ней еще больше другой еды съедаю.

Да ладно тебе тут сказки рассказывать, так и скажи, что кроме картохи и капустняка, заготовленных на зиму, больше жрать нечего.

Маус, ты ещё свёклу и морковь должен уважать.

Ездили от нехуй делать с братом в какой-то город. Там трясим-васим, загудели у одной девки на неделю.

Суть не в этом.

Пробухались, поехали домой. Заходим в кафушку какую-то, заказали что-то пожрать.

Заходит бабка с дедком, садятся напротив, разворачивают платок, а там сало, картофан, хлеб, огурцы, лук и всё такое прочее. Ну и есть всё это давай.

Так необычно это всё.

Платок ещё такой, свёрнутый в узелок, как в фильмах. На палках, через плечо такие обычно носили древние Маусы. Простите, - сельчане)

Положили его на стол и давай аккуратно разворачивать, а потом смачно поглащать руками.

Изменено: kkorotkoff, 26.11.2017 - 13:35 PM

Между тем Ефимов опять выступил 11 ноября. Став абсолютным победителем соревнований экипщиков, выступая без экипы, даже приседал без бинтов. Сумма 882,5 в 105 категории, что на 7,5 кг меньше мирового рекорда IPF 890 в этой категории. Ему всего лишь месяц назад вытащили штифты из сломанного запястья правой руки. И уже после этих сорев он тянул на тренировке 420 в лямках.

Изменено: Mouse, 27.11.2017 - 11:03 AM

Ты готов поставить на это свою квартиру?

походу это последняя возможность для Мауса обзавестись собственным жильем.

Да ладно тебе тут сказки рассказывать, так и скажи, что кроме картохи и капустняка, заготовленных на зиму, больше жрать нечего.

Шел бы ты подальше из этой темы, троллина.

Изменено: Mouse, 27.11.2017 - 14:23 PM

походу это последняя возможность для Мауса обзавестись собственным жильем.

Подрастает смена Ефимову и Гасанову.

Олег Поляков, 19 лет.

Пять лет назад весил 64 и приседал сто.

На последних соревах 20 ноября, весовая до 100, присед 370.

По моему недосед 2-3 см, но зачли.

С комбеза умудряется 70 кг снимать, без него в бинтах максимум 300 приседал.

Изменено: Mouse, 27.11.2017 - 18:08 PM

Этапять!

Согласен. Плюс)

Подрастает смена Ефимову и Гасанову.

Гасанов, это кому ты гриф протирал или я что-то путаю?

1. Шраги гантели 15*20, 24*20, 36*12

2. Тяга сумо 55*5,  80*5, 115*4, 140*3, 170*4, 180*4, 190*4, 200*4

все рабочие подходы одинаково тяжело, что 170, что 200. Ну кому в зале легко?

Был запас на 210, на посчитал это хамством, по 40 в неделю добавлять, 30 вполне хватит.

3.Тяга к поясу 70*5, 85*8, 90*8,8,7,7

Вес 89,5.

Трапеция практически не болит, но еще некоторое ограничение по амплитуде дает и само плечо сковано, нужно растяжку ему делать.

Изменено: Mouse, 30.11.2017 - 23:00 PM

Сегодня поел за час до тренировки, потому что сильно голоден был, не дотерпел бы до конца трени.

И пожалел об этом, начало тянуть в сон, поехал на треню вообще кислый.

По поводу прошлонедельной пытки для груди и особенно трицепсов (кто не помнит был Жлух 40кг*100раз).

Я вообще то был уверен, что знаю за годы тренировок о мышечной боли все.

Так как в этот раз не болело никогда.

Дней 5 было состояние, как будто все  мышцы в этой области оторвали от костей, немыслимая боль в мышцах и в связках, руки больно было и сгибать и разгибать, больно было спать, не знал куда руки положить,чтобы не так болели. Сами руки с трудом поднимал, чтобы элементарно взять ложку и пожрать.

На шестой день эта боль стала, как бывает обычно после хорошей жимовой тренировки. Сегодня восьмой день, боль почти прошла, какие то следы остались. Но жим показал, что до полного восстановления нужно еще 3-5 дней.

1. Жим лежа 40*5, 60*5, 70*5, 80*5,5,5

последних три подхода в предел, хотя в нынешней форме я должен жать 95-100*5.

2. приседания 70*5, 100*4, 125*3, 150*2, 160*5, 165*5, 170*5

первые подходы разминочные хотелось орать и плакать, руки с трудом заводил под штангу и на приседе дико тянуло грудь, потом растянулась.

все рабочие подходы тяжеловато, но как ни странно с запасом.

Объяснить  могу только тем, что мышцы еще не в тонусе и сердечно-сосудистая система не втянулась в тренировки после перерыва.

Думаю в этот раз уже дойду до 200*5 без циклов, тупо на линейке, за 2-3 недели.

3. Уехал домой.

хотя планировал бицуху поделать, но видимо старческий маразм или склероз сразил меня, тупо забыл и подумал что все.

Вес 90,5, начинаю на нормального мужика быть похожим.

Трапеция  почти прошла, левая грудь почти прошла.

Изменено: Mouse, 02.12.2017 - 22:38 PM

Тренировкой сильно растроен, грудь и передняя дельта не восстановились.

1. Жим лежа 50*6, 70*5, 70*12,11,11 в предел все

2. Присед 70*5, 100*4,120*3, 140*10

рабочий очень легко по мясу, мог 150*10 без проблем, но поплыла голова, решил бросить

объяснение только одно, опять выскочил шейный позвонок, но боли нет и подвижность не ограничивает, было такое многократно и поездка к костолому решала ситуацию.

3. Молотки гантели 11*6, 15*5, 20*12, выше гантелей нет, все поломаны и не парные, взял штангу с параллельных хватом 47*6,7

Желания заниматься нет вообще, к объемам не готов.

Самое поганое что получил пару недель назад какое то миниповреждение, болит точка ниже коленной чашечки на 5 см по центру. Выхватил при быстром опускании вниз, аж стрельнуло и очень больно. Если медленно опускаться то не болит вообще, но сегодня на последнем повторе опять чуть стрельнуло. Что там может быть, неужели связка какая? При прощупывании там кость. на попсовых атласах "для всех", там тоже кость. Но медики говорят, что у нас более 600 мышц, и связок наверно много, которые указаны только на пособиях университетских.

 

 

Точка крепления связки надколенника. 

Со своим костоломом еще не консультировался. Что доктор посоветуете, присед на месяц выкинуть (совершенно без сарказма и с полным уважением)?

Мой то однозначно в стопятьсотый раз скажет бросай эту куйню и уходи в плавание.

Изменено: Mouse, 05.12.2017 - 22:55 PM

 

Самое поганое что получил пару недель назад какое то миниповреждение, болит точка ниже коленной чашечки на 5 см по центру. ... Что там может быть, неужели связка какая?

Вроде бы тоже иногда что-то похожее бывает. Наверное из сустава по нерву отдает каким-то образом.  

Тренировкой сильно растроен, грудь и передняя дельта не восстановились.
1. Жим лежа 50*6, 70*5, 70*12,11,11 в предел все
2. Присед 70*5, 100*4,120*3, 140*10
рабочий очень легко по мясу, мог 150*10 без проблем, но поплыла голова, решил бросить
объяснение только одно, опять выскочил шейный позвонок, но боли нет и подвижность не ограничивает, было такое многократно и поездка к костолому решала ситуацию.
3. Молотки гантели 11*6, 15*5, 20*12, выше гантелей нет, все поломаны и не парные, взял штангу с параллельных хватом 47*6,7
Желания заниматься нет вообще, к объемам не готов.
Самое поганое что получил пару недель назад какое то миниповреждение, болит точка ниже коленной чашечки на 5 см по центру. Выхватил при быстром опускании вниз, аж стрельнуло и очень больно. Если медленно опускаться то не болит вообще, но сегодня на последнем повторе опять чуть стрельнуло. Что там может быть, неужели связка какая?

Тяжелый день сегодня, недосып плюс пришлось полдня поработать  грузчиком.

Поехал на треню в состоянии полного не стояния. С учетом этого получилось нормально.

1. Жим широким хватом из-за головы 20*10, 30*6, 40*10, 42,5*10, 45*10

2. Шраги   штангой 30*10, 45*20, 60*12

3. Тяга сумо 70*5, 100*4, 130*3, 160*2, 180*1, 200*4, 205*4, 210*4

Плачь калоик.

Прухи пока нет, тесто еще не заработало.

Состояние общее кислое, дышится на тренировке тяжело, голова подкруживается, мельдоний с рибоксином так пить и не начал, тупо забываю.

Сегодня начну капельницы цитофлавин, а потом уже табы включу, должно все  выровняться за неделю.

Изменено: Mouse, 07.12.2017 - 21:08 PM

3. Тяга сумо 70*5, 100*4, 130*3, 160*2, 180*1, 200*4, 205*4, 210*4 Плачь калоик.

Зачем ты предлагаешь плакать 73 кг натуралу Квалоику? Это все равно, что я выложу фото в лучшей химической форме и предложу поплакать Окуню.

Зачем ты предлагаешь плакать 73 кг натуралу Квалоику? Это все равно, что я выложу фото в лучшей химической форме и предложу поплакать Окуню.

Так он обогнать меня собиралсо со своим кошачьим весом и на борше. Фантазер.

Зачем ты предлагаешь плакать 73 кг натуралу Квалоику? Это все равно, что я выложу фото в лучшей химической форме и предложу поплакать Окуню.