Дневник - Mouse

1. Жим лежа 50*6, 70*5, 80*3, 90*6, 87,5*6,6,6,6,5

2. Присед 70*5, 100*4, 125*3, 150*2, 170*5, 175*5

по мясу запас хороший, но не захотел больше, голова кружится.

Вчера сильно хотелось спать на тренировку не поехал. Сегодня было получше, но жопой чувствовал, что не восстановился.

Все мышцы и связки нормально, но общая усталость была, которая идет еще с прошлого четверга.

Решил сделать тяжелую тягу, в принципе не жалею, лишний раз понял, что организм надо слушать.

1. Жим широким хватом из-за головы 25*7, 35*5, 45*10, 47,5*10, 50*10

тут все хорошо +5.

2. Становая тяга 70*5, 100*4, 130*3, 160*2, 190*1, 210*4, 215*4

215 в предел, больше не стал делать, отдыхать надо

тут+ 5, но надеялся на +10.

Вес упал 87.

И это многое объясняет.

Вчера сильно хотелось спать на тренировку не поехал.

и этот человек каждый раз говорит, что ебашит в зале, тренируется через боль и т.д. и т.п.

и что мотивация у него запредельная.

то есть при оторванных костях делает тягу, а когда хочет спать, то не делает.

как можно при таком подходе и отношениях к тренировкам вообще прогрессировать?

если травма, то согласен, можно и пропустить или упражнения поменять, но "хотелось спать" - это конечно же уважительная причина для пропуска/переноса тренировок.

и этот человек каждый раз говорит, что ебашит в зале, тренируется через боль и т.д. и т.п.
и что мотивация у него запредельная.
то есть при оторванных костях делает тягу, а когда хочет спать, то не делает.

как можно при таком подходе и отношениях к тренировкам вообще прогрессировать?

если травма, то согласен, можно и пропустить или упражнения поменять, но "хотелось спать" - это конечно же уважительная причина для пропуска/переноса тренировок.

рвать жопу смысла нет.

нарабатывать объем смысл есть.

соблюдать график смысл есть.

ну и как тренировка, когда не хочется, - это еще и тренировка воли. а вот с этим судя по всему у ТС проблемы есть.

Майк, твоя подпись в данном вопросе - весьма кстати.

))

кто мешает в такое время снижать веса или объем?

// я в такие дни (а они часто бывают) уменьшаю вес на 5-10кг и все идет по плану //

Я на днях пропустил тренировку примерно по тем же причинам (спать сильно хотелось)

Абсолютно не мучит совесть - организм нужно слушать (был бы помоложее/поглупее, закинулся б предтреном и поехал херачить)

Очень часто до тренировки ну просто лег бы и уснул. Зашел в зал и как рукой снимает. Так что не всегда его слушать надо.

Я на днях пропустил тренировку примерно по тем же причинам (спать сильно хотелось)

Абсолютно не мучит совесть - организм нужно слушать (был бы помоложее/поглупее, закинулся б предтреном и поехал херачить)

много раз на ютубе слышал от известных представителей ББ, что надо отдохнуть лишний денек в таких случаях.

а вот от известных представителей ПЛ я такого не слышал.

Я на днях пропустил тренировку примерно по тем же причинам (спать сильно хотелось)
Абсолютно не мучит совесть - организм нужно слушать (был бы помоложее/поглупее, закинулся б предтреном и поехал херачить)

Изменено: Кабо, 17.12.2017 - 12:41 PM

при температуре не стОит заниматься. на мой взгляд.

исключение только если соревнования на носу, но и тут надо головой думать.

и при травмах надо лишний раз подумать.

я говорил про ситуацию, когда пропуск тренировки из-за того, что хотел поспать.

Все-таки последний серьезный лифтер на форуме.

По достижениям, да, последний

Все-таки последний серьезный лифтер на форуме.

лечь спать, уж не так плохо..  вот тренироватся  как Маус с давлением,+ энергетики, лекарства.. скорые, и оторванные мышцы, по моему хуже

Последний? Это шутка?

Так сказал Маус.

Тогда значок цитаты ставь.)))
А это все "несерьёзные" лифтеры на секундочку тебя застрелить захотели))))

Тогда значок цитаты ставь.)))
А это все "несерьёзные" лифтеры на секундочку тебя застрелить захотели))))