Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник - Mouse


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
16258 ответов в теме

#10841
Offline Maximus1983
27.05.2018 - 12:30 PM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7745
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:

майские соревы - всегда интригующе.

 

да, удачи. и без травм.

Уже не май будет. Шансы есть)



#10842
Offline Качок
27.05.2018 - 12:55 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

планирую улучшить старую сумму минимум на 50 кг

поэтому очень много добавить не получиться

 

Ну да, а то обычно +100 было каждый раз, а сейчас всего-то 50. Ну как бы ни было, удачи, делай уже наконец-то МСа! 



#10843
Offline СВЯТОША
27.05.2018 - 13:33 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

что-то нет новостей по регистрации рекорда.

Леха, ты отправил документы на это дело?



#10844
Online Mouse
29.05.2018 - 21:09 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Сегодня последняя треня жим и присед по 80%*3*3. Все.

Ожидалось, что подпрыгивать с этим весом должен, но свежести и взрыва пока нет.

Вес  88 вечером, 87 утром, недовесок я до 90 категории.

Тренеры оба запрещают гонять больше килограмма, короче наверное первый раз их послушаю и не буду пытаться гонять.

Из-за этих сгонок всегда на соревах показывал значительно нижепотенциала.

Наоборот постараюсь за оставшиеся 4 дня поотжираться.


Изменено: Mouse, 29.05.2018 - 21:10 PM


#10845
Offline СВЯТОША
29.05.2018 - 21:31 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

ну и правильно.

у меня кстати, 80% на 3 раза тоже редко идет во взрывном стиле.

хз может не могу настроиться, так как вес маловат.



#10846
Offline nitr0d
31.05.2018 - 07:28 AM

nitr0d
  • Модераторы
  • Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР

  • Сообщений: 2475
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 8 / 28
  • Кто: лифтер
Репутация:
Вес 88 вечером, 87 утром, недовесок я до 90 категории.

 

Вот скажи, зачем ты жалуешься, что недовесок? Ведь весил как раз 89-90, принял решение гонять все-таки.

Сейчас пишешь, что тренеры запретили устраивать сгонку, хотя до категории то осталось 4 кг, и взвешивание у тебя за день до сорев, когда все восполнить можно.

Мое решение прежнее - нужно было сжать волю в кулак и завершить начатое, либо не начинать совсем. И теперь и вес сбросил немного и принял решение выступать в 90, где как ты говорил шансов меньше выполнить норматив, чем в 82.5. Провальная стратегия, Алексей.


Изменено: nitr0d, 31.05.2018 - 07:30 AM


#10847
Online Mouse
31.05.2018 - 08:41 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Вот скажи, зачем ты жалуешься, что недовесок? Ведь весил как раз 89-90, принял решение гонять все-таки.

Сейчас пишешь, что тренеры запретили устраивать сгонку, хотя до категории то осталось 4 кг, и взвешивание у тебя за день до сорев, когда все восполнить можно.

Мое решение прежнее - нужно было сжать волю в кулак и завершить начатое, либо не начинать совсем. И теперь и вес сбросил немного и принял решение выступать в 90, где как ты говорил шансов меньше выполнить норматив, чем в 82.5. Провальная стратегия, Алексей.

Решений гонять не принимал, просто думал, что наверное буду в 82,5, но ничего для этого не делал. Вес сам упал, примерно 4-5 кг за месяц, просто потому что нагрузки высокие, тесто закончилось давно  и аппетита не было.

За вчерашний день нажрал ровно килограмм, сейчас уром 88,5, вечером соответственно буду 90 уже сегодня. Новая задача, нажрать за двое суток до взвешивания еще 4-5 кг.

Утром в субботу согнать 2-3 кг, завеситься в 90 и нажрать   и залить в себя за сутки до 94-95. Вот тогда результаты будут. Я замечал по себе, что в течение цикла, если вес падает по любой причине на 2-3 кг, то это минус 5 как минимум к рабочему весу в упражнениях. Не сделаю МС и пох, основная задача по максимуму поднять результат.


Изменено: Mouse, 31.05.2018 - 08:49 AM


#10848
Online Mouse
31.05.2018 - 10:32 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Сходил в туалет, покушал плотно (хотя скорее всего пожрал, так не едят), вес 89,5 поехал на работу.



#10849
Offline zloy_tapok
31.05.2018 - 13:06 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:

Решений гонять не принимал, просто думал, что наверное буду в 82,5, но ничего для этого не делал. Вес сам упал, примерно 4-5 кг за месяц, просто потому что нагрузки высокие, тесто закончилось давно и аппетита не было.
За вчерашний день нажрал ровно килограмм, сейчас уром 88,5, вечером соответственно буду 90 уже сегодня. Новая задача, нажрать за двое суток до взвешивания еще 4-5 кг.
Утром в субботу согнать 2-3 кг, завеситься в 90 и нажрать и залить в себя за сутки до 94-95. Вот тогда результаты будут. Я замечал по себе, что в течение цикла, если вес падает по любой причине на 2-3 кг, то это минус 5 как минимум к рабочему весу в упражнениях. Не сделаю МС и пох, основная задача по максимуму поднять результат.

А может просто до 90 дойти и спокойно взвеситься и выступить?
Смысл до 94-95 брюхо набивать?
Кмк, от лишнего смысла нет, ты же не за 2 месяца 94 набрал - там может и мясо бы прилипла...а помне, гликогеном набился, дефицита воды нет - и пойдет.

#10850
Online Mouse
31.05.2018 - 13:27 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

А может просто до 90 дойти и спокойно взвеситься и выступить?
Смысл до 94-95 брюхо набивать?
Кмк, от лишнего смысла нет, ты же не за 2 месяца 94 набрал - там может и мясо бы прилипла...а помне, гликогеном набился, дефицита воды нет - и пойдет.

Это крайне непрофессиональный подход.

Занимаясь любым делом нужно выжимать из него максимум.

У меня профессиональный дивизион, где разрешены любые средства.

Включая игру с весом, так как взвешивание за сутки до сорев это позволяет делать.

А по твоему нужно отказаться набирать вес, следующим шагом будет отказ от стероидов и животного белка, дальше бросить бухло и женщин, стать веганом праноедом и уйти в монастырь.

А мой тренер говорит, что присед любит вес (т. е. чем выше свой вес, тем выше результат в приседе). То же самое он говорит за тягу и жим лежа. Позвонил сейчас тренеру, он полностью одобрил и подтвердил, что свинячий образ жизни (много жрать, спать и никуя не делать) это лучший способ подготовки к соревнованиям лифтера. И лучшего средства наука еще не придумала.

 

И вообще я полтора месяца назад именно 94 и весил, а восстановить старый вес в разы легче, чем новый набирать.


Изменено: Mouse, 31.05.2018 - 14:16 PM


#10851
Online Ruksch
31.05.2018 - 14:18 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2351
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: с 2009/40
  • Кто: лифтер
Репутация:

У меня профессиональный дивизион, где разрешены любые средства.

ору вот с этого, честное слово



#10852
Online Mouse
31.05.2018 - 14:27 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

ору вот с этого, честное слово

Да мне насрать на твой ор.

Иди на улицах митинг организуй что ФПР единственная и неповторимая.

И все сильнейшие атлеты страны, показывающие лучшие в мире результаты и выступающие в альтернативе тоже глубоко на нее насрали с ее правилами и заморочками.



#10853
Online Ruksch
31.05.2018 - 14:41 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2351
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: с 2009/40
  • Кто: лифтер
Репутация:

все сильнейшие атлеты страны, показывающие лучшие в мире результаты 

играют в НХЛ, да.



#10854
Online Mouse
31.05.2018 - 15:33 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

играют в НХЛ, да.

Тебе здесь не рады, иди флуди в другом месте.



#10855
Offline Mordvin
31.05.2018 - 15:51 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2760
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:

А может просто до 90 дойти и спокойно взвеситься и выступить?
Смысл до 94-95 брюхо набивать?
Кмк, от лишнего смысла нет, ты же не за 2 месяца 94 набрал - там может и мясо бы прилипла...а помне, гликогеном набился, дефицита воды нет - и пойдет.

Согласен. Постепенный набор веса действительно сказывается положительно на силе, а вот когда целенаправленно наедается в течении короткого времени, лично мне становится только тяжелее поворачиваться и все). Может быть на фоне приема фармакологии как-то иначе, но я бы не стал заморачиваться. 



#10856
Online Mouse
31.05.2018 - 16:53 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Тренер сказал нажирать, значит нажирать.

Обсуждать больше нечего.



#10857
Offline Mordvin
31.05.2018 - 16:58 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2760
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:

Тренер сказал нажирать, значит нажирать.

Обсуждать больше нечего.

Ну тоже верно. Доверие спортсмена к тренеру принципиально важно. Если спортсмен не выполняет тренерские рекомендации, то и смысла в таком сотрудничестве нет.



#10858
Online Mouse
31.05.2018 - 21:37 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Вообще нужно понимать, что я не просто потерял за месяц 5 кг веса. Это видимо образовавшийся энергодефицит.

Тренировки были очень объемные и тяжелые, еле успевал в 3 часа, а моментами и 3,5. после такой трени и есть то особо не охота, организм устал и ему надо спать.

А ем я исключительно по аппетиту, а не каким то выдуманным неизвестно кем и для кого нормам калорий и белков.

Вот тупо не могу и не хочу жрать каждый день по плану, потому как считаю, что организм умнее и сам подскажет сколько надо именно сейчас.

Частый недосып весь месяц. Все это на прошлой неделе вылилось в тяжелый перетрен.

Как только я чуть отдохнул от тренировок (последняя тяжелая неделю назад, субботу плановую среднюю пропустил и вторник последняя средняя) у меня реально начался жор, я ем в 2-3 раза больше обычного последние 2-3 дня.

И думаю что большая часть съеденного в таком варианте пойдет в полезную массу.

Вот поэтому на этом фоне худеть до 82,5 было бы убийством вообще всех силовых, подорвало бы восстановление напрочь и испортило бы потенциальную прибавку от очень эффективного цикла..

Я как бы внимательно всегда прислушиваюсь к организму и он подсказал - начинай жрать.


Изменено: Mouse, 31.05.2018 - 21:39 PM


#10859
Offline СВЯТОША
31.05.2018 - 22:14 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

из тяжелого перетрена за неделю не выходят.

 

Вот тупо не могу и не хочу жрать каждый день по плану, потому как считаю, что организм умнее и сам подскажет сколько надо именно сейчас.

если бы я следовал твоей логике, то до сих пор весил бы 50кг.

только питание по плану.

тебе, кстати, грамотное питание очень помогло бы в достижении МС-а.

рекомендую посчитать хотя бы одну неделю БЖУК.

уверен, что увидишь там много интересного и точки роста тоже обнаружишь.



#10860
Offline VIKING
31.05.2018 - 22:39 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

А ем я исключительно по аппетиту, а не каким то выдуманным неизвестно кем и для кого нормам калорий и белков.
Вот тупо не могу и не хочу жрать каждый день по плану, потому как считаю, что организм умнее и сам подскажет сколько надо именно сейчас.
Частый недосып весь месяц. Все это на прошлой неделе вылилось в тяжелый перетрен.
Как только я чуть отдохнул от тренировок (последняя тяжелая неделю назад, субботу плановую среднюю пропустил и вторник последняя средняя) у меня реально начался жор, я ем в 2-3 раза больше обычного последние 2-3 дня.
И думаю что большая часть съеденного в таком варианте пойдет в полезную массу.
Вот поэтому на этом фоне худеть до 82,5 было бы убийством вообще всех силовых, подорвало бы восстановление напрочь и испортило бы потенциальную прибавку от очень эффективного цикла..
Я как бы внимательно всегда прислушиваюсь к организму и он подсказал - начинай жрать.

Смеялся... вес упал. Сам понимает, что энергодефицит, но "организм умнее"... а про "полезную массу" от обжирания вапще шедевр...




4 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых