майские соревы - всегда интригующе.
да, удачи. и без травм.
Уже не май будет. Шансы есть)
майские соревы - всегда интригующе.
да, удачи. и без травм.
Уже не май будет. Шансы есть)
планирую улучшить старую сумму минимум на 50 кг
поэтому очень много добавить не получиться
Ну да, а то обычно +100 было каждый раз, а сейчас всего-то 50. Ну как бы ни было, удачи, делай уже наконец-то МСа!
что-то нет новостей по регистрации рекорда.
Леха, ты отправил документы на это дело?
Сегодня последняя треня жим и присед по 80%*3*3. Все.
Ожидалось, что подпрыгивать с этим весом должен, но свежести и взрыва пока нет.
Вес 88 вечером, 87 утром, недовесок я до 90 категории.
Тренеры оба запрещают гонять больше килограмма, короче наверное первый раз их послушаю и не буду пытаться гонять.
Из-за этих сгонок всегда на соревах показывал значительно нижепотенциала.
Наоборот постараюсь за оставшиеся 4 дня поотжираться.
Изменено: Mouse, 29.05.2018 - 21:10 PM
ну и правильно.
у меня кстати, 80% на 3 раза тоже редко идет во взрывном стиле.
хз может не могу настроиться, так как вес маловат.
Вес 88 вечером, 87 утром, недовесок я до 90 категории.
Вот скажи, зачем ты жалуешься, что недовесок? Ведь весил как раз 89-90, принял решение гонять все-таки.
Сейчас пишешь, что тренеры запретили устраивать сгонку, хотя до категории то осталось 4 кг, и взвешивание у тебя за день до сорев, когда все восполнить можно.
Мое решение прежнее - нужно было сжать волю в кулак и завершить начатое, либо не начинать совсем. И теперь и вес сбросил немного и принял решение выступать в 90, где как ты говорил шансов меньше выполнить норматив, чем в 82.5. Провальная стратегия, Алексей.
Изменено: nitr0d, 31.05.2018 - 07:30 AM
Вот скажи, зачем ты жалуешься, что недовесок? Ведь весил как раз 89-90, принял решение гонять все-таки.
Сейчас пишешь, что тренеры запретили устраивать сгонку, хотя до категории то осталось 4 кг, и взвешивание у тебя за день до сорев, когда все восполнить можно.
Мое решение прежнее - нужно было сжать волю в кулак и завершить начатое, либо не начинать совсем. И теперь и вес сбросил немного и принял решение выступать в 90, где как ты говорил шансов меньше выполнить норматив, чем в 82.5. Провальная стратегия, Алексей.
Решений гонять не принимал, просто думал, что наверное буду в 82,5, но ничего для этого не делал. Вес сам упал, примерно 4-5 кг за месяц, просто потому что нагрузки высокие, тесто закончилось давно и аппетита не было.
За вчерашний день нажрал ровно килограмм, сейчас уром 88,5, вечером соответственно буду 90 уже сегодня. Новая задача, нажрать за двое суток до взвешивания еще 4-5 кг.
Утром в субботу согнать 2-3 кг, завеситься в 90 и нажрать и залить в себя за сутки до 94-95. Вот тогда результаты будут. Я замечал по себе, что в течение цикла, если вес падает по любой причине на 2-3 кг, то это минус 5 как минимум к рабочему весу в упражнениях. Не сделаю МС и пох, основная задача по максимуму поднять результат.
Изменено: Mouse, 31.05.2018 - 08:49 AM
Сходил в туалет, покушал плотно (хотя скорее всего пожрал, так не едят), вес 89,5 поехал на работу.
А может просто до 90 дойти и спокойно взвеситься и выступить?Решений гонять не принимал, просто думал, что наверное буду в 82,5, но ничего для этого не делал. Вес сам упал, примерно 4-5 кг за месяц, просто потому что нагрузки высокие, тесто закончилось давно и аппетита не было.
За вчерашний день нажрал ровно килограмм, сейчас уром 88,5, вечером соответственно буду 90 уже сегодня. Новая задача, нажрать за двое суток до взвешивания еще 4-5 кг.
Утром в субботу согнать 2-3 кг, завеситься в 90 и нажрать и залить в себя за сутки до 94-95. Вот тогда результаты будут. Я замечал по себе, что в течение цикла, если вес падает по любой причине на 2-3 кг, то это минус 5 как минимум к рабочему весу в упражнениях. Не сделаю МС и пох, основная задача по максимуму поднять результат.
А может просто до 90 дойти и спокойно взвеситься и выступить?
Смысл до 94-95 брюхо набивать?
Кмк, от лишнего смысла нет, ты же не за 2 месяца 94 набрал - там может и мясо бы прилипла...а помне, гликогеном набился, дефицита воды нет - и пойдет.
Это крайне непрофессиональный подход.
Занимаясь любым делом нужно выжимать из него максимум.
У меня профессиональный дивизион, где разрешены любые средства.
Включая игру с весом, так как взвешивание за сутки до сорев это позволяет делать.
А по твоему нужно отказаться набирать вес, следующим шагом будет отказ от стероидов и животного белка, дальше бросить бухло и женщин, стать веганом праноедом и уйти в монастырь.
А мой тренер говорит, что присед любит вес (т. е. чем выше свой вес, тем выше результат в приседе). То же самое он говорит за тягу и жим лежа. Позвонил сейчас тренеру, он полностью одобрил и подтвердил, что свинячий образ жизни (много жрать, спать и никуя не делать) это лучший способ подготовки к соревнованиям лифтера. И лучшего средства наука еще не придумала.
И вообще я полтора месяца назад именно 94 и весил, а восстановить старый вес в разы легче, чем новый набирать.
Изменено: Mouse, 31.05.2018 - 14:16 PM
У меня профессиональный дивизион, где разрешены любые средства.
ору вот с этого, честное слово
ору вот с этого, честное слово
Да мне насрать на твой ор.
Иди на улицах митинг организуй что ФПР единственная и неповторимая.
И все сильнейшие атлеты страны, показывающие лучшие в мире результаты и выступающие в альтернативе тоже глубоко на нее насрали с ее правилами и заморочками.
все сильнейшие атлеты страны, показывающие лучшие в мире результаты
играют в НХЛ, да.
играют в НХЛ, да.
Тебе здесь не рады, иди флуди в другом месте.
А может просто до 90 дойти и спокойно взвеситься и выступить?
Смысл до 94-95 брюхо набивать?
Кмк, от лишнего смысла нет, ты же не за 2 месяца 94 набрал - там может и мясо бы прилипла...а помне, гликогеном набился, дефицита воды нет - и пойдет.
Согласен. Постепенный набор веса действительно сказывается положительно на силе, а вот когда целенаправленно наедается в течении короткого времени, лично мне становится только тяжелее поворачиваться и все). Может быть на фоне приема фармакологии как-то иначе, но я бы не стал заморачиваться.
Тренер сказал нажирать, значит нажирать.
Обсуждать больше нечего.
Тренер сказал нажирать, значит нажирать.
Обсуждать больше нечего.
Ну тоже верно. Доверие спортсмена к тренеру принципиально важно. Если спортсмен не выполняет тренерские рекомендации, то и смысла в таком сотрудничестве нет.
Вообще нужно понимать, что я не просто потерял за месяц 5 кг веса. Это видимо образовавшийся энергодефицит.
Тренировки были очень объемные и тяжелые, еле успевал в 3 часа, а моментами и 3,5. после такой трени и есть то особо не охота, организм устал и ему надо спать.
А ем я исключительно по аппетиту, а не каким то выдуманным неизвестно кем и для кого нормам калорий и белков.
Вот тупо не могу и не хочу жрать каждый день по плану, потому как считаю, что организм умнее и сам подскажет сколько надо именно сейчас.
Частый недосып весь месяц. Все это на прошлой неделе вылилось в тяжелый перетрен.
Как только я чуть отдохнул от тренировок (последняя тяжелая неделю назад, субботу плановую среднюю пропустил и вторник последняя средняя) у меня реально начался жор, я ем в 2-3 раза больше обычного последние 2-3 дня.
И думаю что большая часть съеденного в таком варианте пойдет в полезную массу.
Вот поэтому на этом фоне худеть до 82,5 было бы убийством вообще всех силовых, подорвало бы восстановление напрочь и испортило бы потенциальную прибавку от очень эффективного цикла..
Я как бы внимательно всегда прислушиваюсь к организму и он подсказал - начинай жрать.
Изменено: Mouse, 31.05.2018 - 21:39 PM
из тяжелого перетрена за неделю не выходят.
Вот тупо не могу и не хочу жрать каждый день по плану, потому как считаю, что организм умнее и сам подскажет сколько надо именно сейчас.
если бы я следовал твоей логике, то до сих пор весил бы 50кг.
только питание по плану.
тебе, кстати, грамотное питание очень помогло бы в достижении МС-а.
рекомендую посчитать хотя бы одну неделю БЖУК.
уверен, что увидишь там много интересного и точки роста тоже обнаружишь.
Смеялся... вес упал. Сам понимает, что энергодефицит, но "организм умнее"... а про "полезную массу" от обжирания вапще шедевр...А ем я исключительно по аппетиту, а не каким то выдуманным неизвестно кем и для кого нормам калорий и белков.
Вот тупо не могу и не хочу жрать каждый день по плану, потому как считаю, что организм умнее и сам подскажет сколько надо именно сейчас.
Частый недосып весь месяц. Все это на прошлой неделе вылилось в тяжелый перетрен.
Как только я чуть отдохнул от тренировок (последняя тяжелая неделю назад, субботу плановую среднюю пропустил и вторник последняя средняя) у меня реально начался жор, я ем в 2-3 раза больше обычного последние 2-3 дня.
И думаю что большая часть съеденного в таком варианте пойдет в полезную массу.
Вот поэтому на этом фоне худеть до 82,5 было бы убийством вообще всех силовых, подорвало бы восстановление напрочь и испортило бы потенциальную прибавку от очень эффективного цикла..
Я как бы внимательно всегда прислушиваюсь к организму и он подсказал - начинай жрать.
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых