Дневник - Mouse

Смеялся... вес упал. Сам понимает, что энергодефицит, но "организм умнее"... а про "полезную массу" от обжирания вапще шедевр...

у умного человека и организм умный, а у глупого и организм такой же.

а если по делу, то помост рассудит.

Леха писал, что скромные прибавки будут, типа +50кг в сумме.

вот и посмотрим.

из тяжелого перетрена за неделю не выходят.


если бы я следовал твоей логике, то до сих пор весил бы 50кг.
только питание по плану.
тебе, кстати, грамотное питание очень помогло бы в достижении МС-а.
рекомендую посчитать хотя бы одну неделю БЖУК.
уверен, что увидишь там много интересного и точки роста тоже обнаружишь.

Изменено: VIKING, 31.05.2018 - 22:49 PM

А ем я исключительно по аппетиту, а не каким то выдуманным неизвестно кем и для кого нормам калорий и белков.

Вот тупо не могу и не хочу жрать каждый день по плану, потому как считаю, что организм умнее и сам подскажет сколько надо именно сейчас.

Тоже так считаю.

Но другое дело, что питаться надо правильно.

Белка одно время ел 0,1 на кг.

Нормально это?

Нет

Но если в данный момент я не хочу, а значит организм этого не требует, то я не буду больше есть.

А ем я исключительно по аппетиту, а не каким то выдуманным неизвестно кем и для кого нормам калорий и белков.

Так-то  давно уже всё просчитано, а не выдуманно. )

Но бывают периоды.

Изменено: kkorotkoff, 31.05.2018 - 23:28 PM

Тоже так считаю.
Но другое дело, что питаться надо правильно.
Белка одно время ел 0,1 на кг.
Нормально это?
Нет
Но если в данный момент я не хочу, а значит организм этого не требует, то я не буду больше есть.

Я как бы внимательно всегда прислушиваюсь к организму и он подсказал - начинай жрать.

если бы твой организм хотя бы раз сказал "хватит рекорды в зале ставить" был бы толк во всем этом.

А пока это все выглядит как попытка самому себе доказать свою уникальность.

Присед заебись - еще больше приседать.

Локти болят - чаще лазить на веса, мостом не заниматься.

В тяге проблемный срыв и трапеция страдает - больше дотягов.

Это все действительно уникально, да. 

Леха, завтра соревнования или в воскресенье?

я тут волнуюсь за тебя.

если бы твой организм хотя бы раз сказал "хватит рекорды в зале ставить" был бы толк во всем этом.

А пока это все выглядит как попытка самому себе доказать свою уникальность.

Присед заебись - еще больше приседать.

Локти болят - чаще лазить на веса, мостом не заниматься.

В тяге проблемный срыв и трапеция страдает - больше дотягов.

Это все действительно уникально, да. 

Попрошу умника выключить, желательно навсегда.

По одной простой причине, я тренируюсь не сам, а под ежедневным наблюдением тренера имеющего высочайшую квалификацию и опыт.

Все перегрузки были запланированными. Примерно как в Смолове, тот то же не всем заходит, но если заходит, то дает большие прибавки.

Из всех отписавшихся только мнение Нитрода имеет ценность, как спортсмена серьезного уровня с большим опытом выступлений и не имеющего личной ко мне неприязни. И его советы в личке как сбросить вес были интересными и полезными. Обязательно ими в следующий раз воспользуюсь. Но сейчас ситуация такая, что нужна максимальная суперкомпенсация, поэтому только набирать.

Мнения прочих сектантов веганов и новичков представляют нулевую ценность.

И еще раз повторюсь, не следует включать умников и раздавать советы в этой теме. Она только для отчетов. Я в советах ламеров не нуждаюсь, для этого у меня есть два лучших в регионе тренера (с джуниором продолжаю общаться по некоторым спорным моментам).

Если что то и нужно будет, я  в личке спрошу у тех, кто для меня авторитетен. Чтобы не обсуждать в общих темах с нулями серьезные вопросы. Тренировки по понятным причинам больше расписывать не буду, отчитываться периодически буду по достижению новых результатов.

Изменено: Mouse, 01.06.2018 - 10:53 AM

Изменено: Twisted_Firestarter, 01.06.2018 - 11:01 AM

По поводу нулей и ламеров, Ракш недавно получил Мастера спорта по пауэрлифтингу, звание о котором всю жизнь мечтает Мышкин.

полноте, батенька

я не "в профессинальном дивизионе"(цэ)

нормативы у нас низкие

допинг-контроль не настоящий

трапеция не оторвана

ну и мне всего без трех недель 35, так что - мне еще "колоться и отрывать" годков 7-8, чтобы право свое "фи" здесь высказывать заработать)

(не придумал, как про лэмэсэ ввернуть - прим.авт.)

Вообще не представляю, сколь я я чего обычно съедаю, скорее всего ближе к 3000-3500 калорий и белка грамм 150 +-, просто стараюсь чтобы была натуральная хавка и белок животный.

Ну вот примерно посчитал, сколько я ем последние дни.

Вчера завтрак 200 сухой овсянки, 7 яиц с0, грамм 200 печенюшек мягких с повидлом и кружка кофе.

Примерно 2400-2500 калорий. Но тяжеловато было.

Сегодня обед разгрузочный, залетел очень легко, 350 грамм пиццы, полкило мороженого сливочного, примерно 2000.

Короче очень грубо 6-7 тысяч калорий залетает уже четвертый день. Судя по морде лица вес растет, сегодня завешусь, на весах батарейка села, вечером заменю. Завтра взвешивание с 10 до 12, нужно в 90 поместиться.

Изменено: Mouse, 01.06.2018 - 12:45 PM

Мдэээ по моему столько не сожрать за раз... особенно если не под водку)

Мдэээ по моему столько не сожрать за раз... особенно если не под водку)

Тренер сказал надо, это часть тренировочного плана.

Под GHRP-6 залетает норм. попутно и связки восстановятся быстрее и водичкой сверху зальет. И аппетит от него конский.

Конечно до Бума мне еще далеко, 12000 калорий как он я засвинячить не смогу. А если смогу, то погибну смертью храбрых.

Но я еще только учусь, все впереди.

Изменено: Mouse, 01.06.2018 - 13:45 PM

Вообще не представляю, сколь я я чего обычно съедаю, скорее всего ближе к 3000-3500 калорий и белка грамм 150 +-, просто стараюсь чтобы была натуральная хавка и белок животный.

Ну вот примерно посчитал, сколько я ем последние дни.

Вчера завтрак 200 сухой овсянки, 7 яиц с0, грамм 200 печенюшек мягких с повидлом и кружка кофе.

Примерно 2400-2500 калорий. Но тяжеловато было.

Сегодня обед разгрузочный, залетел очень легко, 350 грамм пиццы, полкило мороженого сливочного, примерно 2000.

Короче очень грубо 6-7 тысяч калорий залетает уже четвертый день. Судя по морде лица вес растет, сегодня завешусь, на весах батарейка села, вечером заменю. Завтра взвешивание с 10 до 12, нужно в 90 поместиться.

Ну ни хрена ж себе! Твой завтрак мне на 2-3 приема пищи легко пойдет!

Ну ни хрена ж себе! Твой завтрак мне на 2-3 приема пищи легко пойдет!

Это заключительная стадия тренировочного цикла., никто не обещал, что будет легко.

Повторюсь, тренер вообще не верил что я эту прогу осилю, тем более на своем.

А я сделал все объемы и еще рабочие веса в приседе и жиме напоследок килограмм на 7,5-10 поднял от плановых с запланированным объемом.

А я сделал все объемы и еще рабочие веса в приседе и жиме напоследок килограмм на 7,5-10 поднял от плановых с запланированным объемом.

Ты свои личные рекорды поставил или в район когда-то лучших своих вышел?

Ну ни хрена ж себе! Твой завтрак мне на 2-3 приема пищи легко пойдет!

Так там 7 яиц... 200 грам сухой крупы это почти полкило готовой каши...Печенюшки... Это на день вообще легко. за раз... я как то не уверен что это реально.. если там весь вечер сидеть выпивать и закусывать.. А так за завтраком.. 

Пицца с мороженым сгорели за три часа жрать захотелось. Полкило бананов и литр кефира, залетело еще 1000 калорий.

Думаю пару часов посплю, потом плотно поужинаю и перед сном чего нибудь загрызу. Наверное прота с кефиром.

Завтра взвешивание с 11 до 14, я попросился взвеситься пораньше,  чтобы больше за день успеть нажрать, с 8 до 10 будет довзвешивание любителей, я с ними.

Организатор сорев джуниор.

Вставать придется в 6, чтобы согнаться в 90.

Так там 7 яиц... 200 грам сухой крупы это почти полкило готовой каши...Печенюшки... Это на день вообще легко. за раз... я как то не уверен что это реально.. если там весь вечер сидеть выпивать и закусывать.. А так за завтраком.. 

Спроси Бума, как он 10-12 тысяч калорий съедает.

Если ты жрать без вотки не умеешь, это твои проблемы.

Изменено: Mouse, 01.06.2018 - 16:43 PM

Спроси Бума, как он 10-12 тысяч калорий съедает.

Если ты жрать без вотки не умеешь, это твои проблемы.

Как-как - с аппетитом)

Сейчас схожу в зал на легкую фулбадю и после нее тыщи 3 калорий сожру. Понятное дело, не правильной пищей.

Да и не думаю, что Рогнарек свои 110 кг набирал на 2000 ккал в сутки. Пельмени и пиво калорийные.

Вечером вес 91, утром 90,2, завесился 88,5.

Желудок устроил забастовку, отказывается жрать, просто устал за последние 3-4 дня.

Выпил минералки со 100 граммов глюкозы и спать упал.

трансляция будет?