Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник - Mouse


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
16258 ответов в теме

#11141
Offline kkorotkoff
16.08.2018 - 04:27 AM

kkorotkoff
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6013
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Маус, сделай уже наконец МС и дуй качаться.



#11142
Offline Mouse
23.08.2018 - 17:18 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Недоседает твой кумир. А какой вес там на штанге? 

310*3 без экипы

Возьми такой вес и присядь с доседом.

В субботу проходку планирует 420 в тяге.

 

Сам завтра хочу попробовать тягу 210*4. Свой вес 83 уже, продолжает падать.

Надо уже замельдонится.


7rjL6mdAC4Y.jpg

Наша зальная элита.


Изменено: Mouse, 23.08.2018 - 17:22 PM


#11143
Offline Качок
23.08.2018 - 18:20 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

310*3 без экипы Возьми такой вес и присядь с доседом

 

 

А при чем здесь я вообще? Ты выложил, я прокоментировал, что недосед во всех трех повторах. Или это и есть тот самый ставробольский полуприсед жеппой в пол?

Вот покажи своему кумиру настоящий зрелищный присед 325х5, а не те потуги полуседы.

 



#11144
Offline Mouse
23.08.2018 - 18:23 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

А при чем здесь я вообще? Ты выложил, я прокоментировал, что недосед во всех трех повторах. Или это и есть тот самый ставробольский полуприсед жеппой в пол?

Вот покажи своему кумиру настоящий зрелищный присед 325х5, а не те потуги полуседы.

 

Ефимов со своими потугами имеет соревновательный присед 340, если я правильно понимаю, это выше рекорда мира в 105 категории.

И одну из лучших сумм в мире 865, в этом году будет больше, если выступит.

Так что хуйню не неси.

А пончик с твоего видео весит под  140 скорее всего.  Но приседает конечно красиво, тут согласен.

Нашел, весит как написано в википедии 149 кг.


Изменено: Mouse, 23.08.2018 - 19:14 PM


#11145
Offline СВЯТОША
23.08.2018 - 19:47 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Сам завтра хочу попробовать тягу 210*4. Свой вес 83 уже, продолжает падать.

Леха, напиши, пжл, как тягу тренировал за последние 3-4 недели.



#11146
Offline Mouse
23.08.2018 - 20:33 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Леха, напиши, пжл, как тягу тренировал за последние 3-4 недели.

Практически никак.

Один раз месяц назад 180*3 один подход после разминки.

Затрясло ноги, ощущение что сейчас они подломятся и упаду.

В прошлую субботу 190*2, 200*2, тоже самое трясло, но чуть меньше.

И до этого один раз месяца полтора назад, когда еще не было такого падежа и вес был 90.

Сделал тягу после почти двухмесячного перерыва 170*4, 180*4, 190*4, 200*4 все с запасом.

И через неделю после сорев 200*4, после того как позвонки вправили.

Итого 4 тяги кое-как за 3 месяца.

Как то так.


Изменено: Mouse, 23.08.2018 - 20:39 PM


#11147
Offline Mouse
23.08.2018 - 20:43 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

я, если честно, то вообще не понимаю, зачем большинство тренирующих тягу сумо делают дотяги. и без того ухудшают ситуацию с отстающим срывом.

ЛехаМаус тоже раньше дотяги делал. толку не оч.много было.

откуда тебе знать был толк или не был?



#11148
Offline СВЯТОША
23.08.2018 - 21:45 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

АндрейЦифровой с лямками тянет на тренировках. по крайней мере раньше тянул. так что с хватом мимо кассы.


откуда тебе знать был толк или не был?

Леш, я без подъебонов.

толком считаю прибавленные кило на штанге. а вместо них были травмы.



#11149
Offline СВЯТОША
23.08.2018 - 21:49 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

тогда зачем планируешь форсировать и сразу выходить на 210*4, если твой организм отвык от таких нагрузок?

может лучше более плавно подойти к этому весу?

и организму легче и для настроя лучше постоянные небольшие прибавки и травм меньше.



#11150
Offline Mouse
23.08.2018 - 21:50 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

АндрейЦифровой с лямками тянет на тренировках. по крайней мере раньше тянул. так что с хватом мимо кассы.


Леш, я без подъебонов.

толком считаю прибавленные кило на штанге. а вместо них были травмы.

Какие травмы, что ты за чушь несешь?

Было неудачное выступление в июне, где я не смог показать, то что наработал.

А травм никаких связанных с дотягами не было.

Тянул уверенно 300 с 20 см и 280*2 с 10 см.



#11151
Offline Mouse
23.08.2018 - 21:56 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

тогда зачем планируешь форсировать и сразу выходить на 210*4, если твой организм отвык от таких нагрузок?

может лучше более плавно подойти к этому весу?

и организму легче и для настроя лучше постоянные небольшие прибавки и травм меньше.

В тяге между циклами (в которых все идет по строгому плану) я делаю интуитивно и на ощупь, как пойдет каждая текущая тренировка

И 210*4 для меня это не вес. Возвращать старое гораздо проще чем нарабатывать впервые.



#11152
Offline СВЯТОША
23.08.2018 - 22:04 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Какие травмы, что ты за чушь несешь?

Леш, спокойно. ты готов нормально общаться?

 

я не говорил, что у тебя были проблемы от дотягов. я говорил, что толку от них не было, так как прибавок ты не показал.

причин травм мы не узнаем, так как это комплекс факторов.

я считаю, что работай ты над срывом вместо дотягов, то результат был бы иной.

имхо.



#11153
Offline СВЯТОША
23.08.2018 - 22:06 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

И 210*4 для меня это не вес. Возвращать старое гораздо проще чем нарабатывать впервые.

да, это бесспорно. но все равно лучше плавно подходить к лучшему результату. и по КПШ и по килограммам.

 

кстати, на 4 раза у тебя какой результат лучший в тяге?



#11154
Offline Mouse
24.08.2018 - 10:09 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Леш, спокойно. ты готов нормально общаться?

 

я не говорил, что у тебя были проблемы от дотягов. я говорил, что толку от них не было, так как прибавок ты не показал.

причин травм мы не узнаем, так как это комплекс факторов.

я считаю, что работай ты над срывом вместо дотягов, то результат был бы иной.

имхо.

Это ты ненормально общаешься, постоянно сочиняешь сказки, что я якобы в результате своих бестолковых тренировок (в противовес твоим, очень толковым) имею кучу травм.

Хотя у меня на тренировках  за 5 лет не было ни одной травмы, все на соревнованиях.

И как можно писать, что толку от дотягов не было и я прибавок не показал?

Был толк или нет уже никто никогда не узнает, по крайней мере до следующих соревнований.

И мне безразлично что ты считаешь, для составления планов у меня тренер есть.

А ты поменьше бы якал, смешно выглядит.



#11155
Offline СВЯТОША
24.08.2018 - 10:48 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

постоянно сочиняешь сказки, что я якобы в результате своих бестолковых тренировок (в противовес твоим, очень толковым) имею кучу травм.

коллега, как пишешь, так и читаю.

неужто ни одной травмы на тренировках не было за 5 лет? это анриал какой-то.

 

Был толк или нет уже никто никогда не узнает, по крайней мере до следующих соревнований.

ну это да. хотя можно иногда синглы вставлять в программу или косвенно судить по увеличению 2ПМ.

 

И мне безразлично что ты считаешь, для составления планов у меня тренер есть.

это да. тренер есть, нехуй лезть (с) Санъякл.

 

А ты поменьше бы якал, смешно выглядит.

кто бы говорил. у тебя уже поменьше агрессии, но еще на грани.

давай поспокойней, а я, в свою очередь, тоже буду.



#11156
Offline Mouse
24.08.2018 - 11:11 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

коллега, как пишешь, так и читаю.

неужто ни одной травмы на тренировках не было за 5 лет? это анриал какой-то.

 

ну это да. хотя можно иногда синглы вставлять в программу или косвенно судить по увеличению 2ПМ.

 

То что можно считать травмой - ни одной. Уж не считать же травмами ,когда в груди или жопе что то заболело, если оно не мешает проводить тренировки.

 

Не все так просто, что можно синглами или двойками замерять. Есть программы типа Шейко где ПМ увеличивается от тренировок на низких процентовках за счет большого объема. Напомню, что на последней проге я делал тягу три раза в неделю, самая тяжелая тренировка была 85%*3*4, 90%*2*3, 85%*3*3. По весам это было немного, 215 и 225. Но это 10 рабочих подходов, очень тяжело было. Кожа не выдержала, порвал мозоли впервые в жизни. При том что за два дня до этого были дотяги 280*2. Поэтому что может вырасти по этой программе это загадка, пока проходку или соревы не сделаешь. Напомню, что наш мальчонка по этой проге 35 кг в тяге добавил.


Изменено: Mouse, 24.08.2018 - 11:16 AM


#11157
Offline СВЯТОША
24.08.2018 - 12:17 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Уж не считать же травмами ,когда в груди или жопе что то заболело, если оно не мешает проводить тренировки.

это бесспорно. легкие травмы не в счет, если быстро проходят и не повторяются.

 

Поэтому что может вырасти по этой программе это загадка, пока проходку или соревы не сделаешь

ну можно несколько дней отдохнуть и вставить несколько синглов и пройтись до 95% и ощущения свои посмотреть.

либо после на другом цикле (соревновательном) посмотреть результаты. там обычно идет разгруз по КПШ и рост кг на штанге по таким циклам.

 

ты в след.раз когда планируешь выступать?



#11158
Offline VIKING
24.08.2018 - 12:58 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Господа, по тренировкам мауса общайтесь в дневнике мауса. Выдал по устному.

#11159
Offline СВЯТОША
24.08.2018 - 14:57 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

да, хорошо.

 

Леха, повторю вопрос: вообще что-нибудь планируешь? хотя бы примерно? я в этом году вряд ли. наверно как всегда в начале года или весной.



#11160
Offline Mouse
24.08.2018 - 15:58 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

осенью, пока не знаю точно, но в любом случае во второй половине, раньше не успею.






2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых


    Google (2)