Леха, привет.
как жив-здоров?
не понял по приседу и тяге. какие актуальные результаты?
чего какой худой стал?
Леха, привет.
как жив-здоров?
не понял по приседу и тяге. какие актуальные результаты?
чего какой худой стал?
Леха, привет.
как жив-здоров?
не понял по приседу и тяге. какие актуальные результаты?
чего какой худой стал?
180*2 и 180*3 в предел.
Первые три недели цикла шел рост, легко перевыполнял процентовки, потом все посыпалось.
Изменено: Mouse, 14.08.2018 - 17:09 PM
мда. падение серьезное. это я сейчас больше тебя могу затянуть? неплохо.
кстати, можно еще слиться в 75кг и в тяге затянуть на МС.
202,5 (в АВПЦ) ты всегда потянешь мне кажется.
// хотя это по натуралам, а ты нет //
Ключевое слово ПЕРЕВЫПОЛНЯЛ... все вопросы отпали...180*2 и 180*3 в предел.
Первые три недели цикла шел рост, легко перевыполнял процентовки, потом все посыпалось.
Лёша под чутким руководством лучшего тренера юга России, значит так надо было перевыполнять.
Вы не шарите, а что-то всё пытаетесь посоветовать, никчёмные и бездарные дрыщи.
На радость всем моим злопыхателям словил нереальный прогресс от шестинедельного цикла.
...
а стоит ли дальше заниматься.
Первое предложение, это саркази?
Вот сижу и чешу яйца, а стоит ли дальше заниматься.
Может у тебя мандавошки?
Изменено: kkorotkoff, 14.08.2018 - 18:52 PM
Ключевое слово ПЕРЕВЫПОЛНЯЛ... все вопросы отпали...
Жим лежа -10 (проходка 120)
А когда ты 130 жал, напомни?
А когда ты 130 жал, напомни?
Андрюха, ты знаешь что такое "расчетный максимум"?
))))))))))А когда ты 130 жал, напомни?
Андрюха, ты знаешь что такое "расчетный максимум"?
Я знаю что такое реальный максимум А расчетный максимум, обычно заниженный ПМ, в оочень редких случаях завышенный. Но вообще-то да, можно взять расчетный ПМ на 10кг зывышенный и потом срать весь цикл и в конце не прибавить ни кг, и говорить прибавил -10кг. Но как бы ни было, ведь прибавка считается от реального ПМ, а не расчетного, не?
А когда ты 130 жал, напомни?
Ну он же хотел.
а мне вот Леху жалко.
нет ничего печальней угасающего спортсмена. тем более пауэрлифтера.
Леха, давай возраждайся из пепла уже.
А когда ты 130 жал, напомни?
Нахуя мне жать 130?
Я в мае жал 125*3 с соревновательной паузой на недовосстановлении при трех жимах и трех слинговых жимов в неделю, причем жим лежа шел после
слинга на утомлении.
В слинге пожал в тот день 150*4, начинал тот цикл с жима 130*4 в слинге.
Поэтому логично с тренером ожидали от сорев минимум 140.
Но собственно нахуя я кому то что то пытаюсь объяснить?
Пошел я опять в тень.
Ну и так к слову. Последние три недели, когда собственно и пошел сильный падеж результатов и своего веса ставил по 500 энки в неделю.
После каждого укола температура 38-39 2-3 дня и общее поганейшее состояние. В итоге поставил 6 кубов и выкинул эту хуету в мусорку.
Ибо с нормальной я не потерял бы 6 кг за 3 недели, а набрал бы 3-4.
По ходу туда кортизола налили.
За последние 5-6 дней без этого гомна самочувствие нормализовалось и вернулся 1 кг.
Изменено: Mouse, 14.08.2018 - 22:22 PM
Но собственно нахуя я кому то что то пытаюсь объяснить?
коллега, как я тебя понимаю.
но ведь ты не писал об этом. ну о жиме в слинге и 125*3. откуда людям это знать? нонче все недоверчивые.
коллега, как я тебя понимаю.
но ведь ты не писал об этом. ну о жиме в слинге и 125*3. откуда людям это знать? нонче все недоверчивые.
Метода уникальная и дико секретная, вот и не писал. Я там со всего цикла выложил выборочно 2-3 тренировки из 12 пройденных, и то приседа и тяги, за жим вообще не писал, хотел всем сюрприз сделать в виде соревновательных 140-145.
Мальчонка наш по этой методе добавил что то около сотни в сумме и 25 в жиме за полных 6 недель, я писал за него несколькими месяцами раньше. Мне из-за сорев пришлось 6 недель резать в 4, причем волей случая насухую.
Изменено: Mouse, 14.08.2018 - 22:19 PM
Мне из-за сорев пришлось 6 недель резать в 4, причем волей случая насухую.
Алексей, будет больше пользы, если ты перестанешь "резать" программы. Ты подготовься хоть раз нормально, полноценно, и пройдись для себя в зале, чтоб уверенность обрести. Чтоб скользкие помосты не мешали, холодные спортзалы, неуклюжие подстрахуи. Одного хорошего цикла недель в 6-8 тебе хватит. А потом уже можно и к соревнованиям готовиться. И, пожалуй, даже лучше насухую, а то все равно тебе одни пустышки попадаются.
Изменено: Twisted_Firestarter, 14.08.2018 - 22:57 PM
Нахуя мне жать 130?
Изменено: Качок, 15.08.2018 - 00:00 AM
Между тем Ефимов Артем опять на гастролях (в гостях у ставропольских родичей, сам он в череповце сейчас в военном училище).
Ну и как обычно забежал в наш зал, слегка железки потягать.
https://vk.com/video356230685_456239124
https://vk.com/video356230685_456239124
ну и жал недавно 210*3.
Восстанавливается после сложнейшего перелома запястья.
Алексей, будет больше пользы, если ты перестанешь "резать" программы. Ты подготовься хоть раз нормально, полноценно, и пройдись для себя в зале, чтоб уверенность обрести. Чтоб скользкие помосты не мешали, холодные спортзалы, неуклюжие подстрахуи. Одного хорошего цикла недель в 6-8 тебе хватит. А потом уже можно и к соревнованиям готовиться. И, пожалуй, даже лучше насухую, а то все равно тебе одни пустышки попадаются.
Ты опять что то путаешь, я программы не режу и даже не сочиняю их, это забота тренера.
Просто готовился изначально к одним соревам, поехать на них не получилось, другие соревы в городе проходили на две недели раньше, пришлось на ходу корректировать.
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых