Атлет
Интрига закручивается. Давайте уже назначим Маусу награду за видос с 55-ю приседаниями — вернуть форумчанина.
Да. Выложит видео 55 раз на одной ноге - вернуть. Но ровно через месяц должен видео выложить.
Глядишь и бурогозить перестанет, чтоб опять на месяц не забанили.
Изменено: kkorotkoff, 18.12.2018 - 14:17 PM
Атлет
Сколько ты там приседал на 5 раз? В районе 215? Ну, даём тебе до куя времени - годик - на увеличение количества повторений с этим весом до 12 ) Легко и непринужденно делаешь 12 повторений и под овации толпы получаешь гору плюсиков.В 2-3 раза увеличить количество повторов совсем не равно в 2-3 раза увеличить силу.
Атлет
Сколько ты там приседал на 5 раз? В районе 215? Ну, даём тебе до куя времени - годик - на увеличение количества повторений с этим весом до 12 ) Легко и непринужденно делаешь 12 повторений и под овации толпы получаешь гору плюсиков.
Не путай хуй с пальцем.
не на всех весах это работает.
И прежде чем кому то задания выдавать, иди сам что нибудь в зале сделай.
Атлет
Атлет
Ну вот, как всегда, пезданул — и в кусты. А потом удивляетца «а где мой форумчанен»?
Кстати, мыш по-моему проебал все зарубы, в которых участвовал)) самая эпичная была «200х5 к маю». Донцова уже по мотивам книжгу пишет.
Пизди да не запёздывайся. Пезданул калёик, а я\ сказал что могу, но мне это нахуй не нужно.
Атлет
А если я скажу что могу прикрыть за один день твой флешечный могаз, но мне это нахуй не нужно, ты мне тоже должен на слово поверить?а я\ сказал что могу, но мне это нахуй не нужно.
Изменено: Twisted_Firestarter, 18.12.2018 - 14:50 PM
Атлет
А если я скажу что могу прикрыть за один день твой флешечный могаз, но мне это нахуй не нужно, ты мне тоже должен на слово поверить?
Давай мля, мужык сказал — мужык сделал. Хоть если этот мужык и мыш
А мы тебе можт форумчанина дадим. Это последний твой шанс, Лёха!
Просто пошёл нахуй.
Нехуй мне условия свои ставить.
Атлет
Эко у мыша подгорелоПросто пошёл нахуй.
Нехуй мне условия свои ставить.
Изменено: Twisted_Firestarter, 18.12.2018 - 15:02 PM
Атлет
Зачем мне неизвестный песдюк, я лучше тебе или Буму поставлю )чет дохуа детей каких-то которые по нескольку сот раз преседают на одной ноге
ставьте 10 лайков ему
Настоящий МужыГ
Я понимаю, что провокация - такой же метод работы, как и все остальные) Однако - полегче, полегче, молодой человек.
Атлет
Лёха, чтобы поощрить кого-то за выполнение обещанного - ничё не требуется, кроме желания сторон )И прежде чем кому то задания выдавать, иди сам что нибудь в зале сделай.
Атлет
Не верю. С 25 до 55 за месяц не дойти. Я и в прыжок с 36 до 55 не верю.
ну, я 55 не приседал, так что может реально пизжу, что это легко) я на двух зато приседал 1000 раз и тоже без подготовки)
Настоящий МужыГ
Вы человека после травмы головы, однозначно не восстановившегося, провоцируете на выполнение им упражнения, не нужного в его схеме тренировок, и предполагающего достаточно большое время под нагрузкой - что может оказаться более вредным даже, чем короткий подход с большим весом.
Понятно, хотелось бы, чтоб никто не свистел о будущих достижениях... но это какой-то идеальный мир. Без отдельных лиц.
Можете в отдельной теме зарубу устроить, и там хоть тыщу раз на одной ноге приседать.
Атлет
Лёха, чтобы поощрить кого-то за выполнение обещанного - ничё не требуется, кроме желания сторон )
Вот именно. У меня желания никакого нет.
Это в тупую калёикову башку такое пришло. А мне зачем ломать свою текущую подготовку в сторону многоповтора?
Повторюсь, сделать 55 раз на одной ноге с месяцем подготовки не проблема. Только зачем мне это, троллей что ле местных поублажать?
неделю назад присел 80%*3*8, посчитал примерно что это 145 от текущего ПМа 185, подсчитанного от 155*5.
в субботу хотел пятерками 5*5 по максимуму, тренировку провалил, сил не было 150*5,155*3, забил.
сегодня 150*5, 155*5, 160*5, 165*5 на пределе.
по жиму печаль, но со скрипом добавляю. трицепс с каждым подходом стремительно помирает
60*10, 6, 55*6, 50*8
5 недель назад начал с 50*6
Планировал с начала января цикл начать, но еще рано, присед медленно восстанавливается. Нужно еще месяц физкультурничать, чтобы довести присед до вменяемых цифр хотя бы 190*5.
Вес 84 и не наедается. Конечно при 90+ бодрее бы силовые восстанавливались.
Изменено: Mouse, 26.12.2018 - 23:22 PM
Атлет
Не восстановился по приседу, что предсказуемо, в прошлый раз на пределе присел.
план был 70%*6*6, пересчитал уже от ПМ200.
1. Присед 70*5, 100*4, 120*3, 140*6*5 присед получился очень скоростным, в итоге сильная одышка, устал, шестой делать не стал.
2. жим лежа 30*8, 45*5,55*3, 65*6,6,6,6,5
жим порадовал падежа повторов почти не было
3. Становая 70*5,100*4, 130*3, 160*4, 165*4,4 тяжело
пока еще сил на становую с приседом не хватает.
Изменено: Mouse, 30.12.2018 - 09:01 AM
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
