Дневник - Mouse

Пс. Хотя на остаточном может и сейчас серануть.

гепард походу не просто ранен.

он еще уходит из саванны и больше не гепард.

Кстати, гепард — быстрый, но слабый зверь. Гиены часто отбирают у него добычу.

А раненный в опу гепард - практически, лев.

гепард походу не просто ранен.
он еще уходит из саванны и больше не гепард.

"И кровь уже не греет старых лап..."

Нет, он волк.
Смотреть всем, с 2.16
https://youtu.be/fBzVISB55VU

Ну и кто примет на себя ношу быть стержнем форума, вокруг которого все вертится?))

Лев рыкнул

обоссал сам себя от страху

Есть такой припизднутый мульт с неменнее припизднутым львом, называется "Леон - ошибка саванны" ("LEON - Error of the Savannah")

Думаю мауса дневник можно переименовать в "Mouse - Error of the Powerlifting"

мда. трицепс-хуицепс, а что на этот счет говорит лучший тренер юга России?

он ведь наверно имел дело неоднократно со спортсменами с различными травмами и после реабилитации тренировал?

Понемногу пока дрючу руки дома гантелями.

Последний раз делал француза лежа одной рукой

6,25*20, 7,5*15, 8,75*10,10, 7,5*12

и бицуху с упором локтя в ладонь 11*12,13,12

В зал пока не тянет совсем. 

Нормальные спецы остеопаты пока недоступны, хожу в поликлинику на электрофорез и магнитотерапию, вроде понемногу помогает, но медленно.

Оба трицепса упали по силе раза в 3, но правый сильнее процентов на 10, т.е. 2-3 повтора в запасе, левый до легкого отказа.

Изменено: Mouse, 31.01.2019 - 12:01 PM

Леха, давай восстанавливайся.

в тяге еще поборемся.

Понемногу пока дрючу руки дома гантелями.

Последний раз делал француза лежа одной рукой

6,25*20, 7,5*15, 8,75*10,10, 7,5*12

и бицуху с упором локтя в ладонь 11*12,13,12

В зал пока не тянет совсем. 

Нормальные спецы остеопаты пока недоступны, хожу в поликлинику на электрофорез и магнитотерапию, вроде понемногу помогает, но медленно.

Оба трицепса упали по силе раза в 3, но правый сильнее процентов на 10, т.е. 2-3 повтора в запасе, левый до легкого отказа.

Леха, привет.

Это шейная грыжа так подкосила?(

Леха, привет.

Это шейная грыжа так подкосила?(

Привет Макс, да она, писал же ранее.

Сначала в октябре левую руку прихватила, а в декабре правую.

Именно трицепс, бицепс вообще не пострадал.

И верхнюю внешнюю часть спины впридачу, сейчас отжаться на брусьях и подтянуться не смогу ни разу.

В прошлый раз 10 месяцев трицепс восстанавливал, на брусьях смог отжиматься месяца через 3.

Сейчас хочу дома хотя бы трицепсы до околонормальной формы довести, ну и может подтягиваться во дворе начну, сначала на низком турнике, потом на обычном.

Соревновательных целей пока (уже) нет.

Бедаааа. Я так понимаю что-то похожее было у Дениса Вульфа. 

Бедаааа. Я так понимаю что-то похожее было у Дениса Вульфа. 

Кстати даже при обычном прощупывании трицепсы под напряжением как студень мягкие, тонуса нет, жесткости нет.

остальные мышцы довольно плотные.

Я вообще не понял про какую ты жалость.
Я вроде не калека, чтобы жалеть меня.
Я сам могу кого хочешь и пожалеть и отжалеть.
Так что лучше не пиши вообще, чем такой бред писать.

Изменено: Качок, 01.02.2019 - 08:26 AM

Очень тяжело переболел гриппом две недели, никогда в жизни так тяжело и долго не болел. Голос так садился что двое суток вообще говорить не мог, что то там шипел.

И уже неделю после этого толком восстановится не могу, очень сильная слабость, тахикардия 100 в минуту в покое весь день, выпью корвалола, снижается, потом опять 100. Голос назад еще не вернулся, но более менее внятно уже говорю.

В зал вообще никакого желания, до болезни уже почти собирался легко покачаться, сейчас отвращение к любой нагрузке. Болевые от грыжи почти прошли, все таки электрофорез что то там лечит и помогает, 20 сеансов прошел и 10 магнитотерапия. Не знаю как себя без целей  заставить начать заниматься, характер такой что надо или серьезно заниматься или нахуй все бросить и пить пиво лежа на диване.

Вес уже стремится к 80, собственно как и всегда на длительном отдыхе, тощая природа берет свое.

Изменено: Mouse, 18.02.2019 - 12:15 PM

Вес уже стремится к 80, собственно как и всегда на длительном отдыхе, тощая природа берет свое.

ну 80 это еще не тощая. когда 60-65 будешь, то да.

Потренировался.

1. Жим лежа 20*10, 30*8, 40*6, 50*12,11,10

в первом мог 15 но не захотел тужится, перестраховался во всех упражнениях без отказа и с легкими относительно весами, переживал за сердце, более менее нормально выше 120 пульс не поднимался, но состояние вообще не рабочее, вареный овощ.

2. Бицуха кривой штангой на скамье скотта 15*8, 25*6, 30*10,9,10

3. Жим вниз на станке 60*12,12,12

4. Приседания 60*5, 80*5, 100*5,5,5

тут с большим запасом, но все сделал правильно, со всеми весами угадал, после трени состояние хорошее.

Вес 85.

Изменено: Mouse, 19.02.2019 - 21:50 PM