Леха, без обид, но у тебя в году обычно минимум месяцев 6 травмы, еще 4 месяца на восстановление резалтов и максимум 2 месяца на норм тренировки.
// считал по-быстрому, поэтому возможна не максимальная точность. //
ты чего до ТемыКактуза доебался?
он вроде в основном игнорит тебя.
Примерно так, только для нормальных тренировок обычно времени не хватает, приходится цикл подготовки к соревам начинать с 85-90% лучших силовых. Тем не менее даже так умудряюсь добавлять. В идеале было бы пару лет потренироваться без перерывов для реализации генетического потенциала. Все мои травмы нелепая случайность и получены не на тренировках. Лишь год назад получилось провести шестинедельный цикл из состояния лучшей формы в жизни. В итоге должен был прибавить килограмм 50 в сумме, судя по тренировочным весам, но на соревах не сложилось.
И еще нет худа без добра. Пока не делаю присед и становую, сильно увеличил объем на жим и руки. В итоге за две недели плюс 1 см в руках. И по зеркалу вся верхушка подросла.
Охуенный такой "игнор" .
Изменено: Mouse, 05.04.2019 - 15:34 PM