Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Mouse


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
12656 ответов в теме

#12481
Offline zloy_tapok
01.07.2019 - 15:45 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1410
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 90/173
  • Стаж / Возраст: 5/30
  • Кто: лифтер
Репутация:
Маус, но ведь поднывала связка, недели 2, говоришь?
Я после того как колено свое грузанул, чуть ноет - сразу разгрузку даю. Ты ведь пониманиешь, что связки/сухожилия это не мышцы. Они не болят по пустякам. А если ноют (болят не сильно) - это уже травма и воспаление. Смысл пытаться дальше (Да еще и линейно) добавлять в тяге и приседе.

Если 220×4 почти в отказ, почему разгрузку не дал? По себе знаю, что около отказная тяга все силы на пару недель забирает. И не только у мышц)

Хз, сила есть. Реальный потенциал в тяге и приседе видно, что хороший, но зачем торопиться и делать какие-то высоко-объемные и интенсивные курсы. Не, считаю что объем надо повышать, но только плавно и аккуратно.

Я прекрасно знаю ощущения. У меня недавно на 150 потянуло неприятно, сразу бросил присед тогда. Связки колена толстые, по пустякам и сразу не рвутся. Это только ударная нагрузка рвет. Звоночков обычно много перед этим.

Изменено: zloy_tapok, 01.07.2019 - 15:46 PM


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #12482
    Offline Morten
    01.07.2019 - 15:51 PM

    Morten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3429
    • Регистрация: 12.12.07
    • Вес / Рост: 93/177
    • Стаж / Возраст: давно/43
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Крестообразная поднывала уже недели две последних.


    Маус, но ведь поднывала связка, недели 2, говоришь?

    Хз, сила есть. Реальный потенциал в тяге и приседе видно, что хороший, но зачем торопиться и делать какие-то высоко-объемные и интенсивные курсы. Не, считаю что объем надо повышать, но только плавно и аккуратно.

    Бля.. Вот вы пиздец.. Вы Мауса первую неделю знаете или что, не понимаю.. Нахуя давать по сути одни и те же советы в 100500 раз, зная, что он из в этот же раз благополучно проигнорирует по причине своей тупости и бараности?? Не лень??

    Леха, уйди в тину, заляг на дно и ебашь. А потом когда цели поставленные достигнешь, всплывай) Хватай как воздух поздравления и опять на дно.

    Еще один))
    А то блять, ему это ни разу не говорили)) но не может он так, не может! Надо быть обсуждаемым!)

    #12483
    Offline Mouse
    01.07.2019 - 15:51 PM

    Mouse
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 11454
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 7/46
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Маус, но ведь поднывала связка, недели 2, говоришь?
    Я после того как колено свое грузанул, чуть ноет - сразу разгрузку даю. Ты ведь пониманиешь, что связки/сухожилия это не мышцы. Они не болят по пустякам. А если ноют (болят не сильно) - это уже травма и воспаление. Смысл пытаться дальше (Да еще и линейно) добавлять в тяге и приседе.

    Если 220×4 почти в отказ, почему разгрузку не дал? По себе знаю, что около отказная тяга все силы на пару недель забирает. И не только у мышц)

    Хз, сила есть. Реальный потенциал в тяге и приседе видно, что хороший, но зачем торопиться и делать какие-то высоко-объемные и интенсивные курсы. Не, считаю что объем надо повышать, но только плавно и аккуратно.

    Я ее надорвал в январе прошлого года на каком то небольшом разминочном весе, типа 150*2, сделав его очень скоростным. Там прямо хрустнуло и образовалась шишечка с горошину величиной. Залечил за пару недель и продолжил. Слегка побаливала почти постоянно, без проблем присел в марте 230*1 и в мае 215*4, но приседать с тех пор, особенно опускать стал очень медленно.

    Короче раньше всегда прокатывало, за неделю восстанавливался. Сейчас возможно сильно быстро стал веса наращивать, мышечная память есть, а связки ослабли.

    Фактически к этим весам восстановился за 6 недель, после того как начал тянуть и приседать за 5 тяг и 12 приседов.

     

    Опыт то восстановления после больших перерывов у меня богатейший, многократно за последние годы восстанавливался с околонуля по линейной схеме, пока не упрутся веса. И добавлять в неделю по 10-20 в тяге и 10 в приседе мне то же не привыкать. И в приседе я уже чувствовал что близко к текущему пределу, поэтому делал все как завещал великий русский цикл, повышал веса и понижал объемы. После 5*5 вышел на 3*3, в субботу планировал 2*2, так как 190*2 был фактически разминочным, я с этим весом три раза неделю назад присел. Второй присед на неделе был реально очень легким, типа 140*2*6. Но просто что то пошло не так.

    Возраст, слишком быстрый рост рабочих весов по сравнению с предыдущими восстановлениями, проклятья злопыхателей, звезды раком сошлись.

    Более того я последние 3 дня до этого подъедал дексаметазон с целью снять воспаления со связок, если они есть и подзалиться водичкой.


    Изменено: Mouse, 01.07.2019 - 16:20 PM


    #12484
    Online Drozdov
    01.07.2019 - 16:29 PM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4613
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 18/41
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Бля.. Вот вы пиздец.. Вы Мауса первую неделю знаете или что, не понимаю.. Нахуя давать по сути одни и те же советы в 100500 раз, зная, что он из в этот же раз благополучно проигнорирует по причине своей тупости и бараности?? Не лень??

     

     Так жалко же.. :dirol:  Человек всё-таки, хотя б на фотках, за дело искренне болеет, ну правда за дело Гитлера, но ведь искренне, да и привыкли уже - если заключительный НП настанет, то мауснишу на форуме придется кем-то заполнять, а это дело хлопотное...

     

    Вот народ мягкосердый и пытается помочь.  B)

     

    звезды раком сошлись.

     

     Ещё и звезды раком.. 

    Сдаётся мне прогиб не тот и не туда пошел  :D



    #12485
    Offline Mouse
    01.07.2019 - 16:40 PM

    Mouse
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 11454
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 7/46
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Дроздище своим говнищем яростно стремится в МаусБан. Иди к своим.


    Изменено: Mouse, 01.07.2019 - 16:40 PM


    #12486
    Offline 6332588
    01.07.2019 - 16:43 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1129
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Не парни, связки связкам рознь. Тут только сам человек может понять: можно догружать или нет. У меня колено болело так, что зодить не мог. А 330 приседал без проблем. Потом само собой прошло( не исключаю, что из за того, что стал приседать до упора и делать много разгибаний). А вот локтевые связки если хоть чуть ноют, то не жать не приседать не могу.
    Имхо это всё сильно индиаидуально.

    #12487
    Offline Mouse
    01.07.2019 - 16:45 PM

    Mouse
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 11454
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 7/46
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Не парни, связки связкам рознь. Тут только сам человек может понять: можно догружать или нет. У меня колено болело так, что зодить не мог. А 330 приседал без проблем. Потом само собой прошло( не исключаю, что из за того, что стал приседать до упора и делать много разгибаний). А вот локтевые связки если хоть чуть ноют, то не жать не приседать не могу.
    Имхо это всё сильно индиаидуально.

    Ну овощам же сидя жоппой в кресле виднее чем мне.



    #12488
    Online Drozdov
    01.07.2019 - 16:48 PM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4613
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 18/41
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Дроздище своим говнищем яростно стремится в МаусБан. Иди к своим.

     

    Да когда я оттуда вышел-то?! Месяц назад меня же опять в вечный отправил..

    Что за неуважение к людям - ну никакой информации!  :unknw:  

     

    Ты хоть пиши, на какой срок, а то нет смысла самосовершенствоваться. 

     

     

    Имхо это всё сильно индиаидуально.

     

    Здесь, Андрюх, вопросов нет. 

    Но обсуждаем-то мы одного индивидуума, у которого понималка пару раз в месяц стабильно отказывает..  :D


    Изменено: Drozdov, 01.07.2019 - 16:50 PM


    #12489
    Online QALOIK
    01.07.2019 - 16:58 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6454
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    звезды раком сошлись

    для рото-лифтера даже звезды особенно сходятся, когда они с Недоруевым в бане))


    У меня колено болело так, что зодить не мог. А 330 приседал без проблем
    коллега, это все до разу.

    как-нибудь пизданет и будешь говорить иначе. тут люди тоже не без опыта пишут.

    у тебя походу база хорошая до ПЛ наработана и связки с детства крепкие, а маусий раньше весил 42 или 43 кг и это в 30 лет, КАРЛ !!!

    у него связки от природы слабее, чем у девочки. и ему без шуток и преувеличения твои советы не подойдут.


    Имхо это всё сильно индиаидуально.

    вот хз, индивидуален предел, когда колено нахер пополам развалится.

    то есть тупо разница в размерах костей, их поперечном сечении и связках - объеме связок, крепости и месте крепления.

    а остальное схожее. ну кроме техники еще, но у мауса она (со слов самого мауса и лучшего тренера юга России) всегда идеальная.


    ну и ты, АндрейЦифры, вроде в коленных бинтах приседаешь, которые вы мотаете не на жизнь, а насмерть.

    то есть поддержка колена какая-никакая есть.

    вот если бы ты рав присел 330 и колено не развалилось, тогда да.


    Ну овощам же сидя жоппой в кресле виднее чем мне.

    овощи травмируются в десятки раз реже тебя и еще умудряются прогрессировать.

    ты же третий год стоишь на месте - по твоей логике получается, что ты тухлый овощ))



    #12490
    Offline micke
    01.07.2019 - 17:41 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2400
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Маус стал абсолютно предсказуем и потому неинтересен.

    #12491
    Offline 6332588
    01.07.2019 - 18:20 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1129
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:


    ну и ты, АндрейЦифры, вроде в коленных бинтах приседаешь, которые вы мотаете не на жизнь, а насмерть.
    то есть поддержка колена какая-никакая есть.
    вот если бы ты рав присел 330 и колено не развалилось, тогда да.

    Если бы я 330 рав приседал, то можно было бы к Сарычеву на ПРО ВРПФ ехать))))))

    #12492
    Online QALOIK
    01.07.2019 - 18:29 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6454
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Если бы я 330 рав приседал, то можно было бы к Сарычеву на ПРО ВРПФ ехать))))))

    ну вот.

    я уже неоднократно читал, что если бинты грамотно мотают, то чаще рвутся бицепсы бедра и даже травмы костей бывают (хз как такое вообще возможно!), но колено не крякает.

    хотя недавно тут кто-то постил видео, как колено прям в бинте развалилось у какого-то чемпиона.



    #12493
    Offline Mouse
    02.07.2019 - 22:49 PM

    Mouse
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 11454
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 7/46
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Жим лежа 102.5

    Вес 86.

    Работаем дальше.


    Изменено: Mouse, 02.07.2019 - 22:50 PM


    #12494
    Offline Качок
    03.07.2019 - 08:05 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9420
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    жим лежа ББС

    сикретный цикл Валеры

    Жди завистнег еще 4 недели. Прибавки будут фантастические.

    В лучшем хочу 115 в худшем 110

    Завтра проходка в жиме

    Жим лежа 102.5

    создан для балета



    #12495
    Online Drozdov
    03.07.2019 - 08:47 AM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4613
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 18/41
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Что-то припоминается, что начало было с 100 кг по совету "лучшего тренера Юга России" .. 

    И за два месяца фантастическая прибавка в 2,5 кг?!

     

    В сИкретном цикле этого Валеры, явно не было коэффициэнта НП.  B)  Вот что значит чужие митодиГи тырить по раздевалкам  :D



    #12496
    Offline Morten
    03.07.2019 - 09:32 AM

    Morten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3429
    • Регистрация: 12.12.07
    • Вес / Рост: 93/177
    • Стаж / Возраст: давно/43
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Маус умиляет))

    #12497
    Offline micke
    03.07.2019 - 11:28 AM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2400
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Ничего не понимаете, жалкие завистнеги. 102,5 кг это пацанские рабочие 85% от ПМ 120 кг. Прибавка реально фантастическая.

    #12498
    Offline kkorotkoff
    03.07.2019 - 11:52 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5574
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: 45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Качок точно всё подмечает. А я уже и забыл про фантастические прибавки)


    Жим лежа 102.5

    Вес 86.

    Работаем дальше.

    Лёша, молодец!

    Давай, работай, это просто надо)



    #12499
    Offline Качок
    03.07.2019 - 12:15 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9420
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    102,5 кг это пацанские рабочие

     

    Пацанские рабочие нарас от ПМ 120х0 



    #12500
    Online QALOIK
    03.07.2019 - 12:17 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6454
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Пустышка походу
    Сколько моли в крови?




    5 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых


      Bing (1)