Дневник - Mouse

Маус, но ведь поднывала связка, недели 2, говоришь?
Я после того как колено свое грузанул, чуть ноет - сразу разгрузку даю. Ты ведь пониманиешь, что связки/сухожилия это не мышцы. Они не болят по пустякам. А если ноют (болят не сильно) - это уже травма и воспаление. Смысл пытаться дальше (Да еще и линейно) добавлять в тяге и приседе.

Если 220×4 почти в отказ, почему разгрузку не дал? По себе знаю, что около отказная тяга все силы на пару недель забирает. И не только у мышц)

Хз, сила есть. Реальный потенциал в тяге и приседе видно, что хороший, но зачем торопиться и делать какие-то высоко-объемные и интенсивные курсы. Не, считаю что объем надо повышать, но только плавно и аккуратно.

Я прекрасно знаю ощущения. У меня недавно на 150 потянуло неприятно, сразу бросил присед тогда. Связки колена толстые, по пустякам и сразу не рвутся. Это только ударная нагрузка рвет. Звоночков обычно много перед этим.

Изменено: zloy_tapok, 01.07.2019 - 15:46 PM

Крестообразная поднывала уже недели две последних.

Маус, но ведь поднывала связка, недели 2, говоришь?

Хз, сила есть. Реальный потенциал в тяге и приседе видно, что хороший, но зачем торопиться и делать какие-то высоко-объемные и интенсивные курсы. Не, считаю что объем надо повышать, но только плавно и аккуратно.

Бля.. Вот вы пиздец.. Вы Мауса первую неделю знаете или что, не понимаю.. Нахуя давать по сути одни и те же советы в 100500 раз, зная, что он из в этот же раз благополучно проигнорирует по причине своей тупости и бараности?? Не лень??

Леха, уйди в тину, заляг на дно и ебашь. А потом когда цели поставленные достигнешь, всплывай) Хватай как воздух поздравления и опять на дно.

Еще один))
А то блять, ему это ни разу не говорили)) но не может он так, не может! Надо быть обсуждаемым!)

Маус, но ведь поднывала связка, недели 2, говоришь?
Я после того как колено свое грузанул, чуть ноет - сразу разгрузку даю. Ты ведь пониманиешь, что связки/сухожилия это не мышцы. Они не болят по пустякам. А если ноют (болят не сильно) - это уже травма и воспаление. Смысл пытаться дальше (Да еще и линейно) добавлять в тяге и приседе.

Если 220×4 почти в отказ, почему разгрузку не дал? По себе знаю, что около отказная тяга все силы на пару недель забирает. И не только у мышц)

Хз, сила есть. Реальный потенциал в тяге и приседе видно, что хороший, но зачем торопиться и делать какие-то высоко-объемные и интенсивные курсы. Не, считаю что объем надо повышать, но только плавно и аккуратно.

Я ее надорвал в январе прошлого года на каком то небольшом разминочном весе, типа 150*2, сделав его очень скоростным. Там прямо хрустнуло и образовалась шишечка с горошину величиной. Залечил за пару недель и продолжил. Слегка побаливала почти постоянно, без проблем присел в марте 230*1 и в мае 215*4, но приседать с тех пор, особенно опускать стал очень медленно.

Короче раньше всегда прокатывало, за неделю восстанавливался. Сейчас возможно сильно быстро стал веса наращивать, мышечная память есть, а связки ослабли.

Фактически к этим весам восстановился за 6 недель, после того как начал тянуть и приседать за 5 тяг и 12 приседов.

 

Опыт то восстановления после больших перерывов у меня богатейший, многократно за последние годы восстанавливался с околонуля по линейной схеме, пока не упрутся веса. И добавлять в неделю по 10-20 в тяге и 10 в приседе мне то же не привыкать. И в приседе я уже чувствовал что близко к текущему пределу, поэтому делал все как завещал великий русский цикл, повышал веса и понижал объемы. После 5*5 вышел на 3*3, в субботу планировал 2*2, так как 190*2 был фактически разминочным, я с этим весом три раза неделю назад присел. Второй присед на неделе был реально очень легким, типа 140*2*6. Но просто что то пошло не так.

Возраст, слишком быстрый рост рабочих весов по сравнению с предыдущими восстановлениями, проклятья злопыхателей, звезды раком сошлись.

Более того я последние 3 дня до этого подъедал дексаметазон с целью снять воспаления со связок, если они есть и подзалиться водичкой.

Изменено: Mouse, 01.07.2019 - 16:20 PM

Бля.. Вот вы пиздец.. Вы Мауса первую неделю знаете или что, не понимаю.. Нахуя давать по сути одни и те же советы в 100500 раз, зная, что он из в этот же раз благополучно проигнорирует по причине своей тупости и бараности?? Не лень??

 

 Так жалко же..   Человек всё-таки, хотя б на фотках, за дело искренне болеет, ну правда за дело Гитлера, но ведь искренне, да и привыкли уже - если заключительный НП настанет, то мауснишу на форуме придется кем-то заполнять, а это дело хлопотное...

 

Вот народ мягкосердый и пытается помочь. 

 

звезды раком сошлись.

 

 Ещё и звезды раком.. 

Сдаётся мне прогиб не тот и не туда пошел 

Дроздище своим говнищем яростно стремится в МаусБан. Иди к своим.

Изменено: Mouse, 01.07.2019 - 16:40 PM

Не парни, связки связкам рознь. Тут только сам человек может понять: можно догружать или нет. У меня колено болело так, что зодить не мог. А 330 приседал без проблем. Потом само собой прошло( не исключаю, что из за того, что стал приседать до упора и делать много разгибаний). А вот локтевые связки если хоть чуть ноют, то не жать не приседать не могу.
Имхо это всё сильно индиаидуально.

Не парни, связки связкам рознь. Тут только сам человек может понять: можно догружать или нет. У меня колено болело так, что зодить не мог. А 330 приседал без проблем. Потом само собой прошло( не исключаю, что из за того, что стал приседать до упора и делать много разгибаний). А вот локтевые связки если хоть чуть ноют, то не жать не приседать не могу.
Имхо это всё сильно индиаидуально.

Ну овощам же сидя жоппой в кресле виднее чем мне.

Дроздище своим говнищем яростно стремится в МаусБан. Иди к своим.

 

Да когда я оттуда вышел-то?! Месяц назад меня же опять в вечный отправил..

Что за неуважение к людям - ну никакой информации!    

 

Ты хоть пиши, на какой срок, а то нет смысла самосовершенствоваться. 

 

 

Имхо это всё сильно индиаидуально.

 

Здесь, Андрюх, вопросов нет. 

Но обсуждаем-то мы одного индивидуума, у которого понималка пару раз в месяц стабильно отказывает.. 

Изменено: Drozdov, 01.07.2019 - 16:50 PM

звезды раком сошлись

для рото-лифтера даже звезды особенно сходятся, когда они с Недоруевым в бане))

У меня колено болело так, что зодить не мог. А 330 приседал без проблем

коллега, это все до разу.

как-нибудь пизданет и будешь говорить иначе. тут люди тоже не без опыта пишут.

у тебя походу база хорошая до ПЛ наработана и связки с детства крепкие, а маусий раньше весил 42 или 43 кг и это в 30 лет, КАРЛ !!!

у него связки от природы слабее, чем у девочки. и ему без шуток и преувеличения твои советы не подойдут.

Имхо это всё сильно индиаидуально.

вот хз, индивидуален предел, когда колено нахер пополам развалится.

то есть тупо разница в размерах костей, их поперечном сечении и связках - объеме связок, крепости и месте крепления.

а остальное схожее. ну кроме техники еще, но у мауса она (со слов самого мауса и лучшего тренера юга России) всегда идеальная.

ну и ты, АндрейЦифры, вроде в коленных бинтах приседаешь, которые вы мотаете не на жизнь, а насмерть.

то есть поддержка колена какая-никакая есть.

вот если бы ты рав присел 330 и колено не развалилось, тогда да.

Ну овощам же сидя жоппой в кресле виднее чем мне.

овощи травмируются в десятки раз реже тебя и еще умудряются прогрессировать.

ты же третий год стоишь на месте - по твоей логике получается, что ты тухлый овощ))

Маус стал абсолютно предсказуем и потому неинтересен.

ну и ты, АндрейЦифры, вроде в коленных бинтах приседаешь, которые вы мотаете не на жизнь, а насмерть.
то есть поддержка колена какая-никакая есть.
вот если бы ты рав присел 330 и колено не развалилось, тогда да.

Если бы я 330 рав приседал, то можно было бы к Сарычеву на ПРО ВРПФ ехать))))))

Если бы я 330 рав приседал, то можно было бы к Сарычеву на ПРО ВРПФ ехать))))))

ну вот.

я уже неоднократно читал, что если бинты грамотно мотают, то чаще рвутся бицепсы бедра и даже травмы костей бывают (хз как такое вообще возможно!), но колено не крякает.

хотя недавно тут кто-то постил видео, как колено прям в бинте развалилось у какого-то чемпиона.

Жим лежа 102.5

Вес 86.

Работаем дальше.

Изменено: Mouse, 02.07.2019 - 22:50 PM

жим лежа ББС

сикретный цикл Валеры

Жди завистнег еще 4 недели. Прибавки будут фантастические.

В лучшем хочу 115 в худшем 110

Завтра проходка в жиме

Жим лежа 102.5

создан для балета

Что-то припоминается, что начало было с 100 кг по совету "лучшего тренера Юга России" .. 

И за два месяца фантастическая прибавка в 2,5 кг?!

 

В сИкретном цикле этого Валеры, явно не было коэффициэнта НП.    Вот что значит чужие митодиГи тырить по раздевалкам 

Маус умиляет))

Ничего не понимаете, жалкие завистнеги. 102,5 кг это пацанские рабочие 85% от ПМ 120 кг. Прибавка реально фантастическая.

Качок точно всё подмечает. А я уже и забыл про фантастические прибавки)

Жим лежа 102.5

Вес 86.

Работаем дальше.

Лёша, молодец!

Давай, работай, это просто надо)

102,5 кг это пацанские рабочие

 

Пацанские рабочие нарас от ПМ 120х0 

Пустышка походу
Сколько моли в крови?