Дневник - Mouse

Уже около месяца. Двойку тебе за чтение дневника.

месяц без фармы или месяц заряжен?

месяц без фармы или месяц заряжен?

Почти год без фармы, месяц заряжен.

Бля, и даже на фарме жим чуть больше СВ, пиздец

Изменено: Twisted_Firestarter, 07.07.2019 - 07:56 AM

месяц заряжен.

А я смотрю, чего это Маус опять стал резкий как понос.

мде.

расстройства прогрессируют. 

А я смотрю, чего это Маус опять стал резкий как понос.

Следи за базаром чучело.

Тяга неплохая совсем.

Мой приятель собрал МС ФПР в 2016 в экипе. 305/215/315. У него длинные руки и RAW жим 135-140 (не помню, но на трене при мне жал 110×4 довольно тяжко). А тяга, что в экипе, что без, всегда в районе 300.
Это я к тому, что и при плохом жиме собирают. Сотка есть в копилку и ладно.

Еще, ВПЦшный МС по тяге ВК 90 - 265 кг. МСМК - 305. Хоть и соло движение, но МСМК в почете. Тем более на фарше хорошие веса надо поднимать.

Есть еще видео, от Кайлера Вулама, с переводом русским. Он там рассказывает, как жать с длинными руками. Ну с другой стороны там все типично - максимальный мост и сведение лопаток.

Мне кажется, сейчас самое время для тренера, чтобы осаживать гонку за весами))
Ну тут хз, хозяин барин)

А вообще, сразу вспомнил басню про мальчика и волков))

Тяга неплохая совсем.

Мой приятель собрал МС ФПР в 2016 в экипе. 305/215/315. У него длинные руки и RAW жим 135-140 (не помню, но на трене при мне жал 110×4 довольно тяжко). А тяга, что в экипе, что без, всегда в районе 300.
Это я к тому, что и при плохом жиме собирают. Сотка есть в копилку и ладно.

Еще, ВПЦшный МС по тяге ВК 90 - 265 кг. МСМК - 305. Хоть и соло движение, но МСМК в почете. Тем более на фарше хорошие веса надо поднимать.

Есть еще видео, от Кайлера Вулама, с переводом русским. Он там рассказывает, как жать с длинными руками. Ну с другой стороны там все типично - максимальный мост и сведение лопаток.

Мне кажется, сейчас самое время для тренера, чтобы осаживать гонку за весами))
Ну тут хз, хозяин барин)

А вообще, сразу вспомнил басню про мальчика и волков))

Вот совместно с тренером и решили гонку временно закончить, сделать очень высокие объемы и на базе их уже в этом же цикле еще добавить.

Во всех трех движениях будет вот такая тренировка

34,21,13, 8,5,3,2,1,1 это 9 подходов в одну треню.

Потом если я правильно понял плюс к весу и тоже самое 4-6 недель.

Второй присед горка вверх 5*5 по самочувствию.

 

МС как таковой особой целью то и не является, есть более интересные задачи, МС будет побочным продуктом нормальной подготовки. В WRPF сумма 647,5 я ее уже год назад был готов делать. Сейчас задачи выше и выступать буду не раньше, чем подготовлюсь к ним.

 

Ну и само собой линейка в приседах и тягах закончилась, теперь только циклы будут. Итак я на ней поднялся выше чем раньше на аналогичных этапах подготовки.

Изменено: Mouse, 07.07.2019 - 14:39 PM

Ну тогда збс)

И напомню, что все это пока на своем.

Почти год без фармы, месяц заряжен.

Ставробольская напоминалка, три недели назад писал ещё что на своём, и пока присед и тяга за 200 не перевалят не будет начинать, а уже пишет что месяц как заряжен

В четверг.

1. Жим наклонка 80*3*7, 4 для чукчев уточню, 8 подходов, тяжело но с запасом 1-2 повтора, в последнем хотел 5, получилось 4.

2. Становая сумо 185*4, 190*4, 195*4, 200*4, даже последний с запасом, неделю назад на 185*4 трясло, предел был.

все.

Сильно перегрузился, сон на пару дней нарушился, перетрен  по любому. Надо начинать мельдониться.

В субботу решил тренировку пропустить, не готов был.

В четверг после тяги и поставился 6 июня.

200*4 и все что до было на своем.

Изменено: Mouse, 07.07.2019 - 15:13 PM

650 был готов год назад собрать?
Мде. И ведь поциент сам верит в это.

Изменено: QALOIK, 07.07.2019 - 16:35 PM

6-го июня укололся, а 11-го пишет пора начинать

Запизделся бугога)))

6-го июня укололся, а 11-го пишет пора начинать

Глупый клоун. Был забанен, поэтому отписался только 11-го.

Не ищи подвох там где его нет.

вот хз, у меня 650 ни при каком раскладе не получается в плане мауса

6-го июня укололся, а 11-го пишет пора начинать

Он типа 11 числа описал свою тренировку за 6-е

Да, это конечно тупо звучит, писать про прошлое, что дескать собираешься захимичить, если ты уже химичишь, но Маус просто посмотрел в завтрашний день

но это не объясняет

И напомню, что все это пока на своем.

 

Глупый клоун был забанен, поэтому отписался только 11-го.

 

Он типа 11 числа описал свою тренировку за 6-е

Да, это конечно тупо звучит, писать про прошлое, что дескать собираешься захимичить, если ты уже химичишь, но Маус просто посмотрел в завтрашний день

но это не объясняет

 

петя перестань тупить. Тяжелая тяга сделана 6 июня, поставился после. Последний тяжелый присед на тот момент был 1 июня, потому что 8 пропустил тренировку. Соответственно все веса что описаны 11 сделаны на своем.

вы че, маусия не знаете что ле?

он химичит небось с первого дня, но хитрит и не пишет здесь об этом, так как знает, что поднимут насмех, если напишет, что на грамме начал восстановительный цикл и сделал присед со 100кг*5*5))

Изменено: QALOIK, 07.07.2019 - 18:27 PM