Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Mouse


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
13974 ответов в теме

#12501
Offline Качок
03.07.2019 - 12:24 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 9875
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 38
  • Кто: качок
Репутация:

Что-то припоминается, что начало было с 100 кг по совету "лучшего тренера Юга России" ..  И за два месяца фантастическая прибавка в 2,5 кг?!

 

 

Именно так, коллега!

 

посчитали ПМ100 и начал жать по циклу

 

 

Но если быть честным, пожал он до цикла всего 95, знач какие-никакие +7,5 да прибавил (ну или вернул).

Ну и в конце концов

 

Так как нет видосов, то пока попахивает пиздабольством.

 

 

:D



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #12502
    Offline Genitor
    03.07.2019 - 12:35 PM

    Genitor
    • Форумчане
    • Каналья

    • Сообщений: 1194
    • Регистрация: 22.01.09
    • Откуда:Екатеринбург/Кипр
    • Вес / Рост: 84-92/186
    • Стаж / Возраст: 26/37
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Прибавка нормальная, для уровня МС. 2,5 х 6 = 15 в год. Через 5 лет - 175. Весомо!



    #12503
    Offline Drozdov
    03.07.2019 - 13:26 PM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4982
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 92/181
    • Стаж / Возраст: 19/42
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Прибавка нормальная, для уровня МС. 2,5 х 6 = 15 в год. Через 5 лет - 175. Весомо!


    Видимо цикл изначально и рассчитывался под 15 кг в год. Святое число)))
    Такая точность вызывает зависть у зависнеГов))

    Но если быть честным, пожал он до цикла всего 95, знач какие-никакие +7,5 да прибавил (ну или вернул).D


    То есть если начать с 80, а ПМ 100 поставить, то прибавка будет ещё более фантастическая?!)))

    #12504
    Offline Качок
    03.07.2019 - 13:52 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9875
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    То есть если начать с 80, а ПМ 100 поставить
     

     

    Не тупи!© Пожав 80 расчетав веса от 100 тупо не осилишь! Сразу видно нуба в ПЛ :D :D

    Но таки да, после того как маус пожал 95 поднасрав, совет его тренера жать цикл от 100 был кншн очень грамотным, как и пологается лучшему тренеру России!)))



    #12505
    Offline Drozdov
    03.07.2019 - 13:55 PM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4982
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 92/181
    • Стаж / Возраст: 19/42
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Не тупи!© Пожав 80 расчетав веса от 100 тупо не осилишь! Сразу видно нуба в ПЛ :D :D


    Аааа. Вот оно как работает..))

    То есть при ПМ 100 на первой трене цикла 100-ку и жмешь?!)))
    Ишь ты!!;) ;)

    #12506
    Offline kkorotkoff
    03.07.2019 - 13:59 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5580
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: 45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Лёша, не лежит душа твоего организма к жиму, он всяко сопротивляется, но ты всё равно его нагибаешь, выдавив всего за месяц 2,5 кг, а над тобой насмехаются, негодяи.

    Считаю, это победа. Некоторые в год столько прибавляют и радуются, что есть прогресс.

    Дроздов вон рад прибавке 0,5 см в год на бицепсе, а ты можешь сантиметр за пару месяцев нарастить на бисопсе..


    Изменено: kkorotkoff, 03.07.2019 - 14:02 PM


    #12507
    Offline Boom
    03.07.2019 - 14:08 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 5350
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 84/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Но если быть честным, пожал он до цикла всего 95, знач какие-никакие +7,5 да прибавил (ну или вернул). Ну и в конце концов
     

    По такой логике я 30 кг с нг прибавил. Фантастическая прибавка!



    #12508
    Offline QALOIK
    03.07.2019 - 14:25 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7308
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    молчать!

    я 95кг за час прибавил.



    #12509
    Offline Качок
    03.07.2019 - 15:47 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9875
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    Аааа. Вот оно как работает..))

    То есть при ПМ 100 на первой трене цикла 100-ку и жмешь?!)))
    Ишь ты!!;) ;)


    Не 100ку, а определённые % от этой сотки, не обязательно на первой, но как ты будешь жать эти самые 80% на 3-4 раза да в нескольких подходах, если ты их всего один раз можешь выжать, но цикл начал от ста? :D

    #12510
    Offline kkorotkoff
    03.07.2019 - 17:28 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5580
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: 45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    но как ты будешь жать эти самые 80% на 3-4 раза

    80 процентов можно 5х6 легко пожать, если ПМ сотка.

    Если 3-4, то ПМ где-то в районе 90.



    #12511
    Offline Mouse
    06.07.2019 - 11:01 AM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 11838
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 8/47
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Сегодня по результатам вечерней тренировки будет маленький сюрприз.



    #12512
    Offline Morten
    06.07.2019 - 12:01 PM

    Morten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3851
    • Регистрация: 12.12.07
    • Вес / Рост: 93/177
    • Стаж / Возраст: давно/43
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Все отложили свои вечерние дела...

    #12513
    Offline Качок
    06.07.2019 - 12:06 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9875
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    У тебя 5 минут, потом уезжаю.


    sm_full.png

    #12514
    Offline kkorotkoff
    06.07.2019 - 15:08 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5580
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: 45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Сегодня по результатам вечерней тренировки будет маленький сюрприз.

    Только с видео, пожалуйста. А ты хоть в пиндеже замечен и не был, но сюрприз должен быть в красивой обёртке.



    #12515
    Offline Mouse
    06.07.2019 - 21:10 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 11838
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 8/47
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Короче порадовались говнюки маленькие моим якобы проблемам и неудачам и хватит. Пошутил я.

     

    В прошлую субботу присел 190*2, 200*2, 205*2

    Во вторник пожал 105*1, 110*1, 112,5*0 все с секундной соревновательной паузой.

     

    по жиму если кому интересно, тяжелые тренировки последние были

    80*6*6,

    87,5*5*5,

    90-95*3*3, 

    10 синглов от 100 до 105 с паузой 2 сек.

     

    В четверг потянул 220*4, 225*4, 230*4

     

    Сегодня присел 210*1, 215*1

    пожал 70*10*9, в последнем подходе отдохнул 10 минут и сделал 72,5*13

     

    Со следующей недели цикл экспериментальный высокообъемный и многоповторный по всем движениям на 5-6 недель.

    Ничего не болит, готов пахать.



    #12516
    Offline kkorotkoff
    06.07.2019 - 21:13 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5580
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: 45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Ничего не болит, готов пахать.

    Сплюнь, а то после таких заявлений всё и начинается.  :rtfm:

    В четверг потянул 220*4, 225*4, 230*4

    Молодец!  :druzhba: 

    пожал 70*10*9

    :crazy:



    #12517
    Offline Бро
    06.07.2019 - 21:46 PM

    Бро
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2191
    • Регистрация: 25.09.16
    • Вес / Рост: 84/180
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: йог
    Репутация:
    Наэбал Лёха систему :D

    #12518
    Offline Качок
    06.07.2019 - 22:28 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9875
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    Сегодня присел 210*1, 215*1
     

    Так как нет видосов, то пока попахивает пиздабольством.
     

    #12519
    Offline Boom
    06.07.2019 - 22:50 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 5350
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 84/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    В четверг потянул 220*4, 225*4, 230*4

     

    В прошлую субботу присел 190*2, 200*2, 205*2 Во вторник пожал 105*1, 110*1, 112,5*0 все с секундной соревновательной паузой.  

    Это без фармы шо ле? 


    Изменено: Boom, 06.07.2019 - 22:50 PM


    #12520
    Offline Mouse
    06.07.2019 - 23:11 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 11838
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 8/47
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Это без фармы шо ле? 

    Уже около месяца. Двойку тебе за чтение дневника.






    8 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых