Что-то припоминается, что начало было с 100 кг по совету "лучшего тренера Юга России" .. И за два месяца фантастическая прибавка в 2,5 кг?!
Именно так, коллега!
посчитали ПМ100 и начал жать по циклу
Но если быть честным, пожал он до цикла всего 95, знач какие-никакие +7,5 да прибавил (ну или вернул).
Ну и в конце концов
Так как нет видосов, то пока попахивает пиздабольством.
Адепт ЧМ
Прибавка нормальная, для уровня МС. 2,5 х 6 = 15 в год. Через 5 лет - 175. Весомо!
Но если быть честным, пожал он до цикла всего 95, знач какие-никакие +7,5 да прибавил (ну или вернул).D
То есть если начать с 80, а ПМ 100 поставить
Не тупи!© Пожав 80 расчетав веса от 100 тупо не осилишь! Сразу видно нуба в ПЛ
Но таки да, после того как маус пожал 95 поднасрав, совет его тренера жать цикл от 100 был кншн очень грамотным, как и пологается лучшему тренеру России!)))
Адепт ЧМ
Не тупи!© Пожав 80 расчетав веса от 100 тупо не осилишь! Сразу видно нуба в ПЛ
Атлет
Лёша, не лежит душа твоего организма к жиму, он всяко сопротивляется, но ты всё равно его нагибаешь, выдавив всего за месяц 2,5 кг, а над тобой насмехаются, негодяи.
Считаю, это победа. Некоторые в год столько прибавляют и радуются, что есть прогресс.
Дроздов вон рад прибавке 0,5 см в год на бицепсе, а ты можешь сантиметр за пару месяцев нарастить на бисопсе..
Изменено: kkorotkoff, 03.07.2019 - 14:02 PM
Атлет
Но если быть честным, пожал он до цикла всего 95, знач какие-никакие +7,5 да прибавил (ну или вернул). Ну и в конце концов
По такой логике я 30 кг с нг прибавил. Фантастическая прибавка!
Аааа. Вот оно как работает..))
То есть при ПМ 100 на первой трене цикла 100-ку и жмешь?!)))
Ишь ты!!
Атлет
но как ты будешь жать эти самые 80% на 3-4 раза
80 процентов можно 5х6 легко пожать, если ПМ сотка.
Если 3-4, то ПМ где-то в районе 90.
Атлет
Сегодня по результатам вечерней тренировки будет маленький сюрприз.
Только с видео, пожалуйста. А ты хоть в пиндеже замечен и не был, но сюрприз должен быть в красивой обёртке.
Атлет
Короче порадовались говнюки маленькие моим якобы проблемам и неудачам и хватит. Пошутил я.
В прошлую субботу присел 190*2, 200*2, 205*2
Во вторник пожал 105*1, 110*1, 112,5*0 все с секундной соревновательной паузой.
по жиму если кому интересно, тяжелые тренировки последние были
80*6*6,
87,5*5*5,
90-95*3*3,
10 синглов от 100 до 105 с паузой 2 сек.
В четверг потянул 220*4, 225*4, 230*4
Сегодня присел 210*1, 215*1
пожал 70*10*9, в последнем подходе отдохнул 10 минут и сделал 72,5*13
Со следующей недели цикл экспериментальный высокообъемный и многоповторный по всем движениям на 5-6 недель.
Ничего не болит, готов пахать.
Атлет
Ничего не болит, готов пахать.
Сплюнь, а то после таких заявлений всё и начинается. 
В четверг потянул 220*4, 225*4, 230*4
Молодец! 
пожал 70*10*9
Атлет
В четверг потянул 220*4, 225*4, 230*4
В прошлую субботу присел 190*2, 200*2, 205*2 Во вторник пожал 105*1, 110*1, 112,5*0 все с секундной соревновательной паузой.
Это без фармы шо ле?
Изменено: Boom, 06.07.2019 - 22:50 PM
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
