Дневник - Mouse

вы че, маусия не знаете что ле?

он химичит небось с первого дня, но хитрит и не пишет здесь об этом, так как знает, что поднимут насмех, если напишет, что на грамме начал восстановительный цикл и сдела присед со 100кг*5*5))

Эта мысль имеет право на жизнь

без фармы он вероятно весит кил 80, так что и по росту веса можно отслеживать.

петя перестань тупить. Тяжелая тяга сделана 6 июня, поставился после. Последний тяжелый присед на тот момент был 1 июня, потому что 8 пропустил тренировку. Соответственно все веса что описаны 11 сделаны на своем.

МС как таковой особой целью то и не является, есть более интересные задачи

Ты сперва сделй МС, а потом на большее губу катай и слюни пускай, а то я  то же что-то не верю вот в енто:

650 был готов год назад собрать?
Мде. И ведь поциент сам верит в это.

А пока ты почти КМС, без корочек.

Изменено: kkorotkoff, 07.07.2019 - 18:38 PM

Бля, это ж надо было специально поставить имя с маленькой буквы, в то время как все остальные предложения начинаются с большой. Пятидесятилетнее дитё блять

специально.

это он мою фишку скопировал.

я тогда, когда его поймал очередной раз на пиздеже, написал, что буду его имя и ник писать с маленькой буквы.

вот он и позаимствовал.

специально.
это он мою фишку скопировал.
я тогда, когда его поймал очередной раз на пиздеже, написал, что буду его имя и ник писать с маленькой буквы.
вот он и позаимствовал.

без фармы он вероятно весит кил 80, так что и по росту веса можно отслеживать.

По разговору самое надёжное. Пока на своем - грустный и давит на жалость, как только ужалился - «почти МС» и губа до подбородка.

хм, я особо не отслеживаю, но он вроде может давить на жалость на фарме и хамить внатурашку

Начал новую ацкую программу с повторами 34, 21, 13, 8, 5, 3, 2, 1, 1 во всех основных упражнениях.

Вторник жим вытянул тяжело но справился.

Четверг с тягой пропустил, приболел.

Сегодня еще не в форме, но решил не пропускать и сделать как пойдет.

Наклонный жим сделал норм.

На приседе была жопа.

Несмотря на то что занизил вес сделал 

70*25 (надо 34), чуть не выблевал легкие

90*18 (надо 21) чуть не потерял сознание от головокружения

130*13 чуть легче, порадовался что не сдох

150*8 еще легче, но общее состояние как будто пробежал километров 20.

Бросил тренировку и поехал домой.

С учетом общего состояния, когда вообще хотел тренировку пропустить думаю нормально.

В следующую неделю сделаю с плановыми весами, потом надо будет 4-5 недель добавлять по 5 кг в неделю.

В очередной раз понял что многоповтор не мое, текущая выносливость околонулевая и в принципе прога должна принести очевидную пользу, подтянув мое слабое место и повысив общую работоспособность.

Ранее двумя неделями в нашем зале был в гостях инопланетянин Ефимов Артем.

С приседом вытворял какие то фантастические и страшные вещи.

220*20 и 270*12  приседал, само собой без бинтов. Вот где и сила и выносливость конские.

Изменено: Mouse, 13.07.2019 - 22:12 PM

Кто разбирается в лифтинге - объясните, что дадут лифтеру 34 повтора?)

что дадут лифтеру 34 повтора?)

НП 

Вообще то это числа Фибоначчи - многие трейдеры знакомы с данного рода математикой 

продолжением должно быть 34...55, 89, 144 )

Не знаю что это дает в лифтинге правда) - но красиво!

Вообще то это числа Фибоначчи

Вообще то это числа Фибоначчи - многие трейдеры знакомы с данного рода математикой 

Ну это всё меняет -  есть четкий план, основанный на математических вычислениях    

По этой последовательности некоторые тайны мироздания ищут и находят, так что жим-то по-любому подтянется

А тренер-то тот еще троллина - нормально прикололся

Такую схему довольно часто кроссфитеры используют. 

То есть лучший тренер Юга России не очень четко представляет чем это маус в зале занимается?!

Ходит такой мимо, обниматься и фоткаться лезет, грифы протирает и чего-то там со штангой делает.. Кроссфитер, наверное..

Ну вот тебе индивидуальный цикл!

Ну всё, пиз*ец, магия чисел началась. А что дальше, планирование циклов по лунному календарю?

 Циклы по лунному календарю уже есть, и к лифтингу никакого отношения не имеют  

А магия чисел имеет огромное значение,  так же как и гороскоп. 

Следующая методиГа будет на нём основана..

Опять обезъян без присмотра оставили и они в город убежали из зверинца.

Такую схему довольно часто кроссфитеры используют. Но честно сказать, не видел, чтобы у нас в зале они выше 21 поднимались. Чаще до 15.
По идее начинать надо на очень легких весах такой план.

Там все веса по процентовкам расписаны, так что думать не надо.

Ну используют кроссфитеры и ладно.

Тут на форуме то же много долбоёжиков за штангу держаться и в результате всех усилий остаются жырными дрыщами. Ведь на основании этого нельзя делать вывод, что штанга плохое средство тренировки. Правильный вывод что это долбоёжики тупые и ленивые. 

Тут на форуме то же много