Дневник - Mouse

Дефицит это дефицит. А вот заставь-ка ты усвоиться добавленные калории) тут гарантии нет. Так что с набором всё сложнее.

тогда после 3литров могут и в морг отвезти)).

Леха, так ты вообще не тренишь сейчас?

А зачем?

Уже не помню недели 2-3 отдыхаю.

И еще ничего не решено, просто хотелки не подтвержденные мотивацией, ее пока нет.

Изменено: Mouse, 12.12.2019 - 12:22 PM

лично мое имхо, что очень часто это слово не надо применять в некоторых вопросах.

"зачем".

зачем тренироваться

зачем жить

зачем напрягаться

иногда лучше ебашить не думая по программе тренера, а думать нам с тобой не дано!

Дефицит это дефицит. А вот заставь-ка ты усвоиться добавленные калории) тут гарантии нет. Так что с набором всё сложнее.

Так трудно усвоить на 20% больше нормы? Согласно всё той же арифметике, в которую я, стараниями Бума, теперь верю, Маусу даже в пределе, когда он уже будет 100 кг, потребуется съедать в день не больше 3000 ккал. В чем проблема?

Изменено: Boom, 12.12.2019 - 12:33 PM

И на такой калорийности он будет вечность набирать. Ну и 100 кг чуваку всяко больше надо.

20% должны работать в обе стороны с примерно одинаковым результатом, или стройная теория накрывается тем, что ты сказал.

20% должны работать в обе стороны с примерно одинаковым результатом, или стройная теория накрывается тем, что ты сказал.

так они работают в идеале.

то есть у того, у кого ЖКТ в норме и без всяких заболеваний, глистов и без поносов.

а вот для похудения заболевания ЖКТ, глисты и поносы только помогают.

// так еще куча факторов и каждый из них хочет калорий для набора)) //

То есть 3000 ккал это профицит 20% даже для 100 кг чувака? Подсчёт явно некорректный.

Изменено: micke, 12.12.2019 - 12:53 PM

Формула Миффлина-Джеора, считается самой точной сейчас.

Майк, я не в курсе разных формул и поэтому спрашиваю без подъеба:

кем считается самой точной?

Формула Миффлина-Джеора, считается самой точной сейчас. На мне работает весьма точно.
Могу вручную пересчитать, если Зожник криво напрограммировал, что вряд ли.

Да, 2867,5 ккал норма для Мауса - рост 172, возраст 46, вес 100, коэффициент нагрузок 1,55 (умеренные нагрузки).

Я тебе скажу эмпирически, что это скорее норма для его текущего веса.

Изменено: micke, 12.12.2019 - 13:02 PM

Куда девалась вся твоя вера в точную науку?
Кстати, Шредер, в одном из последних роликов обмолвился, что у него сейчас 2500. Он выше на 11 сантиметром и моложе.

Изменено: Boom, 12.12.2019 - 13:07 PM

Майк, я не в курсе разных формул и поэтому спрашиваю без подъеба:

кем считается самой точной?

Вот тут, например: https://lifehacker.ru/2016/03/28/basal-metabolic-rate/?utm_source=email&utm_medium=popup&utm_campaign=weekly

Или здесь: http://sportwiki.to/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0

 

 

На данный момент исследователи склоняются к тому, что формулы Миффлина — Джеора и ВОЗ дают самый приближённый к истине результат. Эти формулы можно использовать только здоровым людям с нормальной массой тела.

Как и сомнение в твоих формулах.

Это не мои формулы.

Изменено: micke, 12.12.2019 - 13:11 PM

Глупанькие тиоретики.

Если я набрал по факту с 58 до 94, т.е 36 кг, то в чем проблема набрать еще 6?

В мистической цифре 100?

Я думаю что мне даже питание менять не надо от слова совсем. Достаточно дисциплинированно подойти к приему прота и не забывая пить его дважды в день.

Дефицит это дефицит. А вот заставь-ка ты усвоиться добавленные калории) тут гарантии нет. Так что с набором всё сложнее.

100% Жкт даст сбой и набор пойдёт по женскому половому органу.

вот кст тоже так считаю.

если человек от природы не жиробас, то набор идет весьма скромными темпами, а запихивание еды далеко за границы аппетита приводит к физиологическому или психологическому срыву с откатом.

меня на зажор длиннее чем месяца 4 не хватало.

я хз, в теории мика если норма 2800 ккал то можно надеятся на нескромные прибавки в массе если жрать по 3000 ккал? Хуй там плавал. 

Эти формулы можно использовать только здоровым людям с нормальной массой тела.

ибо кочки на масе ето не здоровые люди с нормальной массой тела 

в реальности все уже написано, вот методичка по петанию в спорте

с этим моя практика с согласуется