Дневник - Mouse

причем со звуком пердячего шара)

быстрые углеводы не мешают)) а способствуют достичь цели быстрее

ладно, мне дали сжечь несколько мешков мукулатуры, а там и каждая тренировкка описана во всей красе, читаю))

Опять флудерасты всю тему загадили.

ну дядюшка... отнеситесь с пониманием)

ну дядюшка... отнеситесь с пониманием)

Не пойму, только на кол, только искупление болью и страданием.

Не пойму, только на кол, только искупление болью и страданием.

кол то хоть нормальный? а то и правда не хотелось бы страданий)

кол то хоть нормальный? а то и правда не хотелось бы страданий)

Осиновый с заусенцами.

странно зачем? не несу агрессию, вроде, не кусаюсь... я не из восмерки и нет у меня каких то дурных намерений, нет смысла искать что то там где его нет)

и кстати заметь, я всегда людей поддерживаю, у меня нет такого подросткового эгоизмзма как что то доказыввать

у меня нет такого подросткового эгоизмзма как что то доказыввать

Угу)))

пнр  прндр

пнр  прндр

1. Присед 70*5,100*4, 120*3, 135*4, 140*4, 145*4,4,4, 150*4

запас кг 5-10

2. Жим лежа 40*8, 50*5, 65*4, 75*3, 82,5*4,4,4, 85*4,4,4 без запаса

3. Бицуха кривой штангой 258*8, 35*5, 40*6, 42,5*6, 45*6,6

4. Жлух 50*5, 62,5*6, 65*6, 67,5*6, 70*5

5. Шраги гантели 16*20, 17*20

Присед 70*5,100*4, 120*3, 135*4, 140*4, 145*4,4,4, 150*4 запас кг 5-10

Леха, красавчик.

я как раз недавно 160*4 приседал.

догоняй!

Турал Гасанов вчера был в нашем зале, присел 270*3 и пожал 170*4, вес 88. При его результатах на ЧР в марте 285 и 185.

Продолжает готовится к чемпионату мира IPF. Если я правильно понял тренера то тренируется два раза в день 6 дней в неделю.

Пару недель назад приседал какие то конские объемы, 225*3 10 подходов утром и 8 вечером.

А я вот на линейке словил перетрен.

Мясо тянет, а восстановления не хватает.

Да и объемчики чот мне тренер в первый месяц дает приличные.

Думаю пятницу тренировки легкие сделать, среду с тягой может даже пропущу.

Ну и видать пожрать придется 2-3 дня нормально.

2. Жим лежа ... 85*4,4,4 без запаса

А я вот на линейке словил перетрен.

Изменено: Twisted_Firestarter, 23.06.2020 - 15:08 PM

Ну и видать пожрать придется 2-3 дня нормально.

Женя пёрднула

да у нас тобой гармония))