Дневник - Mouse

А как же пиздливые 150х10 жёпай фпол когда я ещё в штаны сралса?
Подмышкен имеет ебучую особенность обсераться в каждом посте. Талант, я ебёшь.

Пошла нахуй тупая сучка. Ты ведь пиздлявая блять ни за одно свое слово не сможешь ответить, хули тогда пиздишь.

Все указанные мною цифры  в дневнике.

Изменено: Mouse, 25.06.2020 - 20:57 PM

В пятницу

1. Присед 70*5, 100*3,3,3, 120*3 скоростные

2. Жим 50*5, 65*4, 75*6,6,6

Сегодня

Восстановился не полностью еще

1. Присед 70*5, 100*4, 120*3, 135*2, 150*3, 155,3, 160*3, 165*3 запас 5-10 кг, пятый подход плановый пропустил

2. Жим лежа 4*5, 50*5, 60*5, 65*10*10

3. Наклоны стоя в параллель 70*5, 80*5, 85*5, 90*5,

4. Шраги 30*10, 50*15,16

Изменено: Mouse, 29.06.2020 - 21:49 PM

Леха, еще один повтор и догонишь меня по приседу.

только я полегче тебя чутка

1. Тяга классика 100*5, 125*3, 145*4, 150*4, 155*4,4

2. Тяга верхний блок 40*12, 48*10, 56*10

3. Тяга нижний блок 40*8, 48*15,12

4. Сгибания пуза верхний блок 32*12, 37*8 

В тяге нескоро конечно догонишь такими темпами, но желаю здоровья и без травм!

В тяге нескоро конечно догонишь такими темпами, но желаю здоровья и без травм!

Да обычные темпы, +10 в неделю, при переходе от классики к сумо +20-30 кг.

Т.е.  через 5-6 недель будет 200*4 в сумо. Я быстро восстанавливаюсь но и теряю много при перерывах.

Изменено: Mouse, 01.07.2020 - 22:18 PM

1. Присед 70*5, 100*4, 110*10,10

2. Жим лежа 50*6, 60*5, 70*4, 80*3, 85*3,3, 87,58*3,3, 90*3 все подходы паузы 2-3 секунды

3. Разводка лежа 8*15,15, 11*12

4. Жим вниз на станке 60*6, 70*23

Присед сегодня максимально щадящий.

В понедельник план 170*5

Не смог опять полностью восстановиться общее вялое состояние и ноги чуть болели.

1. Присед 70*5, 100*4, 120*3, 140*2, 160*5, 165*5

160 в предел, применил секретную методику по набору энергии Ци и сделал 165*5 то же в предел. После первого подхода понял что 170 сегодня без вариантов. Но плюс 2 повтора за неделю на 165 то же неплохо, это примерно +15-20 кг.

2. Жим лежа 40*8, 50*5, 60*4, 70*3, 80*2, 90*2,2 85*5,5,5 план был 6*2 горкой вверх. Понял что выше 90 не смогу.

Изменено: Mouse, 06.07.2020 - 21:22 PM

применил секретную методику по набору энергии Ци

спасибо, поржал

Будешь хорошо себя вести и тебя научу. Мне +5-10 кг в приседе добавляет.

Будешь хорошо себя вести и тебя научу

Да я тоже Мантэка читывал ).
Вообще, имхо, реальная вещь — «чего-то чувствовал», когда пробовал по его книжкам.

Какой нахуй Мантек? Не знаю такого литфтера

Учу секретной технике, до которой кетайцам как до луны раком. Перед самым подходом около минуты растираешь уши до жжения по всей площади парой сжатых пальцев большого и указательного. Потом сильно прочесываешь кожу головы кончиками пальцев, потом хлопаешь по голове ладонями, без фанатизма, чтобы сотрясения не было. На всю подготовку 2 минуты. Появляется энергия, злость спортивная и сосредоточенность. Без шуток +5-10 кг обеспечено.

Ну и неплохо если кто то простучит ладонями трапеции и верхнюю часть спины. В крайнем случае можно самому, если остались зачатки гибкости.

Изменено: Mouse, 06.07.2020 - 23:19 PM

Какой нахуй Мантек? Не знаю такого литфтера
Учу секретной технике, до которой кетайцам как до луны раком. Перед самым подходом около минуты растираешь уши до жжения по всей площади парой сжатых пальцев большого и указательного. Потом сильно прочесываешь кожу головы кончиками пальцев, потом хлопаешь по голове ладонями, без фанатизма, чтобы сотрясения не было. На всю подготовку 2 минуты. Появляется энергия, злость спортивная и сосредоточенность. Без шуток +5-10 кг обеспечено.
Ну и неплохо если кто то простучит ладонями трапеции и верхнюю часть спины. В крайнем случае можно самому, если остались зачатки гибкости.

Бля всё намного хуже, чем я думал.

Ну справедливости ради, замечу, что многое из этой психосоматической "иззотерики" в определенной степени работает и успешно применяется. Тот же метод Алиева, например.

А мышечные зажимы или триггерные точки может найти у себя каждый. И попробовать раздавить)).

Другое дело, что +5-10 кг к пм  такое приветствие пацука пацака, как натирание ушей и хлопание себя по куполу, врятли даст.  Взбодриться, сосредоточиться, дабы в минус не уйти - да, очень вероятно.

Изменено: Dmitriy_V, 07.07.2020 - 08:14 AM