Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Mouse


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
14903 ответов в теме

#14661
Offline Twisted_Firestarter
25.06.2020 - 20:42 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9833
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 102/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:
А как же пиздливые 150х10 жёпай фпол когда я ещё в штаны сралса?
Подмышкен имеет ебучую особенность обсераться в каждом посте. Талант, я ебёшь.

#14662
Offline Mouse
25.06.2020 - 20:52 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12428
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

А как же пиздливые 150х10 жёпай фпол когда я ещё в штаны сралса?
Подмышкен имеет ебучую особенность обсераться в каждом посте. Талант, я ебёшь.

Пошла нахуй тупая сучка. Ты ведь пиздлявая блять ни за одно свое слово не сможешь ответить, хули тогда пиздишь.

Все указанные мною цифры  в дневнике.


Изменено: Mouse, 25.06.2020 - 20:57 PM


#14663
Offline Twisted_Firestarter
25.06.2020 - 21:15 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9833
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 102/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:


#14664
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
25.06.2020 - 22:26 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8800
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
АндрюхаКачок придет и наковыряет цытат.
Но ты опять соскочить, обтекая

#14665
Offline Mouse
29.06.2020 - 21:40 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12428
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

В пятницу

1. Присед 70*5, 100*3,3,3, 120*3 скоростные

2. Жим 50*5, 65*4, 75*6,6,6

 

Сегодня

Восстановился не полностью еще

1. Присед 70*5, 100*4, 120*3, 135*2, 150*3, 155,3, 160*3, 165*3 запас 5-10 кг, пятый подход плановый пропустил

2. Жим лежа 4*5, 50*5, 60*5, 65*10*10

3. Наклоны стоя в параллель 70*5, 80*5, 85*5, 90*5,

4. Шраги 30*10, 50*15,16


Изменено: Mouse, 29.06.2020 - 21:49 PM


#14666
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
29.06.2020 - 22:35 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8800
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Леха, еще один повтор и догонишь меня по приседу.

только я полегче тебя чутка



#14667
Offline Mouse
01.07.2020 - 20:43 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12428
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

1. Тяга классика 100*5, 125*3, 145*4, 150*4, 155*4,4

2. Тяга верхний блок 40*12, 48*10, 56*10

3. Тяга нижний блок 40*8, 48*15,12

4. Сгибания пуза верхний блок 32*12, 37*8 



#14668
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
01.07.2020 - 21:52 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8800
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

В тяге нескоро конечно догонишь такими темпами, но желаю здоровья и без травм!



#14669
Offline Mouse
01.07.2020 - 22:18 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12428
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

В тяге нескоро конечно догонишь такими темпами, но желаю здоровья и без травм!

Да обычные темпы, +10 в неделю, при переходе от классики к сумо +20-30 кг.

Т.е.  через 5-6 недель будет 200*4 в сумо. Я быстро восстанавливаюсь но и теряю много при перерывах.


Изменено: Mouse, 01.07.2020 - 22:18 PM


#14670
Offline Twisted_Firestarter
01.07.2020 - 22:38 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9833
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 102/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Если позвонки блять не высрешь опять ёпт

#14671
Offline Mouse
03.07.2020 - 21:04 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12428
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

1. Присед 70*5, 100*4, 110*10,10

2. Жим лежа 50*6, 60*5, 70*4, 80*3, 85*3,3, 87,58*3,3, 90*3 все подходы паузы 2-3 секунды

3. Разводка лежа 8*15,15, 11*12

4. Жим вниз на станке 60*6, 70*23

Присед сегодня максимально щадящий.

В понедельник план 170*5



#14672
Offline Mouse
06.07.2020 - 21:17 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12428
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

Не смог опять полностью восстановиться общее вялое состояние и ноги чуть болели.

1. Присед 70*5, 100*4, 120*3, 140*2, 160*5, 165*5

160 в предел, применил секретную методику по набору энергии Ци и сделал 165*5 то же в предел. После первого подхода понял что 170 сегодня без вариантов. Но плюс 2 повтора за неделю на 165 то же неплохо, это примерно +15-20 кг.

2. Жим лежа 40*8, 50*5, 60*4, 70*3, 80*2, 90*2,2 85*5,5,5 план был 6*2 горкой вверх. Понял что выше 90 не смогу.


Изменено: Mouse, 06.07.2020 - 21:22 PM


#14673
Offline micke
06.07.2020 - 22:35 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

применил секретную методику по набору энергии Ци


:) спасибо, поржал

#14674
Offline Mouse
06.07.2020 - 22:42 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12428
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

:) спасибо, поржал

Будешь хорошо себя вести и тебя научу. Мне +5-10 кг в приседе добавляет.



#14675
Offline micke
06.07.2020 - 22:49 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Будешь хорошо себя вести и тебя научу


Да я тоже Мантэка читывал ).
Вообще, имхо, реальная вещь — «чего-то чувствовал», когда пробовал по его книжкам.

#14676
Offline Mouse
06.07.2020 - 23:17 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12428
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

Да я тоже Мантэка читывал ).
Вообще, имхо, реальная вещь — «чего-то чувствовал», когда пробовал по его книжкам.

Какой нахуй Мантек? Не знаю такого литфтера

Учу секретной технике, до которой кетайцам как до луны раком. Перед самым подходом около минуты растираешь уши до жжения по всей площади парой сжатых пальцев большого и указательного. Потом сильно прочесываешь кожу головы кончиками пальцев, потом хлопаешь по голове ладонями, без фанатизма, чтобы сотрясения не было. На всю подготовку 2 минуты. Появляется энергия, злость спортивная и сосредоточенность. Без шуток +5-10 кг обеспечено.

Ну и неплохо если кто то простучит ладонями трапеции и верхнюю часть спины. В крайнем случае можно самому, если остались зачатки гибкости.


Изменено: Mouse, 06.07.2020 - 23:19 PM


#14677
Offline micke
06.07.2020 - 23:26 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:
А, ну это не Ци. От растирания ушей кровь к голове приливает. Это первое, что советуют делать, если чувствуешь, что в обморок падаешь. Ну или засыпаешь, а надо взбодриться.

#14678
Offline Morten
06.07.2020 - 23:34 PM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4894
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/43
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Какой нахуй Мантек? Не знаю такого литфтера
Учу секретной технике, до которой кетайцам как до луны раком. Перед самым подходом около минуты растираешь уши до жжения по всей площади парой сжатых пальцев большого и указательного. Потом сильно прочесываешь кожу головы кончиками пальцев, потом хлопаешь по голове ладонями, без фанатизма, чтобы сотрясения не было. На всю подготовку 2 минуты. Появляется энергия, злость спортивная и сосредоточенность. Без шуток +5-10 кг обеспечено.
Ну и неплохо если кто то простучит ладонями трапеции и верхнюю часть спины. В крайнем случае можно самому, если остались зачатки гибкости.

Хз, я вроде не лифтер, но почти всю эту хрень видел на соревах еще лет 15 назад.

#14679
Offline Twisted_Firestarter
06.07.2020 - 23:35 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9833
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 102/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Бля всё намного хуже, чем я думал.

#14680
Online Dmitriy_V
07.07.2020 - 08:10 AM

Dmitriy_V
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1391
  • Регистрация: 23.03.09
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 6мес/23
  • Кто: дрищ
Репутация:
Бля всё намного хуже, чем я думал.

Ну справедливости ради, замечу, что многое из этой психосоматической "иззотерики" в определенной степени работает и успешно применяется. Тот же метод Алиева, например.

А мышечные зажимы или триггерные точки может найти у себя каждый. И попробовать раздавить)).

Другое дело, что +5-10 кг к пм  такое приветствие пацука пацака, как натирание ушей и хлопание себя по куполу, врятли даст.  Взбодриться, сосредоточиться, дабы в минус не уйти - да, очень вероятно.


Изменено: Dmitriy_V, 07.07.2020 - 08:14 AM





8 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых