Дневник - Mouse

Давно заметил, что настрой на тренировку/подход сильно влияет на результат. Разница в 5-10 кг вполне вероятна, если сравнивать одного человека психологически заряженного на подход и просто пытающегося выполнить подход без настроя. Правильно настраивать себя тоже нужно научиться.

Давно заметил, что настрой на тренировку/подход сильно влияет на результат. Разница в 5-10 кг вполне вероятна, если сравнивать одного человека психологически заряженного на подход и просто пытающегося выполнить подход без настроя. Правильно настраивать себя тоже нужно научиться.

Типичный пример был пару лет назад, когда я тянул двойки и сделал 220*0, 220*2, 230*0, 230*2.Т.е.  с настроем как нибудь 220 и 230 не оторвал, а потом настроившись и набравшись злости  230 сделал на 2. Вчера без настроя сделал 160*5 и последний еле встал в предел. Сделав все как описана выше присел 165*5 даже чуть легче.

Изменено: Mouse, 07.07.2020 - 10:39 AM

Не зря же у психически больных проявляется огромная физ сила. Это не к тому что Леха псих, а к настрою, психологии. Знакомый следак рассказывал что буйного в троем связать не простая задача.
На себе так же это чувствую. Работаю в жиме пирамидой, делаю планово сотку на 4, знаю что это разминка, кажется очень тяжело. Следом на настрое жму 110 на 10.

Изменено: Mordvin, 07.07.2020 - 22:33 PM

Составил вчера себе прогу на 4 недели. Тяга как обычно 4*4, с небольшими вариантами.

Присед почти что русский цыкол, но на 3 недели, четвертая проходка. В приседе линейку больше не хочу, хотя можно было бы.

По жиму надо с тренером согласовать. Тягу и присед согласится однозначно.

После месяца планируется выход близко к лучшим результатам (кроме жима) и нормальные циклы от тренера.

Сейчас обычные циклы на присед и тягу с запланированным приростом 5-10% бессмысленны, потому что в неделю по 10-15 кг добавляю.

Изменено: Mouse, 08.07.2020 - 11:50 AM

Сейчас обычные циклы на присед и тягу с запланированным приростом 5-10% бессмысленны, потому что в неделю по 10-15 кг добавляю.

ну хз имхо бывает лучше пройти цикл на легке и добавить 20-30кг на проходке, а потом вдолгую также ебашить.

1. Тяга классика 70*5, 100*4, 125*3, 155*4, 160*4, 165*4,6 за неделю +10 кг и 2 повтора.

2. Тяга к поясу 70*7, 80*5, 85*6, 90*6,6

3. Тяга верхний блок 40*8, 48*6, 56*11, 64*6,8

Пузо верхний блок 321*15, 37*12

Тренер полностью одобрил мои планы на месяц, даже по жиму.

Изменено: Mouse, 08.07.2020 - 22:18 PM

Он просто устал спорить))

Кыш отсюда, недоразумение.

Он просто устал спорить))

Подумал и решил, что за тупость макса и жырного свина форум на месяц лишается возможности следить за моими тренировками.

О нет, только не это!

Подумал и решил, что за тупость макса и жырного свина форум на месяц лишается возможности следить за моими тренировками.

Многа смиялсо.

Заболевание реально прогрессирует.

Я хз как месяц жить типерь. Хоть в питлю лесь

To: Mouse

Какую гимнастику для шеи делаешь, когда там пиздец, а не просто покачать? 

Леха, присылай тренировки в личку.

я им не расскажу!

Леха, присылай тренировки

Не до того ему! 

Он Буланову переслушивает, и плачет, плачет ....