Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Mouse


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
14824 ответов в теме

#14681
Offline Mordvin
07.07.2020 - 08:38 AM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1712
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: жимовик
Репутация:

Давно заметил, что настрой на тренировку/подход сильно влияет на результат. Разница в 5-10 кг вполне вероятна, если сравнивать одного человека психологически заряженного на подход и просто пытающегося выполнить подход без настроя. Правильно настраивать себя тоже нужно научиться.



#14682
Offline Mouse
07.07.2020 - 10:38 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12375
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

Давно заметил, что настрой на тренировку/подход сильно влияет на результат. Разница в 5-10 кг вполне вероятна, если сравнивать одного человека психологически заряженного на подход и просто пытающегося выполнить подход без настроя. Правильно настраивать себя тоже нужно научиться.

Типичный пример был пару лет назад, когда я тянул двойки и сделал 220*0, 220*2, 230*0, 230*2.Т.е.  с настроем как нибудь 220 и 230 не оторвал, а потом настроившись и набравшись злости  230 сделал на 2. Вчера без настроя сделал 160*5 и последний еле встал в предел. Сделав все как описана выше присел 165*5 даже чуть легче.


Изменено: Mouse, 07.07.2020 - 10:39 AM


#14683
Offline Maximus1983
07.07.2020 - 15:24 PM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7542
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 12/36
  • Кто: жимовик
Репутация:
Не зря же у психически больных проявляется огромная физ сила. Это не к тому что Леха псих, а к настрою, психологии. Знакомый следак рассказывал что буйного в троем связать не простая задача.
На себе так же это чувствую. Работаю в жиме пирамидой, делаю планово сотку на 4, знаю что это разминка, кажется очень тяжело. Следом на настрое жму 110 на 10.

#14684
Offline Mordvin
07.07.2020 - 22:05 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1712
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: жимовик
Репутация:

Не зря же у психически больных проявляется огромная физ сила. Это не к тому что Леха псих, а к настрою, психологии. Знакомый следак рассказывал что буйного в троем связать не простая задача.
На себе так же это чувствую. Работаю в жиме пирамидой, делаю планово сотку на 4, знаю что это разминка, кажется очень тяжело. Следом на настрое жму 110 на 10.

Здесь другое. У человека запас силы превышает тот, который он может показать в норме очень сильно. Но нервная система страхует от травм и истощения, не позволяет этого сделать. У психов, иногда этот порог сдвинут. Я лично видел одного психа дрища, который нес на вытянутых руках мешок цемента (50 кг) и мило улыбался.

Изменено: Mordvin, 07.07.2020 - 22:33 PM


#14685
Offline Twisted_Firestarter
07.07.2020 - 22:20 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9644
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 99/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Наконец-то выявили секрет кмс пацука

#14686
Offline Mouse
08.07.2020 - 11:38 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12375
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

Составил вчера себе прогу на 4 недели. Тяга как обычно 4*4, с небольшими вариантами.

Присед почти что русский цыкол, но на 3 недели, четвертая проходка. В приседе линейку больше не хочу, хотя можно было бы.

По жиму надо с тренером согласовать. Тягу и присед согласится однозначно.

После месяца планируется выход близко к лучшим результатам (кроме жима) и нормальные циклы от тренера.

Сейчас обычные циклы на присед и тягу с запланированным приростом 5-10% бессмысленны, потому что в неделю по 10-15 кг добавляю.


Изменено: Mouse, 08.07.2020 - 11:50 AM


#14687
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
08.07.2020 - 12:24 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8628
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Сейчас обычные циклы на присед и тягу с запланированным приростом 5-10% бессмысленны, потому что в неделю по 10-15 кг добавляю.

ну хз имхо бывает лучше пройти цикл на легке и добавить 20-30кг на проходке, а потом вдолгую также ебашить.



#14688
Offline Mouse
08.07.2020 - 22:01 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12375
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

1. Тяга классика 70*5, 100*4, 125*3, 155*4, 160*4, 165*4,6 за неделю +10 кг и 2 повтора.

2. Тяга к поясу 70*7, 80*5, 85*6, 90*6,6

3. Тяга верхний блок 40*8, 48*6, 56*11, 64*6,8

Пузо верхний блок 321*15, 37*12

 

Тренер полностью одобрил мои планы на месяц, даже по жиму.


Изменено: Mouse, 08.07.2020 - 22:18 PM


#14689
Offline Maximus1983
08.07.2020 - 22:54 PM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7542
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 12/36
  • Кто: жимовик
Репутация:
Он просто устал спорить))

#14690
Offline Mouse
08.07.2020 - 23:35 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12375
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

Он просто устал спорить))

Кыш отсюда, недоразумение.



#14691
Offline Кабан
09.07.2020 - 03:10 AM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10353
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 93 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Он просто устал спорить))


+100500))
Тренер как грится "на отъебись". Ну вообщем-то оно и за бесплатно то и понятно)

#14692
Offline Mouse
10.07.2020 - 22:04 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12375
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

Подумал и решил, что за тупость макса и жырного свина форум на месяц лишается возможности следить за моими тренировками.



#14693
Offline Boom
10.07.2020 - 22:29 PM

Boom
  • Форумчане
  • Почти чемпион Европы по бб

  • Сообщений: 5879
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 87/182
  • Стаж / Возраст: Много/31
  • Кто: дрищ
Репутация:

О нет, только не это!



#14694
Offline Morten
10.07.2020 - 23:04 PM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4844
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/43
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Нахуй.. Банюсь на месяц.. Че тут делать остается.

#14695
Offline Maximus1983
11.07.2020 - 07:07 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7542
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 12/36
  • Кто: жимовик
Репутация:
Простите, пацана... Видит Бог, не специально...

Подумал и решил, что за тупость макса и жырного свина форум на месяц лишается возможности следить за моими тренировками.

По любому нп.

#14696
Online LoTaR
11.07.2020 - 08:58 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 11586
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/47
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Многа смиялсо.

Заболевание реально прогрессирует.



#14697
Offline Кабан
11.07.2020 - 11:39 AM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10353
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 93 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Я хз как месяц жить типерь. Хоть в питлю лесь :(



#14698
Offline Admin
12.07.2020 - 11:22 AM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 1957
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 23/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

To: Mouse

Какую гимнастику для шеи делаешь, когда там пиздец, а не просто покачать? 



#14699
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
12.07.2020 - 11:28 AM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8628
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Леха, присылай тренировки в личку.

я им не расскажу!



#14700
Online LoTaR
12.07.2020 - 11:44 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 11586
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/47
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Леха, присылай тренировки

Не до того ему! 

Он Буланову переслушивает, и плачет, плачет .... 






6 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых