Дневник - Mouse

По приседу -- молодец, был приятно удивлён =) С меня плюсище.

Тяга всё так же не нравится. Какой-то полушраг, полу тяга пресловутого Йетса.

Если уж делать в таком стиле (я предпочитаю вариант с горизонтальной спиной, как я уже писал), т.е. тяжело и с читингом, то так, как Стив Пульчинелла, например. Сравни:

Не хочу спорить, но по моему Стив хуйней занимается. Если дергать как он поясницей и ногами, то я уже сейчас 120-130 тянуть буду и в таком варианте ширам вообще нагрузки не достанется. это уже полустановая.

Изменено: Mouse, 15.03.2013 - 23:28 PM

Да в принципе согласен, хотя спина у меня работает в тяге прилично, потом заметно болит. Превращать тягу в изолированную для спины пока не вижу смысла. На данном этапе мне нужна общая масса и сила. По ногам и верхушке это тупо генетика. Нога сейчас 65 рука 39,5, вес 87, начинал с 60 32,5 и 67 соответственно, т.е. пока руки растут быстрее ног. Эстетикой, как и писал ранее буду заниматься не раньше чем при весе 100 кг. А пока приоритет веса в тройке и веса в подсобке.

В ближайшие 10 недель плотно хватом буду заниматься.

ничё  не пойму, так у тебя же травма

ничё  не пойму, так у тебя же травма

Ну это я погорячился немного. В понедельник пойду к тому же ортопеду, гигрому вправит, думаю за 2-3 недели пройдет, тем более на курсе, который начал сегодня. Пока нагрузку на руку буду ограничивать. Причем сейчас она не болит, как осенью, просто вылезла. На весах легкий дискомфорт, осенью с ней на приседе 70 кг держать не мог. Тем не менее жимом лежа недели на две пожертвую ради излечения, на нем на руку максимальная нагрузка.

To: Mouse да ты просто монстр,,, круто всё сделал,, тяга больше всего понравилась,
но всё таки советую поменять упр на спину , как по моему хорошей спины и трап у тебя нет, а вес тягаешь хороший

Ну я же типа пока лифтер и сила для меня важнее. Через год-два мясу буду побольше внимания уделять, сейчас все упражнения и подсобка в том числе направлены на рост результатов в лифтерской тройке. У тренера моего своя метода, и доверять ему стоит, около полусотни МС воспитал. Все программы последние полгода пишет он, я только выполняю.

Хороший вес сегодня со мной напарник тягал, при весе 75-78 тянул 165*8. Правда и жим лежа у него около 200 и стаж 22 года.

Изменено: Mouse, 15.03.2013 - 23:38 PM

тоже думаю о тренере, дисциплины мне не хватает,,  с ним бы я уже бы был раза в два побольше

Изменено: vitas74, 15.03.2013 - 23:42 PM

Не хочу спорить, но по моему Стив хуйней занимается. Если дергать как он поясницей и ногами, то я уже сейчас 120-130 тянуть буду и в таком варианте ширам вообще нагрузки не достанется. это уже полустановая

Наматывай бинты и 200*3 сядешь уже сейчас. А то и 210)

Не хочу спорить, но по моему Стив хуйней занимается. Если дергать как он поясницей и ногами, то я уже сейчас 120-130 тянуть буду и в таком варианте ширам вообще нагрузки не достанется. это уже полустановая.

Там как раз фишка в том чтобы начать поясницей и ногами а потом "поймать" спиной... Присед отличный! Да и раскабанел ты хорошо))) Только вот что за напульсник??? Мотай нормальный лифтерский чтобы рука не гнулась!

а вот и не хуйней. он бицепс выключает.

Все возможно, я не эксперт, просто увидел, что увидел. Главное что тренер мною доволен, в том числе и моей тягой к поясу, значит пока менять ничего не буду.

Приседом порадовал. Я в тебя верю.

Там как раз фишка в том чтобы начать поясницей и ногами а потом "поймать" спиной... Присед отличный! Да и раскабанел ты хорошо))) Только вот что за напульсник??? Мотай нормальный лифтерский чтобы рука не гнулась!

Это типа ортопедический фиксатор на липучке, его можно довольно туго затянуть, одеваю потому что гигрома вылезла на запястье.

а вот и не хуйней. он бицепс выключает.
 

Наматывай бинты и 200*3 сядешь уже сейчас. А то и 210)

Всему свое время. Все с тренером согласовано, заканчиваю через две недели этот цикл, делаю проходку и начинаю его же но с бинтами.

Я бы не делал проходку без бинтов. Побберегись.Наматай и в них и проходись. Колени одни,и тебе не 25 послушай совета.

Я бы не делал проходку без бинтов. Побберегись.Наматай и в них и проходись. Колени одни,и тебе не 25 послушай совета.

Тренер предлагает пройтись сначала без бинтов, а потом 2-3 подхода с ними. Причем с бинтами ни разу пока не приседал. Колени пока не болят, наколенники отрабатывают себя на 100%.

Изменено: Mouse, 16.03.2013 - 00:07 AM

Это типа ортопедический фиксатор на липучке, его можно довольно туго затянуть, одеваю потому что гигрома вылезла на запястье.

Я понял, что из-за гигромы, просто видно как рука гнется... Лифтерский напульсник, имхо, понадежнее будет (даже поверх фиксатора намотать можно) 

Я понял, что из-за гигромы, просто видно как рука гнется... Лифтерский напульсник, имхо, понадежнее будет (даже поверх фиксатора намотать можно) 

Ну тогда куплю. Может с ним и лежа жать получиться.

Куда Дракон подевался?

Ну тогда куплю. Может с ним и лежа жать получиться.

Инзер тёмно синий покупай хотя-бы. У меня такой. Жёсткий. Есть конечно и ещё жёстче, но думаю уже перебор будет.

Куда Дракон подевался?

Я пока ждал видео уснул...

Маус - присед акуенный, респект... Присел по-моему, достаточно легко. Появилось ощущение, что тебе пора сочинять мне подпись))))

Неограниченные плюсы, по ходу, Наблюдатель отключил - так что плюс с меня как только смогу...

ЗЫ только не думай, что присев 180х3 ты отмажешься от основного спора))) Я тебе соскочить не дам)))

Я пока ждал видео уснул...

Маус - присед акуенный, респект... Присел по-моему, достаточно легко. Появилось ощущение, что тебе пора сочинять мне подпись))))

Неограниченные плюсы, по ходу, Наблюдатель отключил - так что плюс с меня как только смогу...

Если честно, то самому показалось, что околопредел, пересмотрел видео, провал в средней части движения, сильно скорость падает. Для меня важнее другое, есть небольшой запас по голове, перестала она меня ограничивать.

Ахуенно, Алексей. Я тоже за тебя болею, думаю 200х5 в бинтах не будут проблемой.

PS Да и тяга неплоха.

Изменено: Med1uM, 16.03.2013 - 10:41 AM