Дак так все думают изначально))) А потом как затянет и сразу НП приходит. А потом даже и на пиво не хватает здоровья
Примерно так и есть, на пиво уже здоровья не хватает, пришлось завязать.
сегодня лечебная фескультура
1. Становая классика 60*15, 75*15, 85*15
2. Тяга верхнего блока узким обратным хватом 32*10, 40*15,15,15
3. Разводка в стороны 3*10, 6*12,15,15,15,15
4. Разводка в наклоне 6*12,12,15,15,15
5. Тяга нижнего блока 40*15,15,15,15
6. Сгибание кистей штанга на лавке 20*15, 25*15,13
7. Шраги гантели 11*10, 14*20, 16*18,20,20
8 Сгибания пуза на верхнем блоке 35*18, 20*25
Планы на ближайшие два месяца повышать веса в диапазоне 12-20 и увеличивать объем.
Со следующей недели в нетренировочные дни начну ходить пешком на работу и обратно 7 км.
Две недели назад травмировал связку левого плеча, не мог пустую руку вбок поднять. Сегодня нормально, без боли уже.
Голова почти перестала кружиться, еще несколько сеансов у костолома и наверное отремонтирует меня полностью.
Сейчас спина после сеанса массажа похожа на сплошной синяк и болит как будто палками били.
Массаж гуаша плюс баночный.
Изменено: Mouse, 09.06.2021 - 22:01 PM