Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник - Mouse


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
16258 ответов в теме

#15541
Offline VIKING
08.06.2021 - 21:52 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Бля, я ржу постоянно с этой анекдотичной истории болезни.


Аналогично. Хочу все, сразу, без химии, при болячках, в старости. И желательно даже в зал не ходить, а попивая пивко на диване. Хочу руки, но руки 3 недели не качаю. Хочу жим, но жимом еще не занимался. И все за полгода. Напоминает сопляков, только пришедших в зал, которые думают, что вот купили абонемент и через пару месяцев на них все будут оглядываться с восхищением на улице.

#15542
Offline Mouse
08.06.2021 - 22:46 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

То есть, цель, озвученная ранее, в силе?  

Канечно.

Только 75 не конечная цель, как просушусь буду до 83-85 набирать.


Изменено: Mouse, 08.06.2021 - 22:47 PM


#15543
Offline Admin
08.06.2021 - 23:05 PM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 3533
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: 26/39
  • Кто: пляжник
Репутация:

Аналогично. Хочу все, сразу, без химии, при болячках, в старости. И желательно даже в зал не ходить, а попивая пивко на диване. Хочу руки, но руки 3 недели не качаю. Хочу жим, но жимом еще не занимался. И все за полгода. Напоминает сопляков, только пришедших в зал, которые думают, что вот купили абонемент и через пару месяцев на них все будут оглядываться с восхищением на улице.

Дак так все думают изначально))) А потом как затянет и сразу НП приходит. А потом даже и на пиво не хватает здоровья :D

#15544
Offline Mouse
09.06.2021 - 21:43 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Дак так все думают изначально))) А потом как затянет и сразу НП приходит. А потом даже и на пиво не хватает здоровья :D

Примерно так и есть, на пиво уже здоровья не хватает, пришлось завязать.

 

сегодня лечебная фескультура

1. Становая классика 60*15, 75*15, 85*15

2. Тяга верхнего блока узким обратным хватом 32*10, 40*15,15,15

3. Разводка в стороны 3*10, 6*12,15,15,15,15

4. Разводка в наклоне 6*12,12,15,15,15

5. Тяга нижнего блока 40*15,15,15,15

6. Сгибание кистей штанга на лавке 20*15, 25*15,13

7. Шраги гантели 11*10, 14*20, 16*18,20,20

8 Сгибания пуза на верхнем блоке 35*18, 20*25


Планы на ближайшие два месяца повышать веса в диапазоне 12-20 и увеличивать объем.

Со следующей недели в нетренировочные дни начну ходить пешком на работу и обратно 7 км.

Две недели назад травмировал связку левого плеча, не мог пустую руку вбок поднять. Сегодня нормально, без боли уже.

Голова почти перестала кружиться, еще несколько сеансов у костолома и наверное отремонтирует меня полностью.

Сейчас спина после сеанса массажа похожа на сплошной синяк и болит как будто палками били.

Массаж гуаша плюс баночный.


Изменено: Mouse, 09.06.2021 - 22:01 PM


#15545
Offline Mouse
11.06.2021 - 21:29 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Сегодня жиросжигатель не стал пить перед тренировкой.

Эффект прямо небо и земля. Перестал задыхаться. С него сердце как бешеное колотится, без него прямо хорошо.

1. Жим лежа 30*8, 50*8, 60*12*6

2. Присед 50*8, 80*12, 90*12, 95*12 голова перестала кружиться на 90%, плюшка трепещщи.

3. 4. суперсет подъем гантелей на наклонной лаве с супинацией 11*8, 14*12*3

жлух 50*8, 12,12,11

5.6. суперсет трицепс верхний блок и 32*8, 12,34,5*12, 37*11

бицепс штанга обратный хвт 20*8, 256*12,12,12

7. Становая из ямы 10см рывковым хватом 70*5, 85*5, 100*4


Изменено: Mouse, 11.06.2021 - 21:37 PM


#15546
Offline СВЯТОША
11.06.2021 - 22:38 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

что за жиросжигатель такой.

мне в спортмагазине давали бесплатные пробники пары брендов и не почувствовал особо эффекта, но пульс учащался, судя по данным фитнесс-браслета



#15547
Offline Twisted_Firestarter
11.06.2021 - 22:48 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

2. Присед 50*8, 80*12, 90*12, 95*12 голова перестала кружиться на 90%, плюшка трепещщи.


Да, Квалоик там уже обосрался наверное не раз, ведь дойти в приседе с 95х12 до 120х20 это так, хуйня, пара тренировок.

#15548
Offline СВЯТОША
11.06.2021 - 22:54 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Да, Квалоик там уже обосрался наверное не раз, ведь дойти в приседе с 95х12 до 120х20 это так, хуйня, пара тренировок.

90*10 это у меня это как разминка обычно, если не на силовом цикле)

* до 140 я даж пояс и наколенники (даже тряпичные хлопок) не надуваю.



#15549
Offline Mouse
11.06.2021 - 23:34 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

что за жиросжигатель такой.

мне в спортмагазине давали бесплатные пробники пары брендов и не почувствовал особо эффекта, но пульс учащался, судя по данным фитнесс-браслета

Писал уже липо6 блэк ультра


Да, Квалоик там уже обосрался наверное не раз, ведь дойти в приседе с 95х12 до 120х20 это так, хуйня, пара тренировок.

Именно так, мой друх, но чуть побольше, пара-тройка недель.

Ты лучше плюхе объясни, что дойти с 165*2 до 215*4 это значит ни когда и ни на чём.

особенно с его темпами роста 2,5 кг в год.


Изменено: Mouse, 12.06.2021 - 00:05 AM


#15550
Offline Качок
12.06.2021 - 00:02 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

215*4


Ты всё гордишься теми полуседами?)
Вроде 195х5 у тебя было, довольно чисто, я даж плюсанул тогда, имхо намного значимее тех усераний полуседов)

#15551
Offline Mouse
12.06.2021 - 00:04 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Ты всё гордишься теми полуседами?)
Вроде 195х5 у тебя было, довольно чисто, я даж плюсанул тогда, имхо намного значимее тех усераний полуседов)

Как ты можешь знать что из них значимей, если ты их не приседал?

В тот раз 205*5 сделал бы без проблем, но решил завысить.

Оба варианта были в пределах плана.


Изменено: Mouse, 12.06.2021 - 00:05 AM


#15552
Offline СВЯТОША
12.06.2021 - 09:10 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Ты лучше плюхе объясни, что дойти с 165*2 до 215*4 это значит ни когда и ни на чём. особенно с его темпами роста 2,5 кг в год.
и в этом мы с тобой похожи. ты тоже 215*4 уже никогда не присядешь имхо, а до моих результатов тебе еще поработать надо.

и не забудь про доседы)



#15553
Offline zevs
12.06.2021 - 12:37 PM

zevs
  • Форумчане
  • лифто-жимовик

  • Сообщений: 1847
  • Регистрация: 21.05.06
  • Откуда:Балашиха (luxury village)
  • Вес / Рост: 100/170
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Вот это у вас я смотрю противостояние) может зарубу устроите до конца года достичь «Х цели»? До конца года ещё много времени можно много чего успеть сделать, если реально пахать.
Что вспоминать прошлое? Да был молодец, сейчас уже нынче не тот, и на это повлияло много факторов. Главное что не стоишь на месте и работаешь над собой.

#15554
Offline Mouse
12.06.2021 - 12:40 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Вот это у вас я смотрю противостояние) может зарубу устроите до конца года достичь «Х цели»? До конца года ещё много времени можно много чего успеть сделать, если реально пахать.
Что вспоминать прошлое? Да был молодец, сейчас уже нынче не тот, и на это повлияло много факторов. Главное что не стоишь на месте и работаешь над собой.

Соревноваться надо с равными или лучшими.

А не с дрыщами. Которые за честь считают догнать тебя, когда ты болен и не тренируешься совсем.


Изменено: Mouse, 12.06.2021 - 12:43 PM


#15555
Offline Mouse
15.06.2021 - 21:18 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

1. жим лежа 30*8, 50*20, 52,5*20, 55*21,16

2. Присед 70*5, 90*5, 100*15, 110*10

3. Бицуха прямой штангой 20*8, 25*20, 20, 20

4. Француз стоя 20*8, 25*15, 20*20, 20

5. Молотки гантели 11*6, 14*12,12, 12



#15556
Offline Mouse
18.06.2021 - 15:28 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Вчера плохое самочувствие было весь день.

Выпил поллитра пива позавчера и оно видать очень плохо среагировало с дмаа из жиросжигателя.

сделал тягу 105*10 и 115*10 и домой. запас по силе был но общее состояние не позволяло продолжать.

вчера проспал рекордное для себя время 14 часов, в 20 лег и в 10 утром встал.

состояние как с тяжелого похмелья.Возможно больше питьбольше не буду никогда. Плюсов уже нет, а минусов полно.

 

Саня плюшевый хватит сраться. Хочешь соревноваться давай.

Осенью может даже выступлю, если форму получится вернуть.

Но общее состояние такое что вроде как вторую неделю занимаюсь без той дикой слабости что в феврале появилась и результаты сразу вверх побежали.


Изменено: Mouse, 18.06.2021 - 15:37 PM


#15557
Offline СВЯТОША
18.06.2021 - 16:12 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

я зимой хочу сьездить



#15558
Offline Mouse
18.06.2021 - 16:26 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

я зимой хочу сьездить

Наши весь зал завтра на краевые соревы фпр едут  150 км от нас.

хотелось бы но не с суммой же 400-450 ехать.

Если все нормально будет то за обычный срок 3-4 месяца восстановлюсь.



#15559
Offline СВЯТОША
18.06.2021 - 17:54 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:
Я 6-7 месяцев восстанавливался примерно с 2 переломов и это при том, что я тренировался со сломанной в 2 местах ногой

#15560
Offline Mouse
18.06.2021 - 20:35 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Ну удивление хорошо жим пошел, при том что трицепсы от француза убиты и жутко болят и общее состояние спать хотелось.

1.  жим лежа 30*8, 50*6, 60*10, 65*10, 67,5*10, 70*10, 72,5*9

2. Присед 70*5, 100*5, 120*8 ноги в хлам убиты, совсем не восстановились

3. бицуха сидя штангой от горизонтали вверх 35*10*5


Изменено: Mouse, 18.06.2021 - 20:36 PM





3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых


    Google (2)