Дневник - Mouse

Хотел чо нибудь написать, но что то лень.

отпишусь через пару месяцев.

супер-секретная методика опять не иначе

супер-секретная методика опять не иначе

именно так.

но со следующей недели, сейчас устал так что лень пальцами шевелить, присел сегодня 110*15 и 115*11, пожал 60*17 и подсобка.

Позавчера собирал вишню и черешню ведер 10,  что то с лестницы, что то  на ветки залазил. Плюс обои бабуле переклеили на кухне. В итоге сильно подзаебался.

Даже не вишня, а шпанка, это гибрид черешни и вишни, кисло-сладкая, вот такая

Вчерашняя треня прошла тяжко, пришлось объемы резать.

1.жим лежа 30*8,50*6, 60*16,17,15

2. приседания 70*5,100*5,110*15, 115*11

3. бицуха кривая штанга 20*8, 30*20,20

4.жим вниз на станке 50*8, 60*20, 62,5*20

Упахался так что вчера даже по кнопкам бить вечером не мог.

Уже начинаю ненавидеть многоповтор

 итого за две недели вес -2,5 рука +0,5

жим +10 кг, присед за 10 дней +15 кг

по пузу разницы не вижу, видимо действительно сало оттуда уходит последним, лицо схуднуло и подтянулось.

Но самое главное организм впервые за три года после шейной грыжи адекватно реагирует на нагрузку и восстанавливается.

Изменено: Mouse, 22.06.2021 - 13:29 PM

сколько температура на улице?

сколько температура на улице?

в воскресенье 36 была, еще обгорел так что слегка знобит и плющит.

Ну еще и за рулем дважды по 80 км, тоже нагрузка на психику и физику.

Изменено: Mouse, 22.06.2021 - 13:32 PM

С пяти утра до 12 собирал вишню, черешню, заебался, не выспался, ноги жутко болят после понедельника.

1. становая классика штангетки без пояса прямой хват 70*5,100*6, 120*6, 125*6*5

тяжеловато из-за мертвых ног со срывом, но уверенно с запасом. в усрачку мог бы 135 сделать, тренер сказал не повышать вес 

Все, поехал выполнять упражнения жрать и спать

Изменено: Mouse, 23.06.2021 - 20:15 PM

1. жим лежа 30,*80, 50,*5, 65*5, 75*8,8,6

жесткий общий перетрен, уехал жрать и спать

Изменено: Mouse, 25.06.2021 - 20:56 PM

Каким бы ни казалось пиво вкусным, особенно прохладное в жару, оно, по сути, бражка со всеми побочными продуктами жизнедеятельности микроорганизмов вместе с  останками их самих. Фильтрование на содержание основных токсинов  не влияет.  А всего там около 40-а компонентов, в том числе метанол, ацетон, альдегид... Например, в спирте-ректификате из пищевого сырья откровенного яда почти нет, в фирменных дистиллятах тоже очень мало, поэтому  от них нет похмелья, тем более летальных отравлений даже при не очень, на чей-то взгляд, умеренных дозах.   

1. жим лежа 30,*80, 50,*5, 65*5, 75*8,8,6

 

жесткий общий перетрен, уехал жрать и спать

с чего перетрен?

вроде объемы и веса ты пишешь очень скромные

в воскресенье 36 была, еще обгорел так что слегка знобит и плющит.

Ну еще и за рулем дважды по 80 км, тоже нагрузка на психику и физику.

если бы за 1 (!) день 2 по 800 , то точно норм нагрузка на психику и физику. ездили так по работе раньше с завода. за одни сутки по 1500км (например, выезжаем в 3 или 4 утра в Казань, к обеду делаем там дела недолгие и потом едем назад сразу) = как раз 1500 получается.

а 2 по 80 на норм Опеле - это разве нагрузка.

да даже на моем старом ТАЗу раньше и то не велика нагрузка

Всё! Отмучился!

Завязываю совсем. 

Занимался как мог, но не смог.

Организм от нагрузок не восстанавливается совсем.

Вся сушка пошла по пизде, 2,5 кг скинул за две недели и 2,5  накинул за последнюю с этим перетреном.

Изменено: Mouse, 30.06.2021 - 20:38 PM

2,5 кг скинул за две недели и 2,5  накинул

Завязываю совсем.

Так збс же, это называется "перекачал жир в мышцы", или наеборот, не помню точно уже

Скорее всего наоборот. Сало есть, мяса нет, силы нет. И желания показывать силу на тренировке никакого. Всё заебло.

Пошёл пить пиво.

Не оправдал я ваших на меня надежд.

Ну и пох.

Изменено: Mouse, 30.06.2021 - 20:52 PM

Всё! Отмучился!

Завязываю совсем. 

Занимался как мог, но не смог.

Организм от нагрузок не восстанавливается совсем.

Вся сушка пошла по пизде, 2,5 кг скинул за две недели и 2,5  накинул за последнюю с этим перетреном.

на скольких калориях скидывал и на скольких калориях накидал назад?

Скорее всего наоборот. Сало есть, мяса нет, силы нет. И желания показывать силу на тренировке никакого. Всё заебло.

Пошёл пить пиво.

Не оправдал я ваших на меня надежд.

Ну и пох.

Леха, химануть тебе надо.

бывших химиков не бывает же вроде.

сразу качаться захочется и найдешь 2тыщи рублей за девку на трассе

 

Леха, химануть тебе надо.

бывших химиков не бывает же вроде.

сразу качаться захочется и найдешь 2тыщи рублей за девку на трассе

Это вот это ты называешь "психологической помощью людям"?)))) Понятно, почему Валя не ведётся)

я в химии не шарю, но так выглядит, будто ему мужских гормонов не хватает.

Это вот это ты называешь "психологической помощью людям"?)))) Понятно, почему Валя не ведётся)

Ога, тоже смиялсо.

Совет ценный. 

Маус всё? Почти два месяца нет на форуме.

Лёша, а кто новичков будет учить?

Да, как делать нельзя)