Дневник - Mouse

Кого ни спроси из химозников, каждый говорит, что накачаться реально без химии. Хотел у накачанного не-хмика спросить - не смог такого найти -))

1. жмых лежа 30*8, 40*5, 45*15, 50*9,8

2. присед 50*5, 70*5, 80*5

3. бицуха кривой штангой 15*12, 20*12, 25*8

4. поклоны до горизонтали на прямых ногах 20*10, 30*10, 40*10

5. жим вниз на станке 50*8, 60*10,10, 65*10

6. шраги гантели 8*15, 11*20, 14*20

7. разводка лежа 6*12,12

1. жим лежа 30*8, 40*5, 50*5, 55*5, 57,5*5,5,5

2. Присед 50*5, 80*5, 85*5

3. Бицуха кривой штангой 15*8, 25*6, 27,5*6, 30*6,6

4. Жим в станке вниз 50*8, 60*5, *70*6, 72,5*6, 75*6, 77,5*6,6

5. Молот гантели 6*10, 8*3 выключился правый, 6*12,13,15

6. Шраги 11*8, 16*20, 20*20*20

20*20*20

20 подходов что ли?

Ты это серьёзно?

20кг 2х20

Спроси ещё, что 2 повторения на 20 подходов?)

20 подходов что ли?

ошибся когда писал.

20 кг *20*2

ошибся когда писал.
20 кг *20*2

Лёша наконец-то качаться стал, а не за призрачным МС гнаться, в ущерб здоровью.

Лёха, стремись к ентому вот и норма.

дутыш какой-то на кометах)

Хайд и Джекил)

дутыш какой-то на кометах)

а слева кто?)

Тренер чемпионов, Новаш Владимир Алексеевич.

Леша тут пиковый, надо признать. Бест шейп эвер)

Леша тут пиковый, надо признать. Бест шейп эвер)

Тренер чемпионов, Новаш Владимир Алексеевич.

На грамме теста с треном-то)

Не пизди, 500 энки и все.

Вроде байер была, не паленая.

И это после двух месяцев тренировок.

Два месяца был перерыв из-за порванной трапы на соревах 2017 года.

Я думал, слева ты

Смотря с какой стороны смотреть

Изменено: Mouse, 10.11.2021 - 13:42 PM

Не пизди, 500 энки и все.

Вроде байер была, не паленая.

И это после двух месяцев тренировок.

Два месяца был перерыв из-за порванной трапы на соревах 2017 года.

Ждем историка высшей категории по моусеведению Андрея)))

Леша тут пиковый, надо признать. Бест шейп эвер)

Это он реально такой был? А я думал, это качественный кортковский фотошоп. Если настоящий, то действительно неплохо.

Это он реально такой был? А я думал, это качественный кортковский фотошоп. Если настоящий, то действительно неплохо.

Настоящий.

Это он реально такой был? А я думал, это качественный кортковский фотошоп. Если настоящий, то действительно неплохо.

Как раз тогда присел 230 и потянул 220*6, вес 91, рука 39,5

Ждем историка высшей категории по моусеведению Андрея)))

Что по твоему я какому то Андрею докладывал о таких вещах?

Не смеши мои яйцы. Все его маусоведение основано на его домыслах и личной неприязни.

Изменено: Mouse, 10.11.2021 - 16:37 PM