Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник - Mouse


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
16258 ответов в теме

#16181
Offline Ruksch
14.05.2023 - 22:51 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2351
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: с 2009/40
  • Кто: лифтер
Репутация:

в сумо вроде чуть легче переносится хз почему.

Очень индивидуально.
Я видел и тех кто объемно в классике тянет трижды в неделю с ПМ в районе 300, при этом меня для примера объемы в тяге сумо надолго выбивают из колеи.

#16182
Online Папай
15.05.2023 - 11:37 AM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3361
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:

вот хз, у меня от объемных тренировок в тяге жор дикий, а потом вес набирается  :D



#16183
Offline Twisted_Firestarter
15.05.2023 - 12:17 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

и очень желаю ему исполнить старую мечту: дойти до веса 100 кг.


Это было бы шикарное зрелище.

#16184
Offline СВЯТОША
15.05.2023 - 15:47 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Маус, а как ты собирался нажирать 100кг, если кушаешь только по аппетиту?



#16185
Online Mouse
11.06.2023 - 21:49 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Закончил цикл.

Пожал 115.

Месяца полтора назад где то надорвал кусочек разгибателя спины правый.

Болел только в покое, на тяге и приседе нет.

Дошел в тяге до 200*4 и заболело. Вынужден был бросить. По ощущениям запас был до 220*4, но мог порваться.

В итоге бросил тяги и приседы, вроде затянулось и не болит.

На последней трене тяги затянул из ямы 160*4 с паузами внизу 3-4 сек.

Со срывом значительно улучшилось.

 

Начинаю новый цикл от расчетных присед 210 и тяга 230, жим реальный 115.

Работаю дальше, неспеша.


Изменено: Mouse, 11.06.2023 - 21:54 PM


#16186
Offline СВЯТОША
11.06.2023 - 23:22 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

и все таки этому гостю тут рады. 

как минимум старожилы


Маус тренит дольше, чем тебе вообще лет. 

И вот имхо его безумной целеустремленности респект. 

По -южному вспыльчив, но наш родненький молодой и перспективный спортсмен.



#16187
Offline Nancy Ya
12.06.2023 - 07:15 AM

Nancy Ya
  • Супермодераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2094
  • Регистрация: 18.01.21
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 53/158
  • Стаж / Возраст: 6/41
  • Кто: бодифитнес
Репутация:

надорвал кусочек разгибателя спины правый.
 

Как узнал про надрыв? Узи это показывает? Или МРТ делал?



#16188
Offline Twisted_Firestarter
12.06.2023 - 08:28 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
У него каждый раз надрыв или отрыв, по-другому не бывает, зачем мрт

#16189
Offline СВЯТОША
12.06.2023 - 10:22 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

 

Как узнал про надрыв? Узи это показывает? Или МРТ делал?

 

хороший вопрос. может гематома была, но все равно не факт



#16190
Offline Crusher
12.06.2023 - 10:34 AM

Crusher
  • Форумчане
  • Нихуху не нейтральный киприот!

  • Сообщений: 2128
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Свердловск
  • Вес / Рост: 91/186
  • Стаж / Возраст: 31/41
  • Кто: атлет
Репутация:

как маленькие, ей-богу:

болит - надорвал, сильно болит - оторвал, не болит - приросло)



#16191
Offline Nancy Ya
12.06.2023 - 14:40 PM

Nancy Ya
  • Супермодераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 2094
  • Регистрация: 18.01.21
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 53/158
  • Стаж / Возраст: 6/41
  • Кто: бодифитнес
Репутация:

болит - надорвал, сильно болит - оторвал, не болит - приросло)

угу. записала в краткий справочник пауэрлифтера :)  



#16192
Online Mouse
05.09.2023 - 14:41 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Устал бухать.

Пропустил 3-4 недели даже и посчитать уже не могу.

Вчера вышел в зал.

Новаш порадовал прогой 34,21,13,8,5,3,2,1,1 почти во всех упражнениях.

Брал ПМы присед 170 и жим 110 проебал везде, тяжело, пришлось скидывать веса по ходу.

Я ебал эту высокоповторку, блевать хотелось, а потом сдохнуть, сердце и дыхалка не тянет, надо химичится милдронатом и рибоксином.

Походу силовые процентов на 10-15% упали за месяц и последнюю неделю бухла.

Пользуясь случаем решил скинул сала килограмм 5-7 за 3-4 недели.


Изменено: Mouse, 05.09.2023 - 14:42 PM


#16193
Offline СВЯТОША
05.09.2023 - 15:13 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:
Опять Фибоначчи?
34 это количество повторений в ПЛ же?)
10-15 % падения за месяц бухалова - это ты либо очень одарен, либо ошибаешься, либо всё ещё на молях

#16194
Online Mouse
05.09.2023 - 15:20 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Опять Фибоначчи?
34 это количество повторений в ПЛ же?)
10-15 % падения за месяц бухалова - это ты либо очень одарен, либо ошибаешься, либо всё ещё на молях

да

да

бухал 5 дней



#16195
Offline Mordvin
05.09.2023 - 16:13 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2760
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:

Пользуясь случаем решил скинул сала килограмм 5-7 за 3-4 недели.


Мне кажется, скинуть 5-7 кг сала за этот срок нереально. Если говорить о снижении собственного веса на 5-7 кг, то это выглядит уже более реально. Только большая часть этого снижения придется на воду, гликоген в мышцах и тому подобное. Плюс, неизбежно сгорит некоторое количество мышц. А уменьшение количества жира будет по факту 1-1,5 кг в лучшем случае.

#16196
Offline weightlifter
05.09.2023 - 18:25 PM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Скидывай Лёха, помолодеешь зато.

#16197
Offline Twisted_Firestarter
05.09.2023 - 19:18 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Скидывай Лёха, помолодеешь зато.


В таком возрасте уже не факт.

#16198
Online Mouse
05.09.2023 - 19:31 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Как получится. Но обычно было последние лет 10 чем худее лицо тем моложе.

Не загадываю и планов нет. Кроме как перейти в категорию ниже и посмотреть что выйдет.



#16199
Offline Качок
06.09.2023 - 10:47 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
Две недели в зал не хожу
Пропустил 3-4 недели даже и посчитать уже не могу

 

 

С четверга до вторника +2 недели пропуска, есессно куй подсчитать там уже, бугога))



#16200
Offline Crusher
06.09.2023 - 11:22 AM

Crusher
  • Форумчане
  • Нихуху не нейтральный киприот!

  • Сообщений: 2128
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Свердловск
  • Вес / Рост: 91/186
  • Стаж / Возраст: 31/41
  • Кто: атлет
Репутация:

Третьей цитатой должна была идти нетленная классика)))

В школе умножал в уме два трезначных числа любых за 5 секунд в уме.  Любые предметы 1 раз читал и слышал на уроке, запоминал, стихи листа 2-3 за 1-2 прочтения запоминал.





7 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых


    Google (2), Bing (1)