Очень индивидуально.в сумо вроде чуть легче переносится хз почему.
Я видел и тех кто объемно в классике тянет трижды в неделю с ПМ в районе 300, при этом меня для примера объемы в тяге сумо надолго выбивают из колеи.
Очень индивидуально.в сумо вроде чуть легче переносится хз почему.
вот хз, у меня от объемных тренировок в тяге жор дикий, а потом вес набирается
и очень желаю ему исполнить старую мечту: дойти до веса 100 кг.
Маус, а как ты собирался нажирать 100кг, если кушаешь только по аппетиту?
Закончил цикл.
Пожал 115.
Месяца полтора назад где то надорвал кусочек разгибателя спины правый.
Болел только в покое, на тяге и приседе нет.
Дошел в тяге до 200*4 и заболело. Вынужден был бросить. По ощущениям запас был до 220*4, но мог порваться.
В итоге бросил тяги и приседы, вроде затянулось и не болит.
На последней трене тяги затянул из ямы 160*4 с паузами внизу 3-4 сек.
Со срывом значительно улучшилось.
Начинаю новый цикл от расчетных присед 210 и тяга 230, жим реальный 115.
Работаю дальше, неспеша.
Изменено: Mouse, 11.06.2023 - 21:54 PM
и все таки этому гостю тут рады.
как минимум старожилы
Маус тренит дольше, чем тебе вообще лет.
И вот имхо его безумной целеустремленности респект.
По -южному вспыльчив, но наш родненький молодой и перспективный спортсмен.
надорвал кусочек разгибателя спины правый.
Как узнал про надрыв? Узи это показывает? Или МРТ делал?
Как узнал про надрыв? Узи это показывает? Или МРТ делал?
хороший вопрос. может гематома была, но все равно не факт
как маленькие, ей-богу:
болит - надорвал, сильно болит - оторвал, не болит - приросло)
болит - надорвал, сильно болит - оторвал, не болит - приросло)
угу. записала в краткий справочник пауэрлифтера
Устал бухать.
Пропустил 3-4 недели даже и посчитать уже не могу.
Вчера вышел в зал.
Новаш порадовал прогой 34,21,13,8,5,3,2,1,1 почти во всех упражнениях.
Брал ПМы присед 170 и жим 110 проебал везде, тяжело, пришлось скидывать веса по ходу.
Я ебал эту высокоповторку, блевать хотелось, а потом сдохнуть, сердце и дыхалка не тянет, надо химичится милдронатом и рибоксином.
Походу силовые процентов на 10-15% упали за месяц и последнюю неделю бухла.
Пользуясь случаем решил скинул сала килограмм 5-7 за 3-4 недели.
Изменено: Mouse, 05.09.2023 - 14:42 PM
Опять Фибоначчи?
34 это количество повторений в ПЛ же?)
10-15 % падения за месяц бухалова - это ты либо очень одарен, либо ошибаешься, либо всё ещё на молях
да
да
бухал 5 дней
Пользуясь случаем решил скинул сала килограмм 5-7 за 3-4 недели.
Скидывай Лёха, помолодеешь зато.
Как получится. Но обычно было последние лет 10 чем худее лицо тем моложе.
Не загадываю и планов нет. Кроме как перейти в категорию ниже и посмотреть что выйдет.
Две недели в зал не хожу
Пропустил 3-4 недели даже и посчитать уже не могу
С четверга до вторника +2 недели пропуска, есессно куй подсчитать там уже, бугога))
Третьей цитатой должна была идти нетленная классика)))
В школе умножал в уме два трезначных числа любых за 5 секунд в уме. Любые предметы 1 раз читал и слышал на уроке, запоминал, стихи листа 2-3 за 1-2 прочтения запоминал.
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых