Дневник - Mouse

 

если б без паузы я без тренировок приседаю как многокилограммовый Маус!

Напишем по другому.

https://radikal.host/i/X2hFAh

Изменено: СВЯТОША, 01.04.2023 - 13:06 PM

1. Жмых сидя 27*5, 37*5,47*5, 52*5, 54,5* 5, 57*5, 59,5*5, 62*5

2. Тяга сумо 70*5, 100*3, 130*3, 150*2, 170*4,180*4, 190*4

3. Присед 70*5, 100*4, 120*3, 135*5*5

С карьерой ТАшника временно завязал, связка не проходит.

Вес около 90. Стараюсь 95 наесть.

Изменено: Mouse, 05.04.2023 - 21:12 PM

Маус, у вас в качалке бывали вечеринки?)

У нас нет качалки. Лифтерский зал. Собираются бухать по праздникам, я не участвую.

Почему? Почему в баню ходишь, а бухать тебя не берут

Саша я свое уже отпил.

Нажираться просто не интересно и не охота.

Сейчас тихо мирно дома поллитра пива раз в неделю мне хватает.

Плюс на машине постоянно.

В баню тоже уже редко. Некогда и не охота.

Сегодня алкошурик один знакомый помер. Сердце, 42 года.

А я еще пожить лет 50 хочу.

Изменено: Mouse, 06.04.2023 - 17:58 PM

Небось текилу там пьёте, которая дорогущая и прямо из Мексики? 

Достаточно давно, как бросил сам пить, не переношу общество сильно пьющих людей.

Не интересно.

А мясом меня не заманить, я его и дома для семьи сам приготовлю.

1. Жмых сидя 27*5, 37*5,47*5, 52*5, 54,5* 5, 57*5, 59,5*5, 62*5
2. Тяга сумо 70*5, 100*3, 130*3, 150*2, 170*4,180*4, 190*4
3. Присед 70*5, 100*4, 120*3, 135*5*5
С карьерой ТАшника временно завязал, связка не проходит.
Вес около 90. Стараюсь 95 наесть.

Алексей, а по времени сколько тренеровка была?

часа полтора-два. не засекаю.

но на рабочих тяги минут 10 отдых, на приседах 5 минут.

Изменено: Mouse, 10.04.2023 - 15:57 PM

Все нормально. Организм после всех болезней восстановился и стабильно пошел в плюс по форме.

Напомню переболел по две недели в декабре, на пике цикла, в феврале и в марте неделю.

Пришлось бросать текущие циклы и сидеть на средне-легких тренировках.

Сегодня лечебная фескультура, присед 150*8, жим лежа 97,5*4 и всякие бицухи трицухи.

Но самое главное организм легко переносит объемы.

вес 91.

Изменено: Mouse, 10.04.2023 - 22:41 PM

Начал новый цикл от расчётных ПМ 200/115/220.

По тренировкам пока писать не буду ничего.

Вес 93 наедаю до 95-96.

Ебашу жестко, заряжен хорошо. Из последних результатов присед 180*5, тяга 180*6*6. Жим маленький, как обычно.

Никуда не готовлюсь. Но если вдруг закончу цикл без травм и болячек получиться вернуть окололучшие результаты и будет настроение себя показать и людей посмотреть, то может быть и выступлю.

Изменено: Mouse, 13.05.2023 - 13:19 PM

Из последних результатов присед 180*5, тяга 180*6*6. 

 

Если ПМ 200 в приседании, 90% на 5 не много ли?

С тягой то же, есть ли смысл делать 6 по 6 на таком высоком %?

может быть.

ну и у всех разные процентовки, как мне кажется.

в тяге при 217-220 я делал 180*5*5 с хорошим запасом, в сумо вроде чуть легче переносится хз почему.

могу ошибиться, но у Мауса всегда так. в рабочих чуть выше веса, но чуть меньше ПМ, у меня было наеоборот.

При моих 260, 82% это 213

Можно бы сделать 6*6, но не верю что в этом есть смысл

это бы вынесло меня из подготовки, 2х2 мне бы хватило с головой, ну или 2x3

Можно бы сделать 6*6, но не верю что в этом есть смысл

я почему-то верю, что на сумо рабочие веса выше. почему? не знаю. но неоднократно замечал по тем людям кто пишет.

ты тянешь в классике? не говори, что в сумо, а то моя теория рассыпется на старте))

я в классике)  а вот если он работает по циклу, есть циклы отдельно под сумо?