Дневник - Mouse

Реально даже паниковать начал, что пизда подготовке.

То, что со здоровьем траблы и он их усугубляет - это ничего, а вот если сорвется подготовка - вот тут надо паниковать. Маус, тебе реально надо хедлайнером в камеди выступать)

Звучит очень угарно) а так да, не позавидуешь…
Смешно особенно на фоне видосов где чуваки на тяге/приседе фонтаном хлещут
Скорее энергос и недосып, имхо. Ударная доза кофеина + недосып, вот ЖКТ и поплохело

На 99% уверен что магазинные помидоры. Очень много уксуса, возможно потому столько и налили, что сырье было подгнившее. 

И скидка на них подозрительная была.

Наши производители чего только не сделают, чтобы прибыль даже из пропавшего товара вытащить.

https://vk.com/video17037296_456239199

Изменено: Mouse, 31.10.2024 - 16:55 PM

В итоге к разминке 180*1 подошел полностью выжатым и истощенным, и энергетик закончился

неплохо неплохо

Изменено: Twisted_Firestarter, 31.10.2024 - 17:04 PM

https://vk.com/video17037296_456239199

https://vk.com/video17037296_456239201?list=ln-adgkgPHxrDgrzmAeGt

а так?

видно. норм.

с этого ракурса непонятно, но как будто растяжка стала хуже и разведение коленей не до конца.

повторюсь, что могу ошибаться, с этого ракурса тяжело рассмотреть.

У тебя закрытый профиль, видео не откроется.
Пс. Побежал за слабительным, надо опробовать твою методу.

Надо для полного успеха еще полночи не поспать.

Планировал вообще 220*3.

Изменено: Mouse, 31.10.2024 - 17:35 PM

Надо для полного успеха еще полночи не поспать.
Планировал вообще 220*3.

https://radikal.host/i/lkpJ1B

пульс давление сейчас

https://radikal.host/i/lkpXPO

а это через полчаса после последней тяжелой тяги в среду

примерно 3-4 недели назад еще было 140-150/100 и пульс 100-110 

Изменено: Mouse, 01.11.2024 - 09:55 AM

я ж тебе каждый раз говорю, что ты вполне здоровый для старикана на шестом десятке, но впечатлительный и даже трусливый в плане здоровья.

https://radikal.host/i/lkpb7W

помню недавно обсуждали тут каки то неведомые обычного человеку показатели двадцатилетних марафонцев.

Говоря что норма должна быть только такая, как у них.

До них пока не дотягиваю, но в обычную человеческую  попадать уже начал.

Изменено: Mouse, 01.11.2024 - 10:15 AM

Говоря что норма должна быть только такая, как у них. До них пока не дотягиваю, но в обычную человеческую попадать уже начал.

После тяги по мясу перегружен.

Присед вчера очень тяжело со средним весом.

жим легкий и все.

Сон опять нарушился, видать ЦНС выебывается.

Сегодня пил перед сном мелатонин 6 мг аптечный плюс настойку смесь успокаивающую пион, боярышник, валериану, пустырник.

Заснул, за 3 часа 3 раз проснулся и все не могу больше заснуть.

Как восстановить ЦНС без нормального сна пока не понимаю. В дни отдыха попробую снатворное реслип пить. В тренировочный день с него психика тупит.

Завтра баня с парилкой по любому, давно не был, нужно уже.

Массаж все тело раз в неделю хожу, помогает гипертонус с мышц снимать и возможно лучше восстанавливает, если массажистам верить.

И думаю мясо до понедельника в норме будет. Со сном сложнее.

Нагрузки снижать не вариант, следующая неделя тяжелая, пятница самая тяжелая и потом отдых.

Итак выкинул всю подсобку.

Общее самочувствие нормальное когда высыпаюсь, болячек ни мелких ни крупных впервые за последние годы нет.

фарма и аптечная и другая лучший из возможных вариантов.

так что надо пахать.

Тягу скорее всего уже выкину в среду, хотелось двойками до 230 сходить, но боюсь восстановиться после нее не успею.

И присед сильно пострадает.

Изменено: Mouse, 02.11.2024 - 03:45 AM

Как восстановить ЦНС без нормального сна пока не понимаю.

утехи с женой - это всегда норм работает для засыпания

болячек ни мелких ни крупных впервые за последние годы нет.

самоирония?

После тяги по мясу перегружен. Присед вчера очень тяжело со средним весом.

почему "перегружен"? так-то обычный эффект от тяжелой тяги.

Изменено: Twisted_Firestarter, 02.11.2024 - 12:58 PM

2 пустышки в день

Лёха, кстати по поводу фармы, сколько ставишь?

грамм, килограмм и 100 грамм.

и еще поллитра, но не тех что вы по вечерам ставите.

Изменено: Mouse, 02.11.2024 - 13:28 PM