Дневник - Mouse

Не сложились тренировки со Ступниковым.

Сначала я переболел корововирусом три недели. Потом пару недель пытался втянуться после болезни в тренировки, которые при своей легкости казались очень тяжелыми после болезни. 

Потом втянулся. Потом пошел сильный откат по силовым. А к концу шестой недели тренировок заболели все мышцы и связки, понял что перегруз и организм никуя не восстанавливается. В итоге понял что химло оказалось полной пустышкой и как только вылетели остатки предыдущего суста пошли откаты. Взял две недели полного отдыха, заказал и начал ставить нормальный суст и ГР. И по совокупности всех факторов возвращаться к нему в зал не хочу. Буду заниматься около дома по своим методам, основа Новаш, оптимизировано для меня. К июньским соревам подготовиться не успею, откладывается на сентябрь.

Нельзя мне тренироваться по жестким схемам где веса и объемы запланированы и нельзя их менять.

Если в общем то надо сокращать объемы в тяге и приседе, веса плановые завышать если пруха пошла, а если приболел то занижать.  

Хоть ты меня и ненавидишь, но всё же поинтересуюсь: как здоровье, самочувствие, дела на работе/в жизни/в семье?

Ненависти нет. Есть неуважение. Но его ты честно заслужил.

Про семью больше не пишу здесь никогда.

Про работу тоже не буду во избежание идиотских сплетен.

У меня магазин торгующий новыми и б/у компьютерами, ноутбуками и комплектующими к ним. Плюс сервисный центр по ремонту любой сложности компов и ноутов. Плюс сервисный центр по восстановлению информации с убитых HDD, SSD, и флешек.

Но почему то каждый идиот форума убежден, что я торгую исключительно б/у флешками.

Здоровье чуть поплохело с головой, начала опять под нагрузкой кружиться, надо опять прокапаться цитофлавином и массажиста посетить 2-3 раза. Три недели отдыхал и подбухивал. Вчера первый раз сходил  смог средним хватом впервые за 3 месяца без боли пожать. 40*15, 45*15, 50*15. Гармошка которую проколол попалась не то что пустышка, но наверняка разбодяженная раза в 2-3 по дозе. Помогла, но спустя месяц после лечения,  а не сразу , как должна

гнать не буду наверное на месяц растяну выход на веса примерно 90*5. в апреле тоже отдыхал примерно 3 недели, но форму быстро уже набираю

присел на третьей неделе 160*6 и потянул 180*5 (это заметно выше чем на цикле у Ступникова) и сразу опять на отдых ушел. 

Думаю до конца июня без напрягов наберу опять то что было в мае и начну плотно ебашить, увеличив дозняки. Сейчас на мосту сижу 250 суста в неделю.

Цели писать не буду, опять сглазите коллективно. Будут результаты планируемые в сентябре, сообщу. Или не сообщу, если их не будет. На этой подготовке учту все косяки которые были на ускоренных подготовках в октябре и январе, феврале.

Но положительного опыта самостоятельной правки Новаша уже много. Новаш кстати нашел зал дешево, нужной площади и почти в центре города. Сегодня был у него там. Но нужен ремонт капитальный. Примерно в августе планирует открываться.

Могли бы нормально общаться, но раз это никому не нужно и продолжаете провоцировать, то лучше не общаться совсем.

Изменено: Mouse, 07.06.2025 - 23:33 PM

Могли бы нормально общаться, но раз это никому не нужно и продолжаете провоцировать, то лучше не общаться совсем.

Спасибо за добрые пожелания.

Думаю ничего серьезного, скорее всего шея опять спазмами зажата, даже руками своими чувтствуется каменная верхушка шеи и сильная боль при надавливании.

2-3 массажа и 5 капельниц цитофлавина быстро поправят ситуацию, у меня же такое часто бывает. Да и с горя от травмы связки грудной и невозможности жать я много и сильно злоупотребял, спать поздно ложился, некоторые нервяки дома и на работе, все сложилось в нежелание тренироваться.  Сейчас быстро все налажу.

Изменено: Mouse, 08.06.2025 - 09:31 AM

Приветствую, не сдаваться, но и не жестить! Главное - здоровье и внутреннее равновесие)

Сегодня лечебная фескультура. Дыхалка жопа стала, как паровоз пыхчу.

1. присед  70*5, 100*4, 130*5, 140*5, запас по мясу легко +10-20, по дыхалке хватит

2. жим лежа 30*8, 50*5, 60*10, 65*10,10 и тут хватит, но почти без запаса.

Изменено: Mouse, 10.06.2025 - 21:34 PM

сегодня лечебная фескультура

1. тяга 70*5, 100*3, 130*2, 150*4, 160*4, 170*4 запас есть дыхалка с сердцем сказали хватит

2. присед 70*5, 100*4, 130*3, 150*3, 160*3, 170*3

3. жим 30*8, 50*8, 60*10, 70*8 легкая боль в связке есть, но не прямая а как бы косвенная, на жиме не усиливается

начал капаться пироцетамом и цитофлавином, 5 штук поставил еще 5 осталось.На массаж так и не попал, все свои заняты, к левым не хочу.

Состояние общее становиться лучше и голова получше.

Но желания трениться пока нет. Две недели на своем. Надо заказывать.

Изменено: Mouse, 19.06.2025 - 21:58 PM

Леха, какие веса. Я в 42 уже переболел этим, а ты в свои 50, наверно, всё ещё хочешь поднимать сверх того что можешь. Забей, начни качаться, это же кайф. Выглядеть будешь просто отлично и самочувствие. Не знаю где ты постоянно берешь пустышки, но может надо прекратить там брать?

Запоздало, но отвечу. Ты пытаешься навязать мне свои ценности и свое мировоззрение. Для меня кайф силовуха, а не качка. И то, чем ты переболел это целиком и полностью твое, а не мое.

По пустышкам ты прав, но на тот момент в инет магазине, где привык брать все, не было рабочих испытанных, вот и сыграл в лоторею с лукой.

Изменено: Mouse, 21.06.2025 - 03:48 AM

Две недели на своем.

Без подъеба, просто интересно, это ты от последней инъекции считаешь или от какого момента?

Да. 4 недели назад поставил куб суста.  и еще 2-3 недели буду без, потом недели 2 минимум разгонятся будет.  И это очень хуевые качели, на тесте я бы в два раза быстрее восстановился до февральского уровня.

Изменено: Mouse, 21.06.2025 - 11:09 AM

Ясно. Я после 2 недель 250мг энки сдавал анализы и тест был выше рефа нотурального) Через 4 недели думаю он всё ещё в верхней половине рефа. Нет там ещё гормональной ямы, она позже будет.

У суста и энки 2 недели период полураспада, т.е. половина примерно уровня остается, 4 недели практически ноль с нулем своего.

А яма это и есть когда внешний закончился и свой на нуле.

Надо в тяге все лето дисциплинированно отпахать подсобку для срыва, тогда в тяге будет феноменальная прибавка. Я  с низких плинтов всего 10 см 280*2 тянул.

Изменено: Mouse, 21.06.2025 - 11:14 AM

В медицине считается, что препараты вышли через 8 периодов полураспада, указанного в инструкции, если не путаю

Не знаю что это за медицина и не хочу в теории углубляться. Но знаю на практике, что через 2 недели силовые еще терпят, а через 3-4 начинается откат по силовым.

Изменено: Mouse, 21.06.2025 - 11:52 AM

И зачем этот мусор из флуда в мою тему перенесли? Жжёте модеры.

Прошу потереть эти сегодняшние сообщения здесь, которые в отрыве от начала разговора не имеют смысла.

Изменено: Mouse, 21.06.2025 - 13:44 PM