Дневник - Mouse

Надпись прочитай на картинке, про тебя..

ну поясни почему про меня

ну поясни почему про меня

Ну наверно потому что вместо того что бы качаццо ты занимаешься детским трололло в интернетах. А то что катлета карлег это очевидно хочш ты того или нет))

покажи теперь где трололо, а ты в курсе что самый лучший рост для ББ это 175см?)))

ну да "качаться" наверно надо как ты))) чтоб потом все косточки к старости считать)

Изменено: artemz26, 15.04.2013 - 08:03 AM

Катлер с такими весами тренится или даже меньше))) так что включи мозг почему так

счас посмотрел у него штанга 40кг, и гантели 16-18кг

Ну так это же Катлер. А вот у ты тоже тренишься, причем уже давно, но почему то у тебя нет ни силы ни массы, включи мозг, почему так.

В данном же случае более показателен не Катлер а Цыпленков. У него рабочие на бицуху под сотню и руки за 60. Так что не нужно весь бодибилдинг и массонабор тупо сводить к Катлеру. А еще были Ятс и Колеман, которые не стеснялись использовать огромные веса во всех упражнениях, для меня они образцы а не пампер Катлер.

Изменено: Mouse, 15.04.2013 - 08:48 AM

так Кокляева просушить он в объемах еще меньше будет))), а рост увы никак не прокачать)

Ну так это же Катлер. А вот у ты тоже тренишься, причем уже давно, но почему то у тебя нет ни силы ни массы, включи мозг, почему так.

проблемы с питанием, счас с недавнего времени их почти нет и начался постепеный рост, и технику значительно поправил, причем рост не на весах а на мясе

и занимался я в общей сложности года 3, большее время бездумно

Ну как бы сугубо личное мнние:

Если согласиться с тем посылом что от тяги растут бицепсы, поскольку мне трудно верится, что они от жимов и приседов прут, разве что от  мифического бешеного "выброса тестостерона" , что аж  у некоторых одеяло по утрам сбрасывает)

 То для роста бицев, достаточно было бы просто снимать стяжелый снаряд со стоек и удерживать, примерно столько же , сколько длится предполагаемый подход втяге, не думаю, что рабта ягодиц или ББедра как то растит бицепс.

От тяги бицепс стимулируется у тех, кто мясистый от природы, геракловская фактура,  у них снаряд напрягает сами головки бицепсов , но к сожалению у таких ребят часто  , как говорят  в т.а "не включаются руки" то есть элластичность бицевпсовых сухожилий плохая, обычно называли в зале "коряга" но как правило они очень сильны от природы, среди чемпионов ПЛ таких масса, за исключением тех у кого  сильно преобладающая тяга и посредствные остальные 2 движения, те как правило просто длиннорукие.

И большой минус таких " не элластичных рук " предрасположеность к отрыву бицепса, не раз и не два это наблюдал..

А еще были Ятс и Колеман, для меня они образцы а не пампер Катлер.

Да это все понятно, Маус. Но вот ты же сам говоришь - у тебя руки "застыли" и не растут при применении метода работы с большими весами. 

Может быть, имеет смысл попробовать поменять? Или ты сам лично видишь какой-то другой метод выхода из застоя в росте рук?

Да это все понятно, Маус. Но вот ты же сам говоришь - у тебя руки "застыли" и не растут при применении метода работы с большими весами. 

Может быть, имеет смысл попробовать поменять? Или ты сам лично видишь какой-то другой метод выхода из застоя в росте рук?

Ну так собственно в этой теме начались терки за руки, после того, как я описал новую их тренировку, с меньшими весами, 8 упражнений гигасетом или как это называется. Внимательнее читай.

Изменено: Mouse, 15.04.2013 - 09:15 AM

Ну так это же Катлер. А вот у ты тоже тренишься, причем уже давно, но почему то у тебя нет ни силы ни массы, включи мозг, почему так.

Бесполезно доказывать начинающим,что им методика профи не подходит))))) Говоришь,говоришь-все пох. да не будет ничего расти от дрочева без хороших доз гр. вся базовая мышечная масса строится на базе с весами,причем база бб -это не тройка пл.

То что доказывать бесполезно, я понял давно. Смешно когда АндреВасевские теоретики, сами ничего не добившись, агрессивно лезут советовать во все темы. Хотя сам Вася, если не ошибаюсь, тренился несколько лет назад по лифтерским методам и , соответственно заложил неплохую базу. Да и та же пресловутая их программа для новичков подразумевает неуклонный рост рабочих весов, а не техничный, качественный дроч с микровесами.

Просто я два года долбил все базовые упражнения одинаково тяжело. Но вот руки росли до 80 кг. За первый год при 80 кг они были 39, начинал с 67 кг и 32 см и поначалу каждый добавленный кг на штанге или гантели давал прямой прирост мяса.  За второй год с набором 8-10 кг рука выросла только на полсантиметра. 

Вру бессовестно, совсем плох стал памятью. При 80 кг у меня руки 37 были, при 87-88 выросли до 39,5. Т.е. руки растут но не слишком быстро, соответственно генетике. Но тем не менее хочу их увеличить хотя бы до 42 при весе 90+-.

Позанимался, жим попер.

1. Жим лежа 30*8, 50*6, 70*5, 80*3, 90*2, 100*1, 107,5*5р*2п, 92,5*11

В пятиповторном жиме за 10 недель добавил 10 кг.

2. Жлух 70*4, 82,5*11

3. Приседания без бинтов 70*5, 100*4, 125*2, 160*2*6

После третьего подхода начала кружиться голова, не придал значения. После шестого чуть сильнее. Пошел, посидел рядом со входом, отдохнул минут 5 и подышал, там дырка в стекле, воздух  с улицы дует.

4. Бицепс на наклонной скамье 70 градусов гантели с супинацией 14*6, 19*14

и секунд через 20 после подхода почувствовал что плохеет. Пошел на улицу и начал спокойно глубоко дышать. А на улице холодновато +5 и сильный ветер. Был такой накат, что чуть не потерял сознание, и жар в мозги дал. Была мысль орать пацанам в зале чтобы скорую вызывали. Но потом понял, что это может затянуться не на один час. И во вторых никто не услышит, коридор в зал метров 50 и две двери. Максимально попытался успокоиться и пошел одеваться. Вышел сам, пока шел до машины метров 150-200 начало знобить и колотить от холода. Дошел в машину включил печку, благо через пару минут нагревается и осторожно поехал, понял, что доехать до дома смогу. По ощущениям сильно колотилось сердце, заехал в аптеку, купил метапролол. Приехал домой, померялся, давление 155/90 при норме 110/70 и пульс 125. Съел 100 мг метапролола и два колеса ккаптоприла от давления. Черепного вроде сейчас не было, голову не раздувает. Лег в кровать под одеяло, сильно потрясло минут 15, перемерялся 148/90 и пульс 100. На всякий случай вызвал скорую опять, сижу вот жду. Состояние чуть лучше, но засыпать с таким давлением очкую во избежания последствий. Завтра полюбасу начинаю поход к терапевту с требованием кардиограммы и узи сердца и пусть от давления что то профилактическое выписывает постоянного действия. Тренировки до результатов обследования прекращаю.  Надеюсь что все будет хорошо, но нужно поберечься чуть. Может капельницы какие для профилактики выпишут, не лечился уже по основному диагнозу полтора года.

Скорая как обычно совсем не скорая, прошло полтора часа, все еще не приехали, давление 130/75, пульс 70. Полегче но в мозгах слегка жгет и трясучка то отпустит то опять  начинается.

Изменено: Mouse, 16.04.2013 - 22:27 PM

Ну Вы там крепитесь!Желаю скорейшего облегчения общего состояния.Насчет скорой конечно жесть, в Украине такой же беспредел, коньки откинуть можно - пока дождешься этих горе-спасителей...

Приехали через час сорок, давление 130/90, пульс 70.  Задиагностировали классическую паническую атаку. Сделали кардиограмму, какие то там систолы, но не критичные. Рекомендовано посещение терапевта, кардиолога и невролога. Дали съесть феназепам, минут через 10 после него сильно повеселело. Обычно в сон через 15 минут вырубает, у меня была мысль и его сразу съесть для успокоения, но испугался что засну с высоким давлением. Приехал старый знакомый дохтор, лично у меня за последние 3-4 года раз 7 был по вызовам таким же, очень грамотный и веселый, люблю я его. Сказал что на будущее в таком состоянии обязательно нужно феназепам добавлять, иначе взбудораженная психика не даст давлению упасть, несмотря на любую дозу колес от давления. Остальные колеса выпил весьма правильно и в нужном количестве. Типа опытный больной бля. Еще рекомендовали ношпу съесть, чтобы сосуды расслабились, но пожадничали, не дали. Кое как нашел в своих запасах. Теперь с чистой совестью можно спать ложиться, ночью уже проблем не будет.

Короче как поговорил с доктором состояние напрямую с перегрузом не связано, у меня  последние годы регулярно такое бывало и без тренировок. Но желательно для подстрахуя на недельки две сделать перерыв и подлечиться. Сейчас подумал и поанализировал на почти чистую голову. Такие состояние в первую очередь вызваны изначально кислородным голоданием во время непосредственно нагрузок и после них. Т.е нужно прокапать что то сосудорасширяющее и обязательно проколоть в/в милдронат.

Ну Вы там крепитесь!Желаю скорейшего облегчения общего состояния.Насчет скорой конечно жесть, в Украине такой же беспредел, коньки откинуть можно - пока дождешься этих горе-спасителей...

Ну вот как то вынужден в связи с этим учиться оказывать себе скорую помощь до их приезда. Иначе, если бы ничего не принял, мог бы вырубиться в бессознанку и проваляться до утра с таким давлением до состояния инсульта, чего в мои жизненные планы конечно не входит.  Кстати опять предтреник геморэйдж конценрат выпил до трени, который осенью пару раз вызывал такие состояние, способствуя им. Выкидывать жалко, наверно подарю кому нибудь со здоровой головой.

Изменено: Mouse, 16.04.2013 - 23:40 PM

Леша, ну так это ж  твой лечебный П. Лифтинг.  На одной странице говоришь, что ПЛ оказывает благотворное оздоровительное действие, на другой чуть ли кони не двигаешь после приседа. Как то не вяжется логика твоя.

Изменено: SergeyF, 17.04.2013 - 00:09 AM

Похоже не видать нам 200 на 5 к 7мая. Ты не боишься отъехать? давай к нам, протезникам, за здоровьем))))))

Изменено: Maximus1983, 17.04.2013 - 04:28 AM

Неужели ты так 155/90 чувствуешь??? Я его вообще не чувствую

Я при 150/80 нормально жил.  Кстати такое давление было при упоре в базу. Сейчас вот живу при 115/65.

я 180/110 не чувствую))) это, конечно, не гуд, но факт...

По-ходу три варианта теперь:

1. Маус признает, что спор проигран (как я говорил, раньше сядешь - раньше выйдешь)

2. Маус до последнего упирается, а потом под предлогом, что все вы лузеры сливается с форума, т.к. пока он не исполнит условия спора я от него не отстану и буду подъ...бывать его этим в перерывах между баннами))) (наиболее вероятный вариант развития событий)

3. нас ждет шоу, когда чувак нагоняет страху своими болячками в течение месяца, срач нарастает, интерес к теме запредельный и... фееричное завершение - видео 200х5... авации... плюсы... раскаяние неверивших в силу духа автора топика... автографы от победителя... безапелляционные советы от "чемпиона" новичкам и не только новичкам...

Изменено: Дракон, 17.04.2013 - 07:19 AM