Дневник - Mouse

Если у тебя постоянно такое, то ты к нему конечно уже адаптировался. У меня норма 110/70 и это полуторное превышение.

Мое обычное давление 120-130/70-80, немного повышено, поэтому постоянно за ним слежу. Но бывают и цифры в 150/90, при которых я себя вполне нормально чувствую, если бы не мерил, то и не знал бы, что оно такое. Поэтому и удивился, что у тебя такие ощущения всего при 155/90. А 110/70-это норма для всех, как впрочем, и 120/80.  

Мое обычное давление 120-130/70-80, немного повышено, поэтому постоянно за ним слежу. Но бывают и цифры в 150/90, при которых я себя вполне нормально чувствую, если бы не мерил, то и не знал бы, что оно такое. Поэтому и удивился, что у тебя такие ощущения всего при 155/90. А 110/70-это норма для всех, как впрочем, и 120/80.  

У меня 110/70 норма, когда на курсе обычно 130/80, когда 150 и выше мне уже ходить тяжело, ноги подгибаются. Для меня 150 как для тебя 170-180, их бы ты уже почувствовал. Но проблема даже не в давлении а в ВСД, когда давление 150, автоматически включается паника, которой я не могу управлять и все показатели начинают расти, несмотря на прием лекарств.

Маус, при всем уважении к конгрессу, почему уж опять так безапеляционно? В так называемую "золотую эру билдинга" винстрола вроде как не было еще, а талии у них были у всех, не?

Вернее он был уже изобретен, но широкого распространения еще не получил.

Я не буквоеед и не знаю когда была золотая эра билдинга. Если это до 1960, то тогда и качков то не было, одни бесформенные физкультурники весом 80-90 кг. Если это эпоха Арнольда, то они, по словам того же Анольда не знали, что у стероидов есть дозировки и насыпав полную горсть метана, кому сколько в руку влезало, залпом это глотали.

На одном винстроле, если ты в курсе много не наберешь, вернее почти ничего не наберешь.

Позанимался, жим попер. 1. Жим лежа 30*8, 50*6, 70*5, 80*3, 90*2, 100*1, 107,5*5р*2п, 92,5*11 В пятиповторном жиме за 10 недель добавил 10 кг.

Когда в жиме на нормальные веса выйти планируешь? И какие-нибудь цифры итоговые по жму прикидывал уже? Программа по жиму идет от того же мегатренера, что тебе присед ТАК поднял?

А то как-то несерьезно для амбициозного (пусть и начинающего) лифтера такие жимы демонстрировать.

Изменено: Сэмми, 18.04.2013 - 10:02 AM

Он дает небольшой прирост сухой массы, но конкретно для массонабора его не используют.

Используют но не соло. Повторюсь. Он то как раз и дает мясо, а не жир с водой как например метан.

Изменено: SergeyF, 18.04.2013 - 09:57 AM

Нормальный человек не будет курсить одним вини. Если уж так захотелось качества то вини+ проп. Вообще не понятно к чему было сказано про винстрол, и без него выступали. В межсезонье они все заплывшие, жир вода полюбому копится.

Сказано было специально для Смока. Это у него видишь ли качественный набор мяса возможен без роста талии, вот и объяснил фантазеру реалии спорта.

Я не буквоеед и не знаю когда была золотая эра билдинга. Если это до 1960, то тогда и качков то не было, одни бесформенные физкультурники весом 80-90 кг. Если это эпоха Арнольда, то они, по словам того же Анольда не знали, что у стероидов есть дозировки и насыпав полную горсть метана, кому сколько в руку влезало, залпом это глотали.

Имелся в виду как раз период с 1960 гда где-то. Винстрол был только изобретен и использовался на скаковых лошадях 

И, тоже никогда не слышал о винстроле соло на наборе массы. И что он талию не раздувает, тоже не слышал.

Рост того или иного мясного массива - результат выполняемых движений, в первую голову, а не химии. 

И уж если копать совсем глубоко, то руст "пузла" у топовых билдеров пошел с массированным применением ГР в лошадиных дозах.

Вроде как-то так.

Когда в жиме на нормальные веса выйти планируешь? И какие-нибудь цифры итоговые по жму прикидывал уже? Программа от того же мегатренера, что тебе присед ТАК поднял?

А то как-то несерьезно для амбициозного (пусть и начинающего) лифтера такие жимы демонстрировать.

Да как только, так сразу. С учетом, что два года назад я жал 40*5, уже неплохо. И что в твоем понятии нормальные веса? 

Имелся в виду как раз период с 1960 гда где-то. Винстрол был только изобретен и использовался на скаковых лошадях 

И, тоже никогда не слышал о винстроле соло на наборе массы. И что он талию не раздувает, тоже не слышал.

Рост того или иного мясного массива - результат выполняемых движений, в первую голову, а не химии. 

И уж если копать совсем глубоко, то руст "пузла" у топовых билдеров пошел с массированным применением ГР в лошадиных дозах.

Вроде как-то так.

Ты лучше на примере своего пузла объясни коллеге Смоку про связь пузла и рук. Что тут много факторов, генетика, возраст, здоровье и т.д. Чтобы он тут свои ложные ценности не проповедовал о росте качественной массы.

Изменено: Mouse, 18.04.2013 - 10:13 AM

Да как только, так сразу. С учетом, что два года назад я жал 40*5, уже неплохо. И что в твоем понятии нормальные веса?

Какие результаты в жиме ставишь в план по окончанию нынешнего цикла?

Нормальные в моем понимании - 140 -150 на 1 раз.

Или ты сейчас на увеличения объема рук перешел?

хочу большие руки, 39,5 уже более полугода и не растут. Хотя веса в ПШНБ 55*6 без читинга, 27-29 в молотке гантелями и 125*5 и 110*10 в том станке на трицепс. Вот выпросил у тренера специализацию на руки, посмотрю, что выйдет. Причем заметил, что все в зале, у кого руки 45-48, работают на руки с меньшими весами. Хотя жим лежа у них раза в полтора больше. Причем самое обидное, что у наших лифтеров - мухачей, весом 70-80 кг руки заметно больше. Если не брать в расчет начинающих и лентяев, то у меня самые маленькие руки в зале, вот и хочу их подогнать. Мне с весом 90 кг нужно не меньше 42-43.

Изменено: Сэмми, 18.04.2013 - 10:17 AM

Какие результаты в жиме ставишь в план по окончанию нынешнего цикла?

Нормальные в моем понимании - 140 -150 на 1 раз.

План 127,5-130 к 1 июня. Если быть реалистом, то 140-150 я  буду жать только через год.В моем понимании все нормы относительны. У нас в зале много парней, жмущих 170-180, весом 100-110, с приседом и тягой 150. Т.е по сумме в тройке я их обгоняю, хотя стаж у них как правило лет 5, а у меня менее 2-х. И так кто же из нас после этого более нормален?

Изменено: Mouse, 18.04.2013 - 10:18 AM

План 127,5-130 к 1 июня. Если быть реалистом, то 140-150 я буду жать только через год.

Спасибо.

А увеличение объема рук как встраивается в циклы на силу?

Или ты сейчас на увеличения объема рук перешел?

Руки параллельно и по возможности, все равно главное силовые в тройке.

Ты лучше на примере своего пузла объясни коллеге Смоку про связь пузла и рук. Что тут много факторов, генетика, возраст, здоровье и т.д.

Вот здесь ты, кстати, прав абсолютно. Мне талия не грозит, даже если я усушусь до состояния воблы.

А про остальное - что качаешь, то и растет. Все просто.

Спасибо.

А увеличение объема рук как встраивается в циклы на силу?

Так выше же подробно расписывал, в суботу после жима лежа 8 упражнений на руки, после легкий присед. 

В понедельник жим лежа и жлух плюс 1 упражнение на бицепс и легкий присед, в среду тяжелый присед, жим стоя и чуть спины. 

У нас в зале много парней, жмущих 170-180, весом 100-110, с приседом и тягой 150.

Скорее всего они просто не тянут и не приседают. Или делают это очень редко "для разнообразия". Просто сконцентрировались на жиме. Не верится, что при весе 100-110 парни, жмущие 180 могут выдавить только 150 в тяге.

Вот здесь ты, кстати, прав абсолютно. Мне талия не грозит, даже если я усушусь до состояния воблы.

А про остальное - что качаешь, то и растет. Все просто.

Ну я то честно говоря пузло не качаю, но растет же сцуко и разрешения у меня не спрашивает. Хотя когда был дрыщиком весом 60 кг талия была 70 см.

Ну я то честно говоря пузло не качаю, но растет же сцуко и разрешения у меня не спрашивает.

Ты его не качаешь прицельно, но оно сильно впахивает во время тяжелых тяг и приседов.

Скорее всего они просто не тянут и не приседают. Или делают это очень редко "для разнообразия". Просто сконцентрировались на жиме. Не верится, что при весе 100-110 парни, жмущие 180 могут выдавить только 150 в тяге.

Пойми правильно, есть такое понятие генетика. У кого то верх преобладает, у кого то низ, как у меня. Очень показателен пример парня из моего зала. Вес полгода назад 105, бицуха 47 грудак огромный, ноги как у меня. Тогда жал 170, приседал 150. Я видел, что его реально зацепило, что я приседаю больше его. Полгода героических истязаний на приседаниях, два или три курса и вот он весит 110, жмет 180 и приседает 180. А я вот за два месяца практически насухую 30 кг в приседах добавил. И это тоже тупо генетика. А все нормальные лифтеры из зала с огромными суммами жмут тоже мало, как и я процентов 60 от приседаний.

Ты его не качаешь прицельно, но оно сильно впахивает во время тяжелых тяг и приседов.

Ну так к тому и пришли, что позор мне по Смоку, за то что набирая вес и силовые, отращиваю пузо.

Сказано было специально для Смока. Это у него видишь ли качественный набор мяса возможен без роста талии.

Да он видимо имел в виду выхлоп в конечном итоге. На водогонных препах само собой все увеличится, а вот что останется потом, это конечно вопрос. Я бы не хотел чтоб росла талия вместе с бицепсом, это явно огрехи в питании.
 

А все нормальные лифтеры из зала с огромными суммами жмут тоже мало, как и я процентов 60 от приседаний.

Почему то ты никогда не говоришь о тяге, как там дела с тягой?

Ну я то честно говоря пузло не качаю, но растет же сцуко и разрешения у меня не спрашивает.

А что растет, кубы, косые? Или все-таки жировая прослойка, о которой говорил Смок?

Изменено: SergeyF, 18.04.2013 - 12:28 PM

Боюсь слово вставить ибо человек весом меньшеньше 80 своего мнения иметь не может  
To: LoTaRА что это хорошая талия не грозит?То ты везде пишешь, что нет никаких там мезоморфов, экто эндо хренендо генов и все это отмазки ленивых, а теперь ты вдруг пишешь что тебе осиная талия не грозит, даже если усушишься в усмерть.Судя твоей логике просто лень, а не не грозит.
To: MouseВзгляни правде в глаза.Ты требуешь билдерского результата от лифтерских прог.Говоришь почему-то что талия обязательно будет расти, если растут руки и тд.Да она будет расти, но она будет расти совсем иначе и в гораздо других пропорциях, если заниматься как надо.Посмотри например на Алико.При твоем же росте и весе 80 без обид но на 2 головы выше тебя выглядит и пуза там нет.Результат нужного тренинга и правильного питания.А говорить, что без пуза никак не накачаешься это бред.
И да еще.Вот это твое замечание и называние всех дрищами попахивает былыми комплексами.Потому как сам всю жизнь по сути таким был и только за последние пару лет перешел в разряд нормальных людей и по ощущениям хочешь отыграться за былую форму на других.
Можешь кстати глянуть фото физкультурника 60-х с огромным пузом.