Пиздит? Ну, ну.Кстати. Всякие долбоёбы говорили, что жать лёжа так как жму Я – самообман. Интересно откуда взялась сила работать в жиме (причём после швунга) с 50 кг гантелями (очень неудобными гантелями, с длинной гладкой и тонкой ручкой, такие что пляшут в руке чтопиздец), причём взваливая их на грудь самостоятельно и выжимая с нижней точки. Что примечательно: единственный кто с этих гантелей «стряхивает пыль» – это Я, всё остальное время их ни кто НЕ трогает. Особенно печально, что более тяжёлых гантелей в зале нет вообще, отсюда можно делать выводы…
тут
По теме:
Статья то в основном про отрыв жопы. Почему никто не сказал о принципе «физиологической доминанты»?
Дальше:
Про майки:Так же неплохо бы знать, что при развитии максимального усилия существует период врабатывания нервной системы, скажем, максимальная скорость спринтера она развивается примерно в середине дистанции. Или, например, для чтобы далеко забросить какой либо предмет нужно сначала замахнуться. Чтобы сильно ударить, опять же, надо замахнуться (либо выбросить левую, чтобы ударить правой – примечание для боксёров). Это связано с тем, что большой мотонейрон иннервирующий белые (сиречь – силовые, они же скоростные) волокна включается в работу только тогда, когда резко возрастёт поток нервных импульсов приходящих к нему. До этого – он «выключен».
Поэтому если Ты опускаешь вес и делаешь паузу, Ты просто «вырубаешь нервы» и всё, ибо предельный вес на который способна мышца таким образом поднять НЕ возможно. Соответственно жим с паузой – это замечательное ВСПОМОГАТЕЛЬНОЕ упражнение (собственно оно всегда и было таковым до появления пауэрлифтинга), а НЕ основное.
Поэтому веселят претензии в стиле «пожал без паузы» от деятелей использующих жимовые маки, ибо жим в майке – это «стрельба из лука» (ну а как иначе, если порой даже опустить вес бывает трудно) и разгон (сиречь – срыв) осуществляет майка, поэтому с груди вылетает далеко НЕ предельный вес, а предельным он становится ближе к фазе дожима, но тогда уже нервная система успевает «разогнаться», т.е. жим в майке – это как минимум тот же самый жим в отбив.
Только в отбив Ты жмёшь мощью собственного организма (да, в т.ч. крепостью собственных рёбер – примечание для долбоёбов), а в майке работает тряпка.
Хотя, опять-таки, возможно жим в майке – это тоже хорошее ВСПОМОГАТЕЛЬНОЕ упражнение, позволяющее «психологически обесценить» поднимаемые веса, вследствие чего, последующий «голый» штурм этих весов будет более борзым. Хотя Я как был, так и остаюсь противником маек (комбезов и бинтов).
Изменено: Nook, 28.12.2006 - 00:30 AM
