а мне не нравятся, бесит когда тренажер за тебя решает по какой траектории пойдет снаряд
Жим лежа
Начал
Леший
, 05.02.2004 13:39 PM
1024 ответов в теме
Ибо нравиться мне это упражнение и менять я его нехочу. 
#746
Offline
29.01.2009 - 17:34 PM
алико
- Форумчане
-
- Сообщений: 4982
- Регистрация: 13.11.08
"древнее ватное зло"
- Откуда:Пхеньян
- Вес / Рост: ---
- Стаж / Возраст: 53\65
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Во во, чтобы к жиму лежа адаптацию сбить, и сконцентрироваться на определенной части груди, то самое то , я на нем в любую часть грудной от верха до низа попадаю, не отвлекаясь на балансировку штанги ,, а потом когда соскучился и жим свежее действует.Типа такого:
Hammer Strength
Изменено: алико, 09.02.2010 - 15:36 PM
#748
Offline
18.02.2009 - 23:32 PM
Zём@
- Гости
-
- Сообщений: 2
- Регистрация: 05.01.09
Атлет
- Вес / Рост: 77/178
- Стаж / Возраст: 2/17
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
По поводу статьи (может я чуток опоздал)
Мне кажется что автор прав по поводу небольшого развития груди при помощи стандартного жима.
Нам скорее всего кажется что Грудак у нас растет от жима не плохо и даже круто но я думаю можно попробовать "подзабить" на ст. Жим и пострадать чем нибудь другим (хотя страшно бросать)
P.S. - наверное "мы" не видели по настоящему огромных ГРУДНЫХ....
Мне кажется что автор прав по поводу небольшого развития груди при помощи стандартного жима.
Нам скорее всего кажется что Грудак у нас растет от жима не плохо и даже круто но я думаю можно попробовать "подзабить" на ст. Жим и пострадать чем нибудь другим (хотя страшно бросать)
P.S. - наверное "мы" не видели по настоящему огромных ГРУДНЫХ....
#750
Offline
07.07.2009 - 16:17 PM
mental
- Гости
-
- Сообщений: 3
- Регистрация: 12.05.09
Атлет
- Вес / Рост: 100/182
- Стаж / Возраст: 5/23
Репутация:
Жму средним хватом . Если беру шире жму меньше и скорость нет. После того как увидел
как Хунстра жмёт 306 кг почть узким хватом , особо не заморачиваюсь насчёт хвата.
как Хунстра жмёт 306 кг почть узким хватом , особо не заморачиваюсь насчёт хвата.
#751
Offline
25.08.2009 - 19:07 PM
SaZaN
- Форумчане
-
- Сообщений: 366
- Регистрация: 05.03.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/175
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
Как раз этот вопроси интересовал, у мну грудь опережающая группа, следовательно со сводом лопаток как и с мостом не стоит усердствовать, верно? И еще как лучше жать для трица наклоняя вектор силы к голове или к животу?еще для тех кто занимается по билдеровской технике... перед тем как делать жим. нужно сводить лопатки, так растянеться больше груть и получит очень большую нагрузку.) все советую
#752
Offline
25.08.2009 - 19:11 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
Для трица надо жать узким хватом. С мостом может и не стоит, а вот сводить лопатки надо, почему не улучшить свою сильную сторону без ущерба остальным мг? Плечи и так свою нагрузку отхватят, а на триц есть куча более рабочих упр.
#753
Offline
25.08.2009 - 20:03 PM
SaZaN
- Форумчане
-
- Сообщений: 366
- Регистрация: 05.03.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/175
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
Куда ее улучшать если она и так лучшая, и что для трицепса есть упражнения мне это тоже известно, Я всем же хочу ударить по нему по всем фронтам!
#755
Offline
11.11.2009 - 03:42 AM
Royal_Hunter
- Гости
-
- Сообщений: 114
- Регистрация: 21.02.07
Атлет
- Вес / Рост: 88/183
- Стаж / Возраст: 2/24
- Кто: культурист
Репутация:
Я делаю жим лежа не с полной амплетудой, т.е. в нижней точке не довожу гриф до груди сантиметров на 10 ну и стараюсь "выключить" плечи, на сколько это возможно. Впервые "подсмотрел" такую технику у Катлера. Пока не могу говорить о результатах, но грудь "чувствую" лучше.
#756
Offline
12.11.2009 - 13:03 PM
алико
- Форумчане
-
- Сообщений: 4982
- Регистрация: 13.11.08
"древнее ватное зло"
- Откуда:Пхеньян
- Вес / Рост: ---
- Стаж / Возраст: 53\65
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Я уже давно так жму, раньше кроме травм, других результатов не видел в отношении грудных, поменял технику и все поменялось.Я делаю жим лежа не с полной амплетудой, т.е. в нижней точке не довожу гриф до груди сантиметров на 10 ну и стараюсь "выключить" плечи, на сколько это возможно. Впервые "подсмотрел" такую технику у Катлера. Пока не могу говорить о результатах, но грудь "чувствую" лучше.
Изменено: алико, 09.02.2010 - 15:37 PM
#757
Offline
12.11.2009 - 13:39 PM
S.W.A.T.
- Форумчане
-
- Сообщений: 480
- Регистрация: 09.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 82/183
- Стаж / Возраст: 8 месяцев/21
- Кто: рестлер
Репутация:
А кто-нибудь гантели жмет по дуге? Пробовал жать по общепринятой технике - грудь не чуствовал, сегодня экспериментировал с легкими гантелями, пробовал жать по разным траекториям - в общем получилось что-то среднее между жимом и разводкой да еще и гантели не прямо держал, а как бы под углом когда локти расположены 45 град к туловищу
Именно так, как мне кажется, максимально чуствуются грудные.
Именно так, как мне кажется, максимально чуствуются грудные.
Изменено: S.W.A.T., 12.11.2009 - 13:41 PM
#758
Offline
12.11.2009 - 13:50 PM
алико
- Форумчане
-
- Сообщений: 4982
- Регистрация: 13.11.08
"древнее ватное зло"
- Откуда:Пхеньян
- Вес / Рост: ---
- Стаж / Возраст: 53\65
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Дык имхо так и нужно поступать , искать технику где мышцу чувствуешь, а где не чувствуешь , то значит не твоё, (это если именно отдельные мышцы в приоритете)А кто-нибудь гантели жмет по дуге? Пробовал жать по общепринятой технике - грудь не чуствовал, сегодня экспериментировал с легкими гантелями, пробовал жать по разным траекториям - в общем получилось что-то среднее между жимом и разводкой да еще и гантели не прямо держал, а как бы под углом когда локти расположены 45 град к туловищу
#759
Offline
13.11.2009 - 01:01 AM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
А кто-нибудь гантели жмет по дуге?
Я так жал с первого дня. Никогда не копировал жим штанги.
Опустил гантели, затем вверх по дуге ну типа как бы сводишь, но в локтях маленький угол.
И блины гантели те что возле большого пальца чуть ниже чем те что возле мезинца.
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
