я встаю в 6:20. рано утром есть не могу. обычно это яйцо, колбаса молочная(100гр) ну и может бутерброд с сыром, зеленый чай.
потом на работе примерно в 10 утра жутко хочеться есть. это как бы второй завтрак. там ем примерно два айца, кашки грамм 200, овощи.
кстати, думаю вот перейти на что то на подобие мюсли с молоком? как оно..нормально будет или побольше белка утром захавать нада?
Завтрак
Начал
Fantomas
, 16.05.2005 23:01 PM
288 ответов в теме
#41
Offline
06.06.2005 - 17:08 PM
#42
Offline
06.06.2005 - 17:27 PM
Самая тема с утреца кашицы гречневой с молочком, сахарком и с маслецем забацать . Проходит идеально, усваивается - легко. Хавать с у тра что-нибудь сухое и чересчур сытное - по моему нереально.
#43
Offline
09.06.2005 - 11:17 AM
Согласен с Танцором, по утрам кашу стараюсь есть с ржаным хлебом. Нормальная тема. Я к ней собственно говоря в казарме за два года приторчал. А вот еще че хотел спросить, а если порцию протеина прихавать утром и потом до обеда, че получится ? А то на работе ни времени, ни условий в промежутке между завтраком и обедом нету А сывороточный протеинчик, то с утра ой как полезно
#44
Offline
09.06.2005 - 16:40 PM
Сывороточный протинчик с утро полезно перед завтраком, а не вместо оного. Не знаю, очень многие жалуются что не могут с утра есть, я блин наоборот, просыпаюсь и сразу ЖРАТЬ!!! привычка наверное. А вот на ночь есть долго учился, да и то сейчас могу только творожка или кефирчику выпить.
#45
Offline
09.06.2005 - 16:50 PM
[quote name='P@uk' date='Jun 9 2005, 04:40 PM']
Сывороточный протинчик с утро полезно перед завтраком, а не вместо оного. Не знаю, очень многие жалуются что не могут с утра есть, я блин наоборот, просыпаюсь и сразу ЖРАТЬ!!! привычка наверное. А вот на ночь есть долго учился, да и то сейчас могу только творожка или кефирчику выпить.
[/quote
Насчет полезности, приема перед завтраком,а не вместо оного, я понимаю, а за сколько до приема прищи посоветует кто, что б усваивался нормально , а не вышел как говорится "впустую" ? :sport_boxing:
Сывороточный протинчик с утро полезно перед завтраком, а не вместо оного. Не знаю, очень многие жалуются что не могут с утра есть, я блин наоборот, просыпаюсь и сразу ЖРАТЬ!!! привычка наверное. А вот на ночь есть долго учился, да и то сейчас могу только творожка или кефирчику выпить.
[/quote
Насчет полезности, приема перед завтраком,а не вместо оного, я понимаю, а за сколько до приема прищи посоветует кто, что б усваивался нормально , а не вышел как говорится "впустую" ? :sport_boxing:
#46
Offline
10.11.2005 - 04:18 AM
Я, например, с утра нифига кроме 2 бутеров с сыром и балыком впихнуть не могу. Ну и Кофе покрепче чашечку. Еще L-карнитина 0.5г. Зато после тренировки, типа второй завтрак- овсянки Быстров 100гр.(сухим весом), банан, и куриную грудку. А Запиваю 0.5л зеленого чая, или Матэ.
#47
Offline
10.11.2005 - 13:45 PM
учись жрать по утрам. на кофе с булочками такую руку как на аватаре не сделаешь. И карнитин с утра нах ненужен.
з.ы. И нефиг Ницше цитировать. Он к старости крышей поехал и всякую куйню песал
"як там у Ніцше написано, коли дивишся на бєздну - бєздна дивиться на тебе"
з.ы. И нефиг Ницше цитировать. Он к старости крышей поехал и всякую куйню песал
"як там у Ніцше написано, коли дивишся на бєздну - бєздна дивиться на тебе"
#48
Offline
10.11.2005 - 23:37 PM
Сперва ем 2 - 3 яблоки, через 30 минут кур. грудки,яйцa,(только белок) мед, Молоко творог ОБЯЗАТЕЛЬНО =))
#49
Offline
12.11.2005 - 02:02 AM
С утра аппетит плохой...наверное из-за того, что на ночь наедаюсь, хотя редко. А так обычно кофе+2 будерброда, 2 яйца через день, иногда хлопья с молоком, или мюсли с ним же
#50
Offline
12.11.2005 - 11:14 AM
Я тоже не понимаю что за дела со мной происходят. Утром вообще есть ничего толкового не могу-чай с бутером, вот и все что в меня влезает...Раньше никогда такого не было..Зажрался что-ли?? :-)
#51
Offline
14.11.2005 - 11:45 AM
молоко горячее люблю утром
#52
Offline
21.11.2005 - 21:58 PM
На счет творога (ессно обезжиренного) - на мой взгляд - отличная вещь, постоянно ее ем.
На счет усвояемости ничего плохого сказать не могу - наверное это от того, что я на молочном с рождения вырос и у меня оно усваиваецца просто на ура
На счет усвояемости ничего плохого сказать не могу - наверное это от того, что я на молочном с рождения вырос и у меня оно усваиваецца просто на ура
#53
Offline
06.12.2005 - 21:47 PM
To :"P@uk"
Я таким методом до фига жирка лишнего скинул. Мне карнитин только в помощь.
Я таким методом до фига жирка лишнего скинул. Мне карнитин только в помощь.
#54
Offline
07.12.2005 - 12:11 PM
Я по утрам ем творог + йогурт(нежирный) + фрукты. 2й вариант - яйца + ржаной хлеб.
В дни тренировок (тренировка до обеда) завтракаю кашей и курицей, либо рыбой.
В дни тренировок (тренировка до обеда) завтракаю кашей и курицей, либо рыбой.
#55
Offline
07.12.2005 - 14:01 PM
To: DenW
Та я не имел в виду что карнитин не прет, просто пить его нужно непосредственно перед тренировкой а не с утра.
Та я не имел в виду что карнитин не прет, просто пить его нужно непосредственно перед тренировкой а не с утра.
#56
Offline
07.12.2005 - 18:01 PM
Тазик овсянки на молоке.
#57
Offline
08.12.2005 - 14:15 PM
я один кажись ем на завтрак котлеты с макаронами (часто) , чуть по реже сырники с киселем, кашу ваще раз в 3 месяца ем! Кажись надо как раз на кашку то и переходить...)
#58
Offline
08.12.2005 - 15:10 PM
кстате критинин рулит, но в больших дохах,
друзья принимают по 3 таблетки по 500мг в дни отдыха
и по 6 в дни занятий, коворят эфект есть, сам незнаю)
но попробую)
друзья принимают по 3 таблетки по 500мг в дни отдыха
и по 6 в дни занятий, коворят эфект есть, сам незнаю)
но попробую)
#59
Offline
08.12.2005 - 16:00 PM
To: P@uk
Да я в общем-то и в зал по утрам хожу. У меня свободный рабочий график.
Добавлено DenW в [mergetime]1134046820[/mergetime]:
To: Гек
А я ежедневно по 1.5 гр. Вещь!!!
Да я в общем-то и в зал по утрам хожу. У меня свободный рабочий график.
Добавлено DenW в [mergetime]1134046820[/mergetime]:
To: Гек
А я ежедневно по 1.5 гр. Вещь!!!
#60
Offline
15.12.2005 - 17:45 PM
Это тем, кто в зале х...и пинает -по утрам есть не хочется!Или тем, кто мощно на ночь переедает!Вы попейте после 19,00 один чаёк денька 3- утром тарелку вместе с кашкой затопчете!
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых