Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Завтрак

Начал Fantomas , 16.05.2005 23:01 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
288 ответов в теме

#41
Offline Klaus
06.06.2005 - 17:08 PM

Klaus
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 361
  • Регистрация: 22.03.05
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 87/186
  • Стаж / Возраст: 5/26
  • Кто: силовик
Репутация:
я встаю в 6:20. рано утром есть не могу. обычно это яйцо, колбаса молочная(100гр) ну и может бутерброд с сыром, зеленый чай.
потом на работе примерно в 10 утра жутко хочеться есть. это как бы второй завтрак. там ем примерно два айца, кашки грамм 200, овощи.
кстати, думаю вот перейти на что то на подобие мюсли с молоком? как оно..нормально будет или побольше белка утром захавать нада?:)

#42
Offline танцор Диска
06.06.2005 - 17:27 PM

танцор Диска
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 185
  • Регистрация: 05.06.05
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 94/177
  • Стаж / Возраст: 1,5/20
  • Кто: билдер
Репутация:
Самая тема с утреца кашицы гречневой с молочком, сахарком и с маслецем забацать :rolleyes: . Проходит идеально, усваивается - легко. Хавать с у тра что-нибудь сухое и чересчур сытное - по моему нереально.

#43
Offline Capitan America
09.06.2005 - 11:17 AM

Capitan America
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 62
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Нальчик
Репутация:
:D Согласен с Танцором, по утрам кашу стараюсь есть с ржаным хлебом. Нормальная тема. Я к ней собственно говоря в казарме за два года приторчал. А вот еще че хотел спросить, а если порцию протеина прихавать утром и потом до обеда, че получится ? А то на работе ни времени, ни условий в промежутке между завтраком и обедом нету :angry: А сывороточный протеинчик, то с утра ой как полезно :sport_boxing:

#44
Offline P@uk
09.06.2005 - 16:40 PM

P@uk
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 557
  • Регистрация: 20.03.05
  • Откуда:Україна
  • Вес / Рост: 80/177
Репутация:
Сывороточный протинчик с утро полезно перед завтраком, а не вместо оного. Не знаю, очень многие жалуются что не могут с утра есть, я блин наоборот, просыпаюсь и сразу ЖРАТЬ!!! привычка наверное. А вот на ночь есть долго учился, да и то сейчас могу только творожка или кефирчику выпить.

#45
Offline Capitan America
09.06.2005 - 16:50 PM

Capitan America
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 62
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Нальчик
Репутация:
[quote name='P@uk' date='Jun 9 2005, 04:40 PM']
Сывороточный протинчик с утро полезно перед завтраком, а не вместо оного. Не знаю, очень многие жалуются что не могут с утра есть, я блин наоборот, просыпаюсь и сразу ЖРАТЬ!!! привычка наверное. А вот на ночь есть долго учился, да и то сейчас могу только творожка или кефирчику выпить.

Прочитать сообщение

[/quote

Насчет полезности, приема перед завтраком,а не вместо оного, я понимаю, а за сколько до приема прищи посоветует кто, что б усваивался нормально , а не вышел как говорится "впустую" ? :sport_boxing:

#46
Offline DenW
10.11.2005 - 04:18 AM

DenW
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 130
  • Регистрация: 08.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 75/166
  • Стаж / Возраст: C июля 2003г.
Репутация:
Я, например, с утра нифига кроме 2 бутеров с сыром и балыком впихнуть не могу. Ну и Кофе покрепче чашечку. Еще L-карнитина 0.5г. Зато после тренировки, типа второй завтрак- овсянки Быстров 100гр.(сухим весом), банан, и куриную грудку. А Запиваю 0.5л зеленого чая, или Матэ.

#47
Offline P@uk
10.11.2005 - 13:45 PM

P@uk
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 557
  • Регистрация: 20.03.05
  • Откуда:Україна
  • Вес / Рост: 80/177
Репутация:
учись жрать по утрам. на кофе с булочками такую руку как на аватаре не сделаешь. И карнитин с утра нах ненужен.

з.ы. И нефиг Ницше цитировать. Он к старости крышей поехал и всякую куйню песал :)

"як там у Ніцше написано, коли дивишся на бєздну - бєздна дивиться на тебе"

#48
Offline NareK
10.11.2005 - 23:37 PM

NareK
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 103
  • Регистрация: 01.10.05
  • Откуда:Unknown
  • Вес / Рост: 118-120/187
  • Стаж / Возраст: 2.8 годa
  • Кто: билдер
Репутация:
Сперва ем 2 - 3 яблоки, через 30 минут кур. грудки,яйцa,(только белок) мед, Молоко творог ОБЯЗАТЕЛЬНО =))

#49
Offline steefmaster
12.11.2005 - 02:02 AM

steefmaster
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 439
  • Регистрация: 28.10.05
  • Откуда:Латвия
  • Вес / Рост: 90кг/182см
  • Стаж / Возраст: 2/21
  • Кто: билдер
Репутация:
С утра аппетит плохой...наверное из-за того, что на ночь наедаюсь, хотя редко. А так обычно кофе+2 будерброда, 2 яйца через день, иногда хлопья с молоком, или мюсли с ним же :)

#50
Offline Nick
12.11.2005 - 11:14 AM

Nick
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 940
  • Регистрация: 22.02.04
  • Откуда:Ванкувер,США
  • Кто: качок
Репутация:
Я тоже не понимаю что за дела со мной происходят. Утром вообще есть ничего толкового не могу-чай с бутером, вот и все что в меня влезает...Раньше никогда такого не было..Зажрался что-ли?? :-)

#51
Offline Klaus
14.11.2005 - 11:45 AM

Klaus
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 361
  • Регистрация: 22.03.05
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 87/186
  • Стаж / Возраст: 5/26
  • Кто: силовик
Репутация:
молоко горячее люблю утром:)

#52
Offline БиZon
21.11.2005 - 21:58 PM

БиZon
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 22
  • Регистрация: 19.11.05
Репутация:
На счет творога (ессно обезжиренного) - на мой взгляд - отличная вещь, постоянно ее ем.
На счет усвояемости ничего плохого сказать не могу - наверное это от того, что я на молочном с рождения вырос и у меня оно усваиваецца просто на ура :P

#53
Offline DenW
06.12.2005 - 21:47 PM

DenW
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 130
  • Регистрация: 08.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 75/166
  • Стаж / Возраст: C июля 2003г.
Репутация:
To :"P@uk"
Я таким методом до фига жирка лишнего скинул. Мне карнитин только в помощь.

#54
Offline m82
07.12.2005 - 12:11 PM

m82
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 168
  • Регистрация: 02.04.04
  • Откуда:г. Красноярск, РФ
Репутация:
Я по утрам ем творог + йогурт(нежирный) + фрукты. 2й вариант - яйца + ржаной хлеб.
В дни тренировок (тренировка до обеда) завтракаю кашей и курицей, либо рыбой.

#55
Offline P@uk
07.12.2005 - 14:01 PM

P@uk
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 557
  • Регистрация: 20.03.05
  • Откуда:Україна
  • Вес / Рост: 80/177
Репутация:
To: DenW
Та я не имел в виду что карнитин не прет, просто пить его нужно непосредственно перед тренировкой а не с утра.

#56
Offline Sparkich
07.12.2005 - 18:01 PM

Sparkich
  • Модераторы

    • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
Тазик овсянки на молоке.

#57
Offline Олегман
08.12.2005 - 14:15 PM

Олегман
  • Форумчане

    • Пытающийся заниматься

  • Сообщений: 1903
  • Регистрация: 27.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85\180
  • Стаж / Возраст: 7/30
  • Кто: дрищ
Репутация:
я один кажись ем на завтрак котлеты с макаронами (часто) , чуть по реже сырники с киселем, кашу ваще раз в 3 месяца ем! Кажись надо как раз на кашку то и переходить...)

#58
Offline Гек
08.12.2005 - 15:10 PM

Гек
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 165
  • Регистрация: 11.11.05
Репутация:
кстате критинин рулит, но в больших дохах,
друзья принимают по 3 таблетки по 500мг в дни отдыха
и по 6 в дни занятий, коворят эфект есть, сам незнаю)
но попробую)

#59
Offline DenW
08.12.2005 - 16:00 PM

DenW
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 130
  • Регистрация: 08.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 75/166
  • Стаж / Возраст: C июля 2003г.
Репутация:
To: P@uk
Да я в общем-то и в зал по утрам хожу. :) У меня свободный рабочий график.

Добавлено DenW в [mergetime]1134046820[/mergetime]:

To: Гек
А я ежедневно по 1.5 гр. Вещь!!!

#60
Offline Низа
15.12.2005 - 17:45 PM

Низа
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 107
  • Регистрация: 15.07.04
  • Откуда:Одесса
Репутация:
Это тем, кто в зале х...и пинает -по утрам есть не хочется!Или тем, кто мощно на ночь переедает!Вы попейте после 19,00 один чаёк денька 3- утром тарелку вместе с кашкой затопчете!
К разделу «Спортивное питание и диеты»


1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых