Завтрак

не чуваки!самый главный приём пищи это завтрак...
тут што с собой неделай а сожрать придётся
лично я ем утром гречку с молоком гдето пол литра седаю
протеиновый коктейль
пять бутербродов с сыром и маслом
3 сырых яйца,и пол плитки шоколада...
а второй приём пищи уже идёт как протеиновый коктейль (гдето через2 часа,когда жрать уже хочется)...
удачи профессионалы!!!

Ты все это за один раз съедаешь? Cколько интересно у тебя талия?

Хм.. Быстровы всякие полны сахара, да и пользы в них мало. Там еще и консерванты и ароматизаторы, в общем полный набор.
ИМХО лучше овсянки нормальной на завтрак быть ничего не может. Ее можно разнообразить.. Например..
Берем овсянку, варим ее до готовности на плине (минуты 3-4 для хлопьев) и добавляем туда 4-5шт. яичных белков + желток, продолжаем варить помешивая. Как только белки побелеют, как вареные чудо готово.! Очень вкусно получается.. или так.. Опять же варим кашу, и готовую смешиваем с 150г Домиком в Деревне (творог) и со 100гр замороженных ягод типа черники. Все перемешиваем и наслаждаемся. или банальный вариант в кашу крошим банан или яблоко, добавляем корицу.. Или можно изюм, орехи и меду.. Импровизируйте и овсянка не надоест! вариантов то масса! А то что лень потратить минут 10 на приготовление завтрака - это смешно.
Все мюсли напичканы сахаром, если кому оно надо - вперед..

Изменено: Nicksy_21, 22.03.2006 - 22:53 PM

Как день начнешь, так его и закончишь...
Пожрать с утреца надо хорошо и до отвалу, так чтобы жить сразу захотелось. Не пожрешь - день можно сказать конченый, ни настроения, ни смысла. И для качка убыток.
Вообще, мечта жрать вот так по утрам: 6 яиц, потом гречка (200 гр) со сливочным маслом (чтоб не пресно было), 450 гр. сосисок с кетчупом в закуску с гречкой, молока 2-2,5 л. Потом полежать с часок на кроватке. Опять проснуться, навернуть пару стаканов молока и можно куда-нибудь сходить прогуляться.

Я с утра просыпаюсь с жутким аппетитом!!! Я даже спать немогу!!! Встаю в 5 часов утра и в холодильник! А там всё, что есть, то и в рот Я с утра особено мёд люблю. Если в этот день я на тренировку не иду, то где-то грамм 100-150 съедаю, а если на треньку топать, то шоб энергия была грамм этак 300-450. НЕМЕНЬШЕ!!! И чаю где-то литер. Вообщем после того как я позавтракал радителям приходится идти в магазин что бы себе чего-нибудь купить. Так самое главное, что через пару часов я снова хочу есть!!!

Завтракую по разному всегда. Раньше только бутерброды на завтрак хавал, а щас: либо тарелку хлопьев с молоком, либо мюсли с молоком, иногда тунец, иногда бутерброды. Кашу никогда не любил, но щас могу есть "Быстров" овсяную с медом и орехами. Вообще завтрак-это главный прием пищи и им нельзя принебрегать.

400 г. творога, 300 г. варенья (люблю малиновое) + 5 капсул аминок.

Чай с сахором, 2 яйца, каша овсяная, если нет то бутерброды с плавленным сыром.

Сейчас на "массе". Жрать можно и должно много:

Завтрак: хорошая тарелка овсянки (на цельном молоке с медом и маслом)
2 яйца в смятку, 2 бутерброда с маслом и сыром, стакан апльсинового сока, два банана,
пол-литра какао на цельном молоке.

Через два часа - второй завтрак - протеиновый коктель и фрукты.

Жру как зверь, а вес так и держится на 60кг. Зато силовые растут. ХарАшо...

Я если 2 яйца или 2 бутерброда в себя впихну, то уже хорошо...нимагу я жрать утром...не люблю утро...

ЗАВТРАК - САМЫЙ ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ...Я подрываюсь в 7 утра и несусь к рефриджу,сшибая на ходу спящую на ковре кошку,ломая всё на своём пути...Мышь,которая впадает в ступор при виде меня,также вероломно сносится моей ногой в свою нору и я приступаю к трапезе.

НАТОЩАК - стакан тёплой воды с лимонным соком и отрубями.
Спустя 15 мин.
Стакан свежевыжатого сока - морковный,яблочный или апельсиновый.
Стейк из яиц (12 белков +2 желтка)
Фужер дойного молока
Сывороточный протеин
Полторы тарелки молочного овся,пшёна или гречки
Отрубный цельнозерновой хлеб с маслом и красной икрой
Салат из брокколи и огурцов
Аминокислоты
Стакан бычей крови(если получится)
Плитка гематогена

А спустся час опять дико хочется есть... К тому же я сушусь

ЗАВТРАК - САМЫЙ ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ...Я подрываюсь в 7 утра и несусь к рефриджу,сшибая на ходу спящую на ковре кошку,ломая всё на своём пути...Мышь,которая впадает в ступор при виде меня,также вероломно сносится моей ногой в свою нору и я приступаю к трапезе.

НАТОЩАК - стакан тёплой воды с лимонным соком и отрубями.
Спустя 15 мин.
Стакан свежевыжатого сока - морковный,яблочный или апельсиновый.
Стейк из яиц (12 белков +2 желтка)
Фужер дойного молока
Сывороточный протеин
Полторы тарелки молочного овся,пшёна или гречки
Отрубный цельнозерновой хлеб с маслом и красной икрой
Салат из брокколи и огурцов
Аминокислоты
Стакан бычей крови(если получится)
Плитка гематогена

А спустся час опять дико хочется есть... К тому же я сушусь

Ну ты прям МОНСТР

... сука, не лезииит -((

To: neZLOY 

Ну это я когда сушусь...скромненьно так.
На массе я конечно побольше впитываю. А что поделаешь,если есть с утра не хочется. Надо заставлять себя...А то исхудаешь

заметил, что с утра хорошо идут макароны, после варки разжаренные на сковородке с вбитыми туда 2-3 яйцами

Хоть как - утром есть не могу.

Остается 1 метод - встать еще на полчаса раньше. Я встаю за 45 минут до похода в школу. Минут 15 умываюсь, 10 сборы. а 20 минут ХЗ куда уходят..пропадают. И аппетита нету. Пробывал как просунсь молока попить,чтобы желудок проснулся. не помогло.

Недавно 4 дня подряд осиливал 200г творога - потом сдался. не лезит уже.


Может есть еще что-нибудь или только "сила воли"?..

Трудно переоценить значение завтрака.. даже если через силу, парни, скажите себе НАДО! Съешьте пусть и немного, но это лучше чем ничего. Можно попробовать принять душ, дать себе проснуться, может потом лучше пойдет..

Кто нибудь ест по утрам мюсли с молоком? Что скажете по этому блюду?

А я вобще с утра банку сгущёнки наламываю, потом весь день щастливый хожу, на остальные приёмы пищи лутше белковую еду, лазанья например

АППЕТИТ С УТРА - дело привычки. Надо приучить организм к этому главному приёму пищи.Аутотренинг,внушение и т.д.
А ещё можно сразу после пробуждения сьесть что-нибудь цитрусовое - хорошо тормошит аппетит. + курс апилака на месяц. Тоже жор стимулирует.