Ягодицы

лепосакция поможет какая к чёрту диета зачем лепосакция и всёёёёёёёёёёёёёёё

Не хочу темы плодить, отпишусь тут. Проблема моя в принцыпе как у автора, но если у него слишком большые ягодицы, то у меня непропорциональны....гммм...все мышцы ноги. Ну кроме икр, естетсвенно. Иными словами слишком большые зад и бедра. Причем там мышцы, не жир. Где-то месяц на тренировках делал упор на ноги, и вот докачался. Реально стремно смотрится... да и внешне такое чувство что там жир, так как визуально очень отличаются обьемы нижней и верхней части тела. И хз теперь как это убрать.... сейчас сушусь, сбросил около 5 кг, ноги не качаю вообще, но меньше они не становятся(( такое чувство что даже чуть мясо нарасло от велотренажера и бега на беговой дорожке(((( короче есть способы убрать не жир а МЫШЦЫ с ног??

Бедро 60 это смех а не бедро.

To: Artego верх качай а низ не трогай

Смех не смех, а смотрится стремно( мне бы сантиметров 50....

To: Vasso
у меня ноги 60см так у моих сверстников глаза по 5 копеек когда они их видят. потому что у самих 45-50

верх качай а низ не трогай

Так и делаю уже на протяжении 3 месяцев. Ноги как были здоровыми-такими и остались. У меня вообще генетически нижняя часть тела крупнее верхней (у отца такая же фигура) и раскачивается низ на ура...

To: Artego
Верх бомби. Тут люди незнают как мясо набрать,а он сбросить хочет.

Не, верх больше не хочу, имхо на мой рост и так уже многовато, больше уже уродство будет.

To: Artego
Странные посты у тебя. Для стажа в 7лет.

эт не посты странные, просто психологически отношусь к бодибилдингу подругому чем большинство посетителей форума. за 7 лет получил нужную мне фигуру, сейчас дошлифовываю....и если у меня указан бицепс 39 см, то это не значит что я не могу накачать его до 45см, а сознательно не увеличиваю веса. Если правильно разобрался в месных терминах, то хочу фигуру "пляжника" т.е. слегка помассивнее среднего человека... это к тому почему не хочу подгонять верх до размера низа, а хочу уменьшить низ до размеров верха.

2Artego:
Жопа 105 при бедре 60... да это должно стремно смотреться (жопа большая относительно бедра). Имхо тебе надо бедра качать и верх тела, а жопу не качать.
Делай приседания в б\б стиле (не ставь ноги широко) в 2\3 амплитуды. Становую делай с подставок. Диету пересмотри и аэробики добавь, если на жопе жир (похоже на это).
У меня была похожая "проблема". Нога 64см жопа 102см, талия 86см. Решил немного подкорректировать пропорции. Сейчас тренируюсь как написал выше. За месяц с небольшим с жопы ушло 3см, с талии 2см. Ноги также 64см.
Смотреться стало получше сразу! Удачи.

Изменено: bioTank, 19.03.2010 - 06:32 AM

Здравтсвйте, перешел из лифтинга в бб, и стали жукто быстро расти ляхи. За 3 месяца + 8 см в объеме. Но т.к. имею широкую таз, то меня уже не устраивает размер моих лях, да и все джинсы теперь малы стали. Хотел бы поинтересовать как стоит изменить тренировку на ноги, так, чтоб поддерживать рамзер, чтобы рост прекратился. На данный момент тренирую так ноги:
1.Разгибание ног в тренаж. – 3х20 (медленно)
отд.1мин.
2.Приседание со шт. на спине-4х8 отд.2мин.
3. Жим ногами угол 45 - 4х15 отд.2мин.
4. Сгибание ног лежа на тр. – 5х10 отд.1мин.