Дневник Константина.

А мышцы без воды бывают? они на нное количество из неё и состоят..
Органы тоже по сути мышцы... и их вес тут..
Как я понимаю под мышечной они понимают всё кроме жировых тканей и костей.
А как измерить количество определённых мышц, это ппц... нах надо так парится =) Померили на халяву я и рад =)
Даж мои догадки что воды не допиваю за сутки подтвердили.

Изменено: Konstantin, 18.10.2012 - 14:25 PM

А мышцы без воды бывают? они на нное количество из неё и состоят..
Органы тоже по сути мышцы... и их вес тут..
Как я понимаю под мышечной они понимают всё кроме жировых тканей и костей.
А как измерить количество определённых мышц, это ппц... нах надо так парится =) Померили на халяву я и рад =)
Даж мои догадки что воды не допиваю за сутки подтвердили.

Не знаю насчет мышц без воды, а вот вода без мышц бывает. У меня весы показывают воду помимо жира. И там явно не учитываются сами мышцы, т.к. цифры достаточно низкие 50-60%. А так нахаляву, конечно, хорошо. Хоть жир точно знаешь)

Изменено: s21p, 18.10.2012 - 14:49 PM

Вес - 81.5
Время 18.00-19.00

Жим.
20х10
40х8
60х6
77х5
85х4
90х4
90х4
90х4 - с паузами 2 сек.

С соревами облом, ни как справку не получу... А подделать не выходит пока...
Ну, если и облом как тренер поеду =) А себе убер проходку сделаю =)

Вес - 82.8
Время - 18.00

Толчок

1. Взятие на грудь в полный сед.
60х5х5

2. Тяга толчковая.
90х5х5

3. Присел жопой в пол.
90х5х5

4. Швунг жимовой.
50х3х3

Вес - 82
Время 17.00

Жим.
20х10
50х6
65х4х4


Так как на соревы еду тренером чисто. Следует провести проходку..
Уезжаю в пятницу вечером...

Изменено: Konstantin, 28.10.2012 - 20:05 PM

В среду простудился, в четверг и пятницу отвалялся с темпой небольшой, насморк, горло. В субботу на взвешивании мне предлжили тоже выступить, мол ну и к чёрту справку. Я решил рискнуть. Так же выступала моя девушка в первые, её тренерую.


На взвешивании она 52.00)
Я - 80.1 - куда всё делось? не ужели простуда унесла? Хотя даже на момент взвешивания хреного себя чувствовал. Сопли и т.д.

Ей заказал первые 50-35-70
А себе решил по менее планируемого - 140-110-160

В итоге девушка с успехом сделала следующее
Присед 50-55 и 60 не до встала.
Жим - 35-37.5 и 40 на живот ушли.
Тяга - 70-80-85 сделала с запасом в кг эдак 5...

Ну а уменя всё печальнее..
На присяде сел только в первом повторе 140.
А в жиме забаранил. Почему?
Да и сил не было, разбитый был и мост не смог сделать. До сих пор не ясно почему, получалось что выгибаясь я не плечами ложусь а 2 костяшками на плечах, и отдавливало мне их не хило, а скамья тупо деревянная, и ток мне штангу снимали, я скользил двумя этими костяшками и раскладывался в бревно.. а бревном я много не пожму... Вот и забаранил жим =)
Хотя мог бы быть 2ым, 400кг была сумма у парня 2ое место занявшего...

Понемногу восстанавливаюсь.
Сделал лёгкую треню.

Брусья с весом.
15кг х8 3п

Подтягивания.

Разводка на плечи.

Пресс.

Изменено: Konstantin, 04.11.2012 - 23:34 PM

To: Konstantin
Это твоя подруга решила с твоего никнейма писать на форуме?)

To: Konstantin
Это твоя подруга решила с твоего никнейма писать на форуме?)

Не, это я косолапый =) по клавишам не попадаю х)))

Сного лёгкая треня.

Жим.
80х4
90х3

Разводка на плечи.
3п по 8р, 12кг гантели.

И рывок поделал, в сед лёгкий.

Треня на 30мин.

Присед на скорость.
20х10
50х6
70х5
70х5
75х5
75х5

Гудмонинги.
50х8 3п

Время - 18.00 - 19.30

Тяга тяж.

Тяга.
150х3
150х3
157.5х2 - тут одел ремень. Поскольку выше 150 с прямой спиной не делаю, а делаю как Константинов.
162.5х1
162.5х1 - Вытянул, но как опускал не помню, в ушах гул, в глазах потемнело на пару сек. Почти упал.. х3 чё так.

Тяга до колен.
122.5 х3х3

Шраги.
70кг х8 2п

давление может подскачило?
со мной честно никогда такого не было...
а вот в ютубе видел... там вроде, если когда тянешь дыхание задерживаешь, то можно отключиться....

если когда тянешь дыхание задерживаешь, то можно отключиться....

+1

Присед.
20х10
50х7
80х4
90х4х4

Присед ж в пол.
70х5
70х5

Пресс.

Жимовая.

97.5х4
102.5х3
105х2
110х1
110х1 - задавило.

До жимы в пол амплитуды.
115х2
117.5х1
117.5х1


Начал жать на стандартной широкой лавке. Не удобно, костяшки плечей отдавливаются и ёрзают когда делаю мост... привык жать на узкой скамье не более 25см в ширину а тут около 40...
Так же явно видно, что срыв обгоняет до жим оочень сильно...

Присед тяж.

102.5х4
102.5х4
110х3
110х3
115х2
115х2

На груди присед.
65х4х4

Давно не писал...

Вчера жал 90х5х5 + 85х3 2п с паузами 3сек, пошло довольно легко.

Приседать и тянуть незя... а во вторник на операцию... рецидив той которую год назад делал...

Последняя треня перед больничкой.
Просто по жал.

85х6
95х5
100х4
100х3

Начал делать упражнения на руки. Брусья и жим стоя. Не большие веса.
Пока ещё наклонятся и сидеть\лежать на спине нельзя....
Собственный вес упал до 78.4 с утра...