Дневник - s21p

 

Менискам и локтям ни ГР, ни пептиды не помогут. Кроме того у меня негативное отношение к применению фармакологии на себе. Вся мотивация заниматься пропадет после захимичивания.

 

Бред сивой кобылы. Локти у меня только от пептидов и заживали.

А мотивация у тебя пропадет когда будешь весь ломаный переломаный и ничего поднять толком не сможешь.

Ты к фарме относишься как монашке к своей целке. Но стоит раз попробовать, оказывается это приятно и полезно.

Изменено: Mouse, 24.07.2016 - 14:15 PM

Ты к фарме относишься как монашке к своей целке. Но стоит раз попробовать, оказывается это приятно и полезно.

что полезного для монашки, если она лишится девственности?!

Бред сивой кобылы. Локти у меня только от пептидов и заживали.

у тебя эпикондилит локтей был или что? Если так, то можешь открывать свою клинику с эффективным методом лечения. Будешь чуть ли не единственным, кто без хирургического вмешательства с помощью "народной медицины" укольчиками полностью лечит эту травму. Немало людей в т.ч. прозженых химиков мучается - клиентов хватит для хорошего заработка.

 

А мотивация у тебя пропадет когда будешь весь ломаный переломаный и ничего поднять толком не сможешь.

Как-будто гр и пептиды могут защитить от травм... От травм может защитить только башка на плечах. У меня все травмы кроме менисков - по собственной дурости, а не просто так сами по себе появились.

у тебя эпикондилит локтей был или что? Если так, то можешь открывать свою клинику с эффективным методом лечения. Будешь чуть ли не единственным, кто без хирургического вмешательства с помощью "народной медицины" укольчиками полностью лечит эту травму. Немало людей в т.ч. прозженых химиков мучается - клиентов хватит для хорошего заработка.

 

 

 

Как-будто гр и пептиды могут защитить от травм... От травм может защитить только башка на плечах. У меня все травмы кроме менисков - по собственной дурости, а не просто так сами по себе появились.

 

Ты упертый как баран, даже не пробовал нихуя, а уже к народной медицине отнес. Тут только на нашем форуме минимум  уже с десяток форумчан себе залечили разные проблемы со связками пептидами.

 

 

 

 Иными словами, основной версией причин развития эпикондилита является  перегрузка сухожилий, а также некоторые микротравмы тканей, провоцирующих  развитие процессов воспаления.

Вот как раз перегруженные и воспаленные сухожилия и лечатся пептидами на ура за 3-4 недели полностью.

Я не знаю что у меня было, ибо ходьба к хирургу в поликлинику это очередная выписанная противоспалительная мазь, в лучшем случае бесполезные физиопроцедуры. Но локоть болел около года, не мог делать ни бицепс ни тягу к поясу.

 

Но дело конечно твое, ты можешь и дальше мазюкаться мазями и пропускать тренировки. Вечно больной узкоключичный короткобрюшковый хардгейнер.

Но причины своих травм ты исключительно точно нашел. Дурная голова ногам (рукам, плечам. локтям и коленям) покоя не дает.

Изменено: Mouse, 24.07.2016 - 15:35 PM

Ты упертый как баран, даже не пробовал нихуя, а уже к народной медицине отнес.

Так это и есть народная медицина - врачи так не лечат. 

 

 

Иными словами, основной версией причин развития эпикондилита является  перегрузка сухожилий, а также некоторые микротравмы тканей, провоцирующих  развитие процессов воспаления. Вот как раз перегруженные и воспаленные сухожилия и лечатся пептидами на ура за 3-4 недели полностью.

Не надо путать причину возникновения и ее лечение. От возникновения может и поможет в части случаев. На 100% поможет только использование головы по назначению (не только чтобы в нее есть).

А последствия эпикондилита ты уже никак не вылечишь в этом случае, т.к. хрящевая ткань деградирует из-за микротравм и воспалений и замещается соединительной, которая куда менее устойчива к нагрузкам - отсюда и постоянные неприятные ощущения даже, когда воспалительных процессов уже нет. ГР - не то чудо вещество, которое может превращать соединительную ткань в хрящевую.

Изменено: s21p, 24.07.2016 - 15:43 PM

Так это и есть народная медицина - врачи так не лечат. 

 

 

Не надо путать причину возникновения и ее лечение. От возникновения может и поможет в части случаев. На 100% поможет только использование головы по назначению (не только чтобы в нее есть).

А последствия эпикондилита ты уже никак не вылечишь в этом случае, т.к. хрящевая ткань деградирует из-за микротравм и воспалений и замещается соединительной, которая куда менее устойчива к нагрузкам - отсюда и постоянные неприятные ощущения даже, когда воспалительных процессов уже нет. ГР - не то чудо вещество, которое может превращать соединительную ткань в хрящевую.

А что лечат наши врачи кроме простуды? Которая и сама проходит. Только операции по ампутации не нужных органов, которые он тоже лечить не могут.

Только не путай ГР, высокотехнологичный научный продукт с бабками и травками, т.е. народной медициной. А врачи его не применяют по одной причине, их нахуй придется повыгонять, если люди начнут сами себя лечить такими простыми средствами.

 

ты бы поменьше теоретизировал и побольше делал бы.

To: Mouse

Врачи лечат очень многие травмы - впорос цены. За гроши, конечно, тебе никто ничего лечить не будет.

 

Сегодня:

Спина (Т), трицепс (Т), пер.дельта (Т), столбы (лфк), предплечья (Т), голень (Т).

1. Тяга гор.блока 1 рукой на широчайшие: 37,5кг*12,12,10\9, 35кг*12,12,10

2. Тяга гор.блока на трапы 2 руками: 52,5кг*12,11, 50кг*12,12,11

3. Тяга верхнего блока широким хватом на верх спины: 60кг*10,10,10,10 + суперсетом со след.упражнением 50кг*12,10,10

4. Шраги на нижнем кроссовере 1 рукой стоя боком с наклоном от кроссовера: 50кг*18,18,18,18,18, 45кг*18

5. Жим гантели сидя классика - правой рукой: 20кг*15,16,16,16,15,15 + жим стоя перед собой обратным хватом левой: 17кг*14, 20кг*13,12,10, 17кг*12

6. Разгибания на трицепс на верхнем блоке в нестрогой технике супинированным хватом: 35кг*14, 30кг*15,15,15,14,14

7. Суперсет: легкая протяжка в Смитте + пронация кисти с гантелью: 30кг*14,14,14,14,14,14 + 8,7кг*20,20,20,17

8. Становая на прямых: 60кг*20,20,20,20

9. Подъем на носки сидя: 55кг*22,22,20,20, 50кг*20

 

Время: 71 мин + 30 мин легкая часть (7-9)

Так это и есть народная медицина - врачи так не лечат.


Не надо путать причину возникновения и ее лечение. От возникновения может и поможет в части случаев. На 100% поможет только использование головы по назначению (не только чтобы в нее есть).
А последствия эпикондилита ты уже никак не вылечишь в этом случае, т.к. хрящевая ткань деградирует из-за микротравм и воспалений и замещается соединительной, которая куда менее устойчива к нагрузкам - отсюда и постоянные неприятные ощущения даже, когда воспалительных процессов уже нет. ГР - не то чудо вещество, которое может превращать соединительную ткань в хрящевую.

Согласен, схватив эпикондилит раз, ты уже никогда не избавишся от дискомфорта и рецедивов, и никакие пептиды не помогут, нужно только грамотно выбирать упражнения)
Но кстати плече я свое подправил) советую посмотреть в youtube доктора Бубновского) он советует ебашить даже через боль, в полной амплитуде закачивать плечи) Кинейзиотерапия охрененная вещь)) у меня плече потому и болело от того, что я его берег( атрофир мышци) и ограничивал амплитуду, как только начал с весом делать при разминке начало проходить))
Полноамплитудные махи встороны блинчиков и полные махи вперед гантели над головой....
Глянь разминка Бородача в youtube

Изменено: Кабо, 24.07.2016 - 21:01 PM

Кстати, у тебя ж тоже вроде с ними с коленями проблема была? Сколько ноги вообще не трогать лучше? У меня 3 месяца уже никаких сгибающих-разгибающих нагрузок в зале. Ничего плохого в коленях не чувствую, но стремно нагружать.

 

до стадии ремиссии нагрузки только профилактического и лечебного характера, после наступления стадии ремиссии - умеренные.

 

когда это все будет зависит от твоей генетики и наличия бабла. допустим если животине какой ампутировать конечность долго заживать будет.. крокодилу если хвост отрубить или лапу - через два дня рана зарубцуется, вот это генетика. так же и у людей. 

 

1. Бред сивой кобылы. Локти у меня только от пептидов и заживали.

А мотивация у тебя пропадет когда будешь весь ломаный переломаный и ничего поднять толком не сможешь.

2. Ты к фарме относишься как монашке к своей целке. Но стоит раз попробовать, оказывается это приятно и полезно.

 

1. +

2. я ГР "химозой" не считаю вообще, принято говорить "химоза" про ас

 

ГР - не то чудо вещество, которое может превращать соединительную ткань в хрящевую.

 

лечение сустава напрямую зависит от крепости обвивающих его мышц и сухожилий. ГР - страхует и укрепляет их при упражнениях. допустим если бы я не закачивал с осторожностью квадру у больного колена, то при подъеме по лестнице нагрузку она не брала бы на себя хотя бы частично, а всё прямиком ложилось бы на сухожилия и сустав. 

хрящевая ткань не регенерируется, согласен, но с трещинами мелкими вопрос решаемый. я уже 4ый раз МРТ делаю за год. Трещины по мениску исчезли, ну и хорошо что целостность была сохранена конечно на момент проблемы..

To: Rustem

А как узнать, когда наступит ремиссия? И какие должны быть профилактические нагрузки (ну всмысле только специальные упражнения ЛФК или это легкое исполнение обычных упражнений)? 

To: Rustem

А как узнать, когда наступит ремиссия? И какие должны быть профилактические нагрузки (ну всмысле только специальные упражнения ЛФК или это легкое исполнение обычных упражнений)? 

1. ремиссия наступает когда травма тебя больше не беспокоит. она как бы находится в режиме ожидания. будут нагрузки не совместимые с нормальным функционированием сустава - выйдет из ремиссии и обычно сразу с осложнениями, т.е. с усугублением по степени.

 

2. ЛФК. 

Грудь (Т), бицепс (Т), ср. и зад.дельты (Т), предплечья (Т), голень (Т)

1. Жим в хаммере 1 рукой: 52,5кг*12,12, 52,5\51,2кг*12,11,11

2. Жим в Смитте: 80кг*9,9,7, 70кг*8

3. ПГНБ на круто задранной скамейке: 20кг*13,13,13, 13\12,13\12, 12, 11

4. Протяжка в Смитте: 40кг*14,14,14,14,14,14,14

5. Махи гантелью в сторону: 17кг*20,20

6. 3 упражнения на зад.дельты поизвращался: 9 подходов

7. Сгибания кисти с гантелью: 20кг*20,20,18,16

8. Разгибания кисти с гантелью: 9кг*15,14,14,14

9. Подъем на носки стоя на 1 ноге +30кг: 25,25,22,20,20

 

Время: 88 мин + 25 мин мелочь (7-9)

 

Становая на прямых со смешными 60кг*20 = рецидив грыжи в грудном. Даже на протяжку вроде сеня реагировало не смотря что корпус отклонял назад.

Тяга верхнего блока на трицепс на 15 повторов = рецидив эпикондилита

Мои надежды вернуть бицепс бедра и хоть намек на трицепс снова рухнули. На трицепс только дрочка со смешными весами на 30-60 повторов, от которой ничего не растет, на бб только гиперы, от которых болит связка сзади колена...т.е. ничего.

Изменено: s21p, 26.07.2016 - 22:19 PM

А по внешнему виду все настолько плохо?

To: Fobos

Мне то, что сейчас есть, очень не нравится. Отсутствие рук и ног полное. При этом еще бодифет приличный, что делает контраст туловища с конечностями еще больше.

Спина (Л), трицепс (левый -Л), пер.дельта (С), ср.дельа (Л), предплечья (Т), столбы (С), ноги (Т).

1. Тяга верхнего блока широким хватом: 60кг*12,12,10,10, 50кг*12

2. Тяга гор.блока 1 рукой: 22,5кг*12,12 (тяжело чо-то), 20кг*12,12,12

3. Тяга горюблока на трапы: 35кг*15,15,15,14,14

4. Шраги на нижнем кроссовере боком с наклоном: 35кг*18,18,18,18, 30кг*17

5. Разгибания на трицепс 1 рукой за манжету: 10кг*15,15,15,15,14

6. Махи гантелями перед собой: 12кг*14,14,14,14,14

7. Махи гантелью в сторону: 14кг*14,14,14 - мегастрого, интенсивность показалась очень малая (рядом корячился чел тяжелее меня с 9кг ).

8. Пронация кисти с гантелью: 8,7кг*20,20,20,17

9. Разгибания в пояснице на гор.блоке на столбы: 70кг*15, 80кг*14,14, 70кг*15 - выглядит как извращение, но столбы нагрузку получают при том, что бб отключен.

10. Разгибания ног: 15,15,14,14,13 - вес хз, тренажер ебанутый польского производства.

11. Сгибания ног: 10,10,10 - вес аналогично прошлому упражнению.

12. Подъем на носки сидя: св+50кг*22,22,20,20,20 - решил сбросить пятак и сделать с мегачм - понравилось.

 

Время: 85 мин.

 

Решил потренить ноги без давящих нагрузок на мениски - посмотрим, закончится ли ремиссия. Если нет, то может хоть какую-то форму ногам придам...

Тренажер для сгибания ног - это просто адовый пиздец. В нижнем положении валик почти под коленом, в поднятом - еле пятки достают. Как такое можно сконструировать блеать???

Изменено: s21p, 27.07.2016 - 22:57 PM

Грудь (Т), бицепс (Т), ср. и зад.дельты (Т), предплечья (Т), голень (Т), квадры (ЛФК), пресс (Т).

1. Жим в хаммере 1 рукой: 52,5\50кг*13,13,12,12

2. Жим в Смитте: 80кг*10,9,7, 70кг*9

3. Жим в хаммере 1 рукой на верх грудных: 20кг*10,10,10,10 - чисто попробовал прочувствовать верх без дельт.

4. ПГНБ на круто поднятой скамье: 20кг*13,13,13,12,12,12

5. Протяжка в Смитте:40кг*16,16,15,15,15,14

6. Махи 1 гантелью в сторону: 15кг*15,15,15

7. "Честпулл" на зад.дельты: 45кг*15,15,15,15,15,15,14

8. Суперсет: сгибания+разгибания кисти с гантелью: 20кг\9кг - 18\16, 17\15,17\15, 16\14

9. Разгибания ног: хз сколько в отказ 4х15

10. Подъем на носки стоя +35кг: 25,25,22,22,22

11. Пресс на римском стуле +15кг: 20,20,20

 

Время: 85 мин + легкая часть 26 мин (8-11)

 

Дома при замере бицепса снова начала еле-еле давать о себе знать связка спереди плеча. А локоть начал отдавать непонятным нервным дискомфортом, когда моешься в душе, похоже от протяжки. Уже 2-й раз так. Сменю ее на махи. Слышал, что связки могут растрепаться с образованием кисточки, которая елозит по нерву. Надеюсь, у меня не оно.

ИМХО ты сильно паришся по здоровью и постоянно кажется что что-то болит, ноет...
Я улучшил ситуацию со своим SLAP полноамплитудными махами через ноющую боль...а боль была потому что плече берег и там не было кровообращения, дабы помочь травме
Конечно я не врачь, но блеать тоже постоянно парюсь, что то там, тут и мозг то сигналы дает и реально может болеть от самовнушения

Изменено: Кабо, 31.07.2016 - 00:07 AM

To: Кабо

Мне о суставной губе помогло забыть полное исключение наклонных жимов и жима сидя классического. Когда все это делал или пробовал включать после того как все вроде бы заживало - плечо начинало болеть и в других движениях типа махов гантелями в стороны, жлухе и любых грудных жимах в придачу, при чем так неслабо. Возвращаться к этому не хочу. Эта травма - наименьшая проблема.

 

То, что спереди плечо болит - это последствия той же травмы, когда и губу оторвал. Но там связки 100%, не могу понять чего передней дельты, ротаторов или бицепса. Воспалялись они у меня несколько раз за 1,5 года при чем 50\50 либо от перерастяжения в дельтах при работе на грудь, либо просто от сидения дома за компом в течение недельного отдыха. Щас стало чаще появляться, но все-равно сложно понять, что провоцирует. Я хз вообще, что это такое, боюсь, что связки воспаляются - а делать что-то через боль при воспаленных связках - это прямая дорога к деградации хрящевой ткани с последующим разрывом сухожилия.

С локтями аналогично, боюсь разрыва, поэтому при явно выраженных неприятных ощущениях на отдыхе - сразу снижаю\убираю провоцирующие нагрузки.

Изменено: s21p, 31.07.2016 - 02:37 AM

Спина (Т), трицепс левый (Т), пер.дельта правая (Т), предплечья (Т), столбы (С), голень (Т).

Время 60 мин +26 мин легкая часть

 

Влом расписывать - все как на прошлой трене со спиной, только без ног и в отказном режиме. Но как-то тяжело все шло, пампа не было, не смотря на обычные веса и интенсивность + вспотел так, как не потел уже больше года с момента кето. Может польский климат мой организм измучал в конец - почти все время кроме сна сижу парюсь в этой жаре, по улице когда ходишь - 100% мокрый приходишь насквозь, на солнце температуры просто пиздец даже если в общем 25 градусов воздух.

 

Локоть правый просто заебал. При чем воспаления там походу и нет, по ощущениям реально связки растрепанные по нерву елозят.

Изменено: s21p, 02.08.2016 - 03:07 AM

Решено прекратить тренировки. Несмотря на то, что вызывавшими неприятные ощущения движениями локоть не грузил за последнюю неделю, он на отдыхе снова начал беспокоить при чем при любом малейшем изиенении угла в локте даже без нагрузок - что-то новенькое. На тренировках не было ни боли, ни дискомфорта. Уверен на 100% в тендините трицепса - все ощущения на это указывают, 100% не связки предплечий. Сделать бы мрт, чтобы узнать степень поражения, но финансы не позволяют.

 

Стараюсь полностью иммобилизировать руку, пью и мажу нпвп. В быту все делать буду 1 левой рукой, включая комп)). Пишут, что обычно люди полностью восстанавливаются за несколько недель при такой травме, мне 3 недели с нпвп в свое время не помогли даже при том, что травма не была острой. Думаю надо теперь годика пол отдохнуть минимум, учитывая, что у меня до конца вылечить все это не удавалось уже года пол, и время от времени вылазило. Заодно надеюсь и мениски подзаживут.

Изменено: s21p, 03.08.2016 - 15:41 PM